運動控，別太拼！　　當心橫紋肌溶解

　　自恃身體素質不錯,參加拓展訓練時連續做了700多個深蹲,湖南省31歲的「女漢子」樊迎(化名)患上橫紋肌溶解綜合征入院搶救,最後發現了腎臟衰竭。只聽過運動增加肌肉的,沒想到還能讓橫紋肌溶解!專家表示,不間斷地劇烈運動容易造成橫紋肌損傷、溶解甚至造成腎損害,應循序漸進、適時休息。

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　　橫紋肌溶解有「濃茶色」尿甚至無尿

　　橫紋肌就是骨骼肌,橫紋肌溶解就是橫紋肌的細胞膜受損,細胞內容物肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等漏出。它們可進入血循環,導致腎小管堵塞、腎缺血等。腎內科專家表示,橫紋肌溶解綜合征是腎內科常接觸的病種,常見原因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血症、甲狀腺功能減退、糖尿病酮症酸中毒)、極端體溫(高熱、低溫)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。

　　專家指出,正常情況下,橫紋肌細胞膜是完整的。但是,機械性損傷、缺氧都會使其受損,肌紅蛋白漏到尿里,尿液就會變成「濃茶色」。「若肌紅蛋白漏出太多,堵住腎小管,就會導致無尿,繼而出現腎衰。」30%的人會發生急性腎衰,對本身腎功能差的人來說,就可能造成不可逆的損傷。

　　肌紅蛋白漏出形成「濃茶色」尿,與一般喝水少導致的深色尿液不同。「我們喝水少導致深色尿是淡黃或深黃色的;而肌紅蛋白漏出的茶色尿,顏色深得像醬油、普洱濃茶、紅酒。」

　　劇烈運動後可發病,運動應有度、循序漸進

　　橫紋肌溶解綜合征輕的會表現為肌肉酸痛、碰觸痛、腫脹、無力,也可有發熱、全身乏力、抽搐等,重的則會像湖南「女漢子」一樣發生急性腎衰。

　　專家建議,運動要有度,不要過於激烈。「過度運動沒好處,還傷身。」每次運動也要運動一陣,休息一陣,讓代謝廢物能夠清除掉,以防無法排出的廢物造成細胞膜的損傷。而且,運動強度須循序漸進,不要一蹴而就。機體代謝能力是在循序漸進中慢慢增強的,需要給機體適應的時間,防止機體無法將高強度運動造成的大量代謝廢物清除,堆積在肌肉組織里,發生橫紋肌溶解。橫紋肌快速伸縮運動如爬山、俯卧撐、蛙跳、深蹲等,過於劇烈,發生橫紋肌損傷甚至溶解、腎功能衰竭等幾率更高。

　　專家還指出,除了劇烈運動可造成橫紋肌溶解綜合征,一些人突然參加冬泳、冬凍,也可能導致肌肉劇烈收縮,時間長了也會出現橫紋肌溶解。

　　「劇烈運動、高熱低溫後,一旦有異常徵象,應及時就診,橫紋肌溶解一般經過及時、正確的治療,保護腎功能,大部分能獲得較好的愈後。」專家稱。梁瑜

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