流產後，多吃這5種蔬菜，有助於身體修復

06-14

小白菜，小白菜富含維生素C，可增強免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助於緩解流產後女性精神緊張。但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經者不宜多食，烹調時最好不要加醋。

莧菜，含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素C，流產後女性適量食用能增強機體免疫功能，提高抗病能力，蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，流產後女性適量食用可增加食慾，幫助消化。

菠菜，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。對流產的女性，有很好的修復作用。

黃豆芽，黃豆芽中蛋白質含量豐富，蛋白質是構成細胞生長的主要原料，有助於流產後女性損傷組織的修復。黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止流產後出血。黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤腸通便的作用，能防止流產後女性便秘的發生。