秋季吃什麼可以保護眼睛呢？

06-14

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秋天吃什麼護眼一直是現代很多人的共有話題，因為長期對著電腦，而使眼睛疲勞程度越來越大，眼睛疲勞卻不能引起更多人的重視，因此，電腦眼是現代人們普遍存在的職業病症。

秋季吃什麼護眼呢?不僅如此，秋季眼睛乾澀才是真正的眼部問題之一，這都是由於在乾燥的環境里，身體水分蒸發比較快，眼睛的水分也亦如此。

秋季吃什麼護眼：

1，吃南瓜護眼。南瓜有抗氧化、防衰老、護視力的作用。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

2，吃紅薯護眼。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A ，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

3，吃紅蘿蔔護眼。紅蘿蔔，它含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

4，吃海帶護眼。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

5，吃富含維生素C的食品護眼。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。