價廉物美！呵護血管吃這些就夠了~

血管遍布人體，是輸送血液和完成營養物質轉換的重要「管道」。血管的衰退老化，會增加心血管疾病發生的風險。如何通過科學健康的飲食，讓血管更年輕、更健康，今天小編就教您幾招！

小白菜含有大量粗纖維，進入人體與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。2芥藍軟化血管

芥藍含有豐富的維生素C、礦物質和纖維素，能防止便秘。還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。3西蘭花血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病和中風的危險。4西紅柿抗氧化

西紅柿不僅富含各種維生素，還可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，能有效預防血栓形成。5茄子增強血管彈性

茄子富含一種黃酮類化合物—維生素P，有軟化血管、增強血管彈性、降低毛細血管通透性的作用，能有效防止毛細血管出血。6胡蘿蔔排除毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素的排除。7冬瓜預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病等也有著良好的輔助療效。8玉米軟化血管

玉米富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量更是高於60%，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，起到軟化血管的作用。9洋蔥降血脂

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、預防動脈硬化的功能。10大蒜防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶活性，從而降低體內膽固醇的水平。另外，大蒜還含有一種叫做大蒜新素的硫化物，可以減少血液中的膽固醇，阻止血栓形成。11海帶防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化的作用。12花生米清理血管壁

花生米含不飽和脂肪酸，有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。但是花生的脂肪含量較高，吃多了容易發胖，應適量食用。

呵護血管從現在開始，趕緊把這些保護血管的食物分享給身邊的親朋好友們吧！