艾·養腰丨關於女性腰疼，五大原因必須了解！

女性腰疼是怎麼回事？

腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。

腰酸背痛是一個女人最困擾的問題。相比之下，男人只要改善姿勢，在運動前的熱身，可以顯著緩解背部疼痛的癥狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養，鞋子的選擇和廚房空間設計等因素都可能誘發。

女性腰疼的常見原因有哪些？

腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種癥狀，男女均有發生，女性居多。據統計，婦科門診以腰痛為主的患者約佔就診數的10％。 常見原因主要有以下幾種：

01.腰肌勞損

長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

02.生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行經四百次左右，還負擔著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經歷流產、節育手術等。故生殖器官炎症的發病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎症容易並發腰痛，子宮後傾、後屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。

03.風、濕、寒的侵襲

受涼、創傷罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

04.孕期及產褥期勞累

孕期及產褥期勞累 懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。

妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

05.腰椎病變

多見於老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。

另外，更年期婦女由於植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動後減輕。還有月經不調、痛經或情緒危機等因素，亦易發生腰痛。

腰疼的主要表現？

1、腫脹：腫脹多發於全身的各個地點，手指，腿，腳，關節等處，並帶有陣痛的感覺。

2、腰肌勞損：多為慢性腰痛，疲勞狀態下發病，與氣候變化有關，休息後可以緩解。

3、腰椎間盤突出症：腰部多有損傷史，腰伴下肢放射性疼痛，癥狀時輕時重，活動受限，咳嗽、噴嚏、彎腰則可加重癥狀，休息後疼痛緩解。棘突間或棘旁有明顯壓痛，直腿抬高試驗陽性，並有相應的神經根支配區域感覺及運動障礙。

4、腰椎管狹窄症：腰痛反覆發作，下肢麻木行走無力、間歇性跛行。

5、扭傷：多有明顯的腰部閃轉扭傷史，傷後立刻出現腰痛，活動受限，腰部有明顯壓痛點，體位不能自如轉換，疼痛為痙攣性疼痛。

6、強直性脊柱炎：男性患者為多，有受寒或潮濕史，腰背疼痛頻發與天氣變化有關，腰背僵硬變形。

女性腰疼生活注意什麼？

1、大多數疼就是由於長期用不合理的姿勢導致的，腰部長時間保持一個動作，就會感覺到累，這種是屬於姿勢性的腰疼，這種情況要做的就是矯正自己平時的一些姿勢，盡量不要讓腰部保持一個姿勢太久，經常活動一下。

2、倒著走對治腰疼是個比較好的方法，一般腰疼都是因為平時經常彎著腰，重心比較靠前，倒著走可以讓重心往後移，也可以矯正姿勢，倒著走的時候要特別注意安全。

3、也可以貼活血化瘀的止疼膏，直接貼敷疼痛部位和相關穴位，平時可以多按摩一下疼痛的部位，睡覺的時候最好不要睡在太軟的床上，硬一點比較好。

4、平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。

6、腰疼要注意休息，不要做劇烈的運動。

7、注意保暖，不要提太重的東西避免腰部用力，可做按摩和敷中藥。

艾灸調理腰疼的原理和方法？

01.調理腰肌勞損原理和方法

腰肌勞損多與寒濕勞損、腎虛等有關，風寒濕之邪客於經絡，彎腰負重時經絡受阻，氣血運行不暢而致。艾灸可以通經活絡可以治療腰肌勞損的，艾灸取穴主穴：穴阿是(痛點)、腎俞等。

另外再配合循經按揉法：用滾、按、揉法沿兩側膀胱經由上而下往返3~5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，並配合腰部後伸被動運動數次

02.調理婦科疾病原理和方法

從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」。

婦科病，大多數是由於寒濕、氣滯血淤，經絡堵塞、血虛……引起的。艾灸能補元陽、散寒祛濕、通經活絡、消炎止痛……。用艾貼溫灸把體內的氣象變得陽光明眉，就會冰雪消融、一切陰霾就會消散、經絡通暢。

平時可以經常艾灸八髎穴、腎俞、腰腹部不適的部位，這樣給腎以溫煦和緩的熱能，也等於給身體補充了元氣，等於給身體補了正能量，逐漸身體的正能量多了，犯病的機會就少很多，直至痊癒。

03.調理風寒濕入侵引起的腰疼原理和方法

從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；身體內一旦有了寒濕，就像一件乾衣服由於受潮而變成了濕衣服，衣服會變得沉重、陰冷。

艾灸療法祛除體內寒氣濕氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。

以下穴位可以有效祛濕散寒：

中脘穴：中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助於祛濕。

解溪穴：解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日艾灸，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

關元穴：關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴艾灸有助於調理氣血、補腎固精，能夠幫助祛濕。

足三里穴：足三里穴位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置，堅持一段時間，就可以看到祛濕的效果。

豐隆穴：豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。

04.調理腰椎病變引起的腰疼原理和方法

中醫學講腰椎間盤突出是「腰痛」「痹症」範疇。風寒濕邪是痹症病因。　　關於治療腰椎間盤突出，主要是艾灸阿是穴和疾病的陽性反應點，在腰部取穴居多，主要灸：阿是穴(腰部壓痛點)、腰夾脊穴、殷門穴、承山穴、後溪穴、足三里。　　多數疾病是經絡受阻和寒涼導致，艾灸就可以起到溫熱驅寒、疏通經絡的目的，用艾貼在局部驅寒，腎虛腰痛加灸命門益腎壯腰，從而達到治療疾病的效果。

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艾·養顏│艾灸許你三生三世，顏若桃花！