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夏季刮痧重在心脾

夏季刮痧重在心脾中國民間中醫醫藥研究開發協會首席刮痧專家 張秀勤 《 生命時報 》( 2014年06月27日 第16 版)

  夏季炎熱,人的體表血流量增多,以加快散熱,中醫稱之為「陽盛於外」。適當出汗,利於養心,但汗出過多,消耗過大,陽氣會大量外泄,易產生心慌氣短。從夏至到大暑為長夏,此時多雨,濕氣較重,好發腸胃疾患。因此,夏季刮痧不同於其他幾個季節,要注意以下幾點:

  1.夏季刮痧重在保養心陽、脾陽。用刮痧板傾斜45度刮拭背部脊柱兩旁的膀胱經,這裡分布著心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小腸俞;從肘部內側向下刮拭到手腕,涵蓋少海穴、曲澤穴、神門穴、內關穴等;刮拭膝關節內側的陰陵泉及膝眼外下三指處的足三里,可養心安神、健脾益氣。

  2.輕刮即可見效,忌大力重刮,否則會耗損陽氣,不利於養心。對於體內寒涼者,用輕刮、快刮法能取得很好的養陽效果。

  3.夏季毛孔開放,刮痧時間不宜過長,一般不超過30分鐘,體弱者酌情縮短。塗刮痧油刮拭時,可適當延長兩次刮痧的間隔,一般為5~7天。

  4.夏季刮痧前後應多飲水。

  5.刮痧注意避風保暖,勿在風口或風扇、空調直吹處刮痧。▲

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