[養生精選]這一小事竟是防癌的關鍵

　　隨著社會的發展和疾病譜的變化，癌症已經成為了我們人類的頭號殺手。而我們日常生活中要注意防治癌症有哪些方法也成為了人們關注的焦點。那麼到底該如何防癌呢?有哪些方法呢?又該怎樣應對呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　生活中預防肝血管瘤從哪些細節做起?肝血管瘤一般被認為是先天形成的，可見於任何年齡段，目前發病率越來越高，很多人被肝血管瘤困擾著，患者大多數為女性，肝血管瘤病情的嚴重程度取決於肝血管瘤的生長速度和大小。下面為大家介紹下生活中預防肝血管瘤從哪些細節做起。

　　肝血管瘤預防方法

　　保持穩定心態

　　保持一個良好的心態和積極樂觀的情緒，因為過度緊張、憂鬱等消極的情緒不但不會對病情有任何幫助，還會使病情更加嚴重，過大的情緒波動還有可能會導

　　適當的加強運動

　　在日常的工作中注意適當的加強體育運動，以促進血液循環，改善局部形態，增強體質，提高機體抵抗力。同時注意避免劇烈運動及重體力勞動，以免增加腹腔的力，導致瘤體破裂出血，對身體造成傷害。

　　按時食葯

　　在治療肝血管瘤的過程中，患者一定要按照主治醫師的要求，按時吃藥，一旦發現肝血管瘤的病症出現惡化，就要及時進行治療。如果肝血管瘤患者的病情得到了穩定和控制，患者也要定時到醫院進行複查，以防止病情加重。

　　多注意休息

　　肝血管瘤患者保持充足的睡眠非常重要。晚上十點之前要進入夢鄉，養成早睡早起的良好生活習慣。每天要保持八個小時以上的精緻睡眠，盡量不要做一些劇烈的運動，可以進行散步、有氧體操等適當的活動

　　多補水

　　血管瘤患者要多喝水。及時的補充水分有利於人體腺體分泌，增加循環血量，降低代謝產物，減輕毒物對肝臟的損害。

　　多食用具有抗癌作用的食品

　　血管瘤患者多食用具有抗癌作用的食品，如;蔬菜、瓜果、豆類等含有豐富的多種維生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。蒜苔、韭黃、菜花、包心菜除含有豐富的維生素外，還含有可增高芳基烴羥基化酶活性的靛基質，可抗禦化學致血管瘤物質的作用。

　　以上就是生活中預防肝血管瘤從哪些細節做起，通過上面的預防措施，我們可以比較清晰的了解到預防肝血管瘤的方法，因此，我們在平時的工作生活中，就要根據上面所說的方法，做出相應的預防，這樣，才能保證我們的身體健康，也只有這樣，才能讓肝血管瘤找不到可乘之機，因此，一定要重視肝血管瘤的預防。

　　一個人有9次防癌機會

　　一個人有9次防癌機會，你錯過了幾次?

　　誰都不喜歡生病，因為生病不僅會給身體帶來痛楚，還會影響工作和生活。有些人怕生病，病症一出現就吃藥。其實，有越來越多的研究證實，生病並非全是壞事。我們身體內其實自帶防禦機制，有些病症正是因為觸動了防禦機制，身體自動作出反應、抵禦病毒的結果。

　　專家表示，感冒時人體會利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等自我防衛機轉來達成。吃藥只是把癥狀掩蓋，還會降低身體抵抗病毒的能力，不但不能「治病」，反而會「制病」。

　　專家認為人自身的免疫系統非常強大，它隨時隨地處於防範狀態，當疾病入侵時，它能明確知道應該什麼時候、在哪裡、怎樣採取適當行動摧毀入侵的物質，同時不會傷害人體其他細胞。下面簡單介紹一下身體自帶的防禦系統「抗病」的9個階段。

　　1、打噴嚏

　　鼻子作為身體的第一道關卡，當病原菌、毒素、花粉等進入鼻腔後，身體的自我防禦系統就會被啟動，身體會自動通過打噴嚏的形式將大量細菌與異物排出體外。如果忍住噴嚏會導致咽部壓力升高，引起鼻出血、鼻骨受損等。細菌等也可能由咽鼓管進入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。

　　2、咳嗽

　　如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管，身體啟動第二道防線——咳嗽，將病原菌咳出。咳嗽是人體防禦系統的自然反射動作，也是快速「消炎」法。當呼吸道粘膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時，會反射性地引起咳嗽，將這些侵入的異物(包括過敏原)和過多的分泌物等排出。 如果一咳嗽就用止咳藥甚至使用大量的抗生素(消炎藥)，將本來要排出體外的病原菌又壓回身體里去，不利於炎症的消除，於是身體的防禦系統就會進入第3階段。

3、乏力沒有食慾

　　這個時候身體會出現乏力沒有食慾，是在告訴我們要慎食、喝水、好好休息，以便集中體力對抗進入身體里的病原菌等毒素。身體不想吃飯不用強迫，多喝水、米湯或蔬果汁，維持身體水分、養分。如果這一步沒做好身體將進入第4階段。

　　4、發燒

　　發燒，是病原菌進入了血液，身體啟動免疫系統的抵抗措施。醫學研究證實，免疫細胞的作戰能力會隨體溫的升高而增強，高體溫使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體養分不足，進而抑制病原體發育。發燒其實是身體在抗病，大約有90%的疾病能夠不靠外部手段的干預而治癒。體溫超過37℃就屬於發燒，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍。專家說：「發燒不是病，它是生病時一種自然而健康的生理現象，持續高燒是因為病原體還沒被完全消滅之故，等病原體消滅了，燒自然就退了。」這時只要喝足夠的水，保持身體的水分。如果這關也沒過好，身體將會進入第5個階段。

　　5、過敏

　　皮膚過敏，是防禦系統要將血液里的毒素排出體外的現象，這時如果用抗過敏葯或塗藥膏，使用不當就會將本來要通過皮膚排出來的毒素，壓進身體里。身體沒有辦法只能進入第6個階段。

　　6、發炎

　　發炎是身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，以便統一消滅，因此會出現局部紅腫、熱痛的反應。其實，所有炎症都是身體內部問題的外在反映，過多的抗生素可能會破壞身體自帶的防禦系統。於是身體只好進入第7個階段。

　　7、潰瘍

　　人體是非常智慧的生命體，即使發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。大量臨床實踐已經證明，對付炎症的最佳途徑不是使用消炎藥、各種抗生素，而是自然癒合法。不當的藥物，可能會使潰瘍部位纖維化，身體就將進入第8個階段。

　　8、纖維化、硬化、疤痕化

　　身體為了保護自己，將潰爛處包裹起來以防止其擴散，疤痕硬化後病原菌也就不能活動了。50%的人死亡跟各種硬化有關，人們使用藥物或其它醫療措施可能會破壞身體的硬化努力，並把被包裹的毒素釋放出來。身體只好進入第9個階段。

　　9、癌變、腫瘤化

　　細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成的。癌症的潛伏期最少都有10-15年時間，一個癌細胞發展到綠豆大小約需10-15年時間，發展成雞蛋大小只需要一年時間。

　　正常細胞變為癌細胞，是因為體內積存太多酸毒，身體無法將酸毒排出體外而形成。腫瘤生長是身體為了包裹癌變的細胞不使其擴散而採取的最後措施。

　　陳博士曾經做過10年的癌症研究，在研究過程中，並沒有發現任何的藥物、化療、電療能夠真正治療癌症。她說：「化療只是賭博，成功率在1%左右，因為用作化療的藥品無法識別哪一個細胞是癌細胞，哪一個細胞是身體里的好細胞。」相反她看到許多被醫生宣布只有兩三個星期壽命的病人，過了幾年後還活著，而且癌細胞已經消失。這種藥物無法治癒的疾病，通過自身免疫系統治癒了，這就證明自身免疫力比化學藥品更強。

　　預防癌症的九種有效方法

　　雖然這樣的預防措施有很多，不過一些非常基本的措施既能讓身體更健康，還能盡量減小患癌症的風險，包括定期檢查和良好習慣。別把這看成是遵守指導準則，而是要看成是種生活方式。

　　習慣有好壞，好習慣包括經常體檢和檢查，壞習慣包括吸煙、喝酒、飲食不當、不常鍛煉。在許多癌症專家看來，吸煙是首當其衝的高危行為，其次是肥胖。據美國癌症學會聲稱，一半煙民會死於與煙草有關的疾病，在每年與癌症有關的死亡總人數當中，30%是由吸煙引起的。

　　肥胖症的盛行同樣讓研究人員憂心忡忡。影響肥胖的根本機制非常複雜，不過據認為，這與脂肪及糖的新陳代謝、免疫功能、激素含量和細胞生長等因素有關。

　　肥胖與過重會導致患乳腺癌、結腸癌、子宮內膜癌、食管癌、腎癌和胰腺癌及其他癌症的風險加大。在美國，大約三分之二的人被認為身體過重或者肥胖。

　　在減肥過程中，人們還可以養成比較健康的飲食和鍛煉習慣，研究表明這會積極降低癌症風險。不要試圖找到下種神奇的抗癌食物，要是應當堅持含有大量新鮮水果、蔬菜和全穀食品的飲食盡量減少脂肪和精製糖含量很高的食物，另外盡量少吃紅肉、經過加工的肉類以及酒精飲料。經常鍛煉——每天至少活動30分鐘，每周五天——也可以降低患某些癌症的風險。

　　醫療腫瘤學家認為將來會出現「個性化醫療」：最新的預防措施結合最先進的醫療技術，幫助病人準確查明危險因素。

　　這包括預防葯和基因測定，目前大眾可以獲得這兩種方法，但受益的只是一小部分人。醫學專家會向人們告知存在風險的工具有望描述某種疾病的風險及治療副作用的風險。乳腺癌、前列腺癌和結腸直腸癌風險高的人應當詢問醫生有哪些預防葯。專家建議，明顯有癌症家族病史的人應當諮詢一下基因測定事宜。雖然這種方法可適用於不同癌症，不過主要還是測定與乳腺癌和卵巢癌有關的基因。患乳腺癌的女性中約10%會發生基因突變。病人先讓患有癌症的親屬進行檢測，獲得重要的基因信息，然後找有經驗、能夠解讀測定結果的遺傳諮詢師諮詢。

　　雖然專家們預計新技術會對癌症的診斷及治療帶來深遠影響，但他們仍認為每天的預防才是最佳方法。

　　1、定期檢查和及早診斷

　　研究表明，定期檢查有沒有患各種癌症可大大降低死於癌症的風險。醫學專家建議，病人應當向醫生諮詢定期檢查和及早診斷的事宜，檢查有沒有患乳腺癌、子宮頸癌、前列腺癌、子宮內膜癌、結腸癌和皮膚癌。從哪個年齡開始檢查，這要看查的是哪一種癌症檢查頻率也取決於個人病史及以前的檢查結果。一定要打探清楚不同的檢查方法，並向醫生諮詢有哪些最先進的檢測手段。

　　2、防止晒傷

　　在太陽底下躺上幾小時可能會讓人覺得精力充沛，但要是沒有防護措施就這麼曬太陽，會嚴重危害健康。據估計，今年美國被診斷出來患皮膚癌的病例會有65050起，其中10850起是致命的。皮膚癌的高危人群很容易被太陽晒傷。作為種防護措施，應當經常塗防晒霜、防晒霜的防晒係數(SPF)至少達到15，還要有防護紫外線A段(UVA)和和紅外線B段(UVB)的作用。

　　3、遠離環境致癌物質

　　據美國癌症學會聲稱，大約6%的癌症死亡病例(大約有33600名死者)是由於職業接觸和環境污染物引起的。研究發明，氡這種沒有氣味的放射性氣體會導致肺癌。如果自然形成的氡在你居住小區含量很高，就要對地下室和住房檢測一下。若有必要，應當採取適當措施，去除住房和辦公樓裡面的石棉，這是已知會引起肺癌的另一個元兇。平時在工作場所接觸大量化學物質的人員要明白這些物質對健康帶來的不利影響，調查清楚僱主是否符合當地的法規。最後，如果當地的工廠或者高速公路導致你所在小區健康問題日益增多，就要找當地政府部門，了解它們是否符合法規標準。另外找當地的相關衛生部門，了解一下附近癌症發病率是否增多。

　　4、注意飲食

　　從綠茶到紅酒再到大蒜，似乎每周都會發現一種對付癌症有奇效的新食物。但專家們表示，別過於迷信這種一時流行的所謂抗癌食物，而是要堅持含有大量新鮮水果、蔬菜和全穀食品的健康飲食。盡量別吃脂肪和精製糖含量很高的食物，盡量少吃紅肉或經過加工的肉類。雖然飲食與預防癌症之司的聯繫非常複雜，但關鍵在於保持健康的體重，這是因為身體過重和肥胖與患上各種癌症之間有著密切聯繫。

　　5、戒煙

　　這種陋習也許很難改掉，但煙草已被證明是一種致癌物質，據美國癌症學會聲稱，在每年的所有癌症死亡病例中，至少有30%是由吸煙引起的。吸煙的一個明顯風險就是可能會導致肺癌。煙民增加了患上至少另外14種癌的可能性，包括唇癌、腎癌和胃癌。

　　6、戒酒

　　雖然有證據表明喝少量酒有助於人體，但研究也表明：喝大量的酒會增加患上口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌和肝癌的風險。如果一天下來非要喝杯蘇格蘭威士忌或者梅洛紅葡萄酒不可，那麼一定要有所節制。美國癌症學會建議，男性每天所喝的酒精飲料不要超過兩杯，女性應當堅持只喝一杯。

　　7、堅持鍛煉

　　據研究人員聲稱，癌症發病率日益增加，肥胖症的盛行難逃其責。除了加大出現其他慢性健康疾病的風險性，肥胖還加大了患乳腺癌、結腸癌、子宮內膜癌、食管癌和腎癌的可能性。研究發現，定期參加鍛煉實際上可以降低患結腸癌和乳腺癌的風險。專家建議，成年人每天至少要有30分鐘適中到較強的運動量，每周堅持5天。

　　8、做基因測定

　　據評估預防措施的政府部門：美國預防醫學特別委員會聲稱，只有家族病史表明體內比較有可能攜帶乳腺癌基因BRCA1和BRCA2的女性才應當做基因測定，查明有沒有患乳腺癌。另外，基因測定並不總是能夠為患癌症的風險有多大給予明確的答案，這與許多人的觀點恰好相反。不管你做哪一種癌症檢查，一定要找經驗豐富並且能夠準確解讀測定結果的遺傳諮詢師。

　　9、預防性外科手術

　　說到預防癌症，最激進的方法莫過於採用預防性外科手術切除最終可能會發生癌變的組織。預防性外科手術經常應用於女性患乳腺癌、卵巢癌或者子宮癌的環境風險或者基因風險比較高的情況，這種激進的手術可以大大降低出現癌症的可能性。選擇這種方法的病人常常要接受幾個月甚至幾年的密切監控及檢測。據國家癌症研究所聲稱，預防性的乳房切除術可以把乳腺癌的可能性降低90%左右。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了預防癌症其實也並不是想像中的那麼難，而是我們經常能夠遇到的一些日常生活中的小細節，只要注意到了這些，癌症自然繞著走了。希望小編的介紹對大家有所幫助。

來源：三九養生堂

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