拍打關節治療關節炎

除了靠拍打膝關節緩解疼痛，通過艾灸治療膝關節疼痛，日常注意以下事項，也能夠有效緩解關節疼痛。1、保護受累關節，防止進一步損傷對容易受累的關節應加以保護，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關節劇烈活動和過度負重。膝關節受累者，應避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。若久坐後雙膝發僵，在起立前可作一下「熱身運動」，即輕輕地擺動幾下腿部。2、注意關節的保暖骨關節炎最明顯的特徵為遇寒冷疼痛加重，所以膝關節疼痛患者秋冬季節要注意全身和關節部位的保暖，尤其是疼痛部位要特別加強保護。潮濕的環境與潮濕的皮膚會導致關節疼痛癥狀加重。3、適當鍛煉，必不可少骨關節炎患者秋冬季節應適當到戶外散步，每日平地慢走一兩次，每次20-30分鐘。但是要盡量減少上下台階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動，更不要盲目地做反覆屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節等運動。4、飲食上，要多補鈣鈣不足是引起骨關節疾病的一大誘因，特別是中老年平時一定要注意補充鈣質，同時還要多吃一些能促進鈣質吸收的食物，這樣才能保證鈣的吸收。5、減肥肥胖是引起骨關節疾病的一個重要的誘因，這不是開玩笑！因此中老年人要注意預防肥胖，及時減肥，減少骨關節承受的壓力。6、及時治療關節疾病日常不小心扭傷了，或者感染了，應該進行及時治療，避免代謝性異常。
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