每天都用枸杞泡水喝會怎樣？枸杞這樣吃更養生！中醫說，枸杞是好東西，但是對於這三類人說，猶如慢性毒藥！

枸杞是十分常見的滋補食材，由於營養價值高加上價格實惠，因此受到了很多人的歡迎。為了保健養生，不少白領日常都會用枸杞泡水喝，認為喝了不僅對眼睛有好處，而且還能有抗衰老的美容功效。那麼，如果每天都用枸杞泡水喝會怎樣？家庭醫生在線編輯告訴你，這樣吃枸杞效果才最好哦~

我們首先來了解一下枸杞的營養價值：富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風等功效，既是植物型滋補品，又是營養性食品。

養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。另外枸杞由於有利於降低血壓、血脂以及血糖，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝。此外，枸杞還可治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。

補腎

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力，補腎效果更持久且男女皆宜。一般來說，連續喝三個月枸杞泡水，腎功能會得到很大的改善。女人用枸杞補腎更為溫和，效果穩固而且沒有副作用。

美容養顏

枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類以及硒元素等，這些物質在進入身體之後都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內多餘的自由基，有效延緩衰老，美容養顏。

減肥

枸杞中含有一種甜菜鹼的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助於肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。

提高免疫力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進改善亞健康，提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害，從而增強機體對各種有害刺激的適應能力。

廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授在此前採訪中指出，服用枸杞養生四季皆宜，要想發揮其保健功效則需要經常使用，「春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜用枸杞子與菊花、冰糖泡水喝，常服可以消除眼疲勞；

秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。也可以用枸杞泡水或煲湯，但要注意最好將枸杞也一起吃掉。」

當然，枸杞雖好，池曉玲教授提醒，服用的量也是需要注意的，不可一次大量食用，「一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。如果將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但服用量要減半。」

此外，由於枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發燒、炎症時最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用。 枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

mart7801v12-09 23:244回復很好的

xixi46412-09 23:236回復他們說帥的人打字都愛打一半，我覺得這簡直是放

qingpingguo_qp12-09 23:2212回復說的好

lnnnrx12-09 23:223回復我吃對枸杞只能泡水喝?這3種搭配，營養翻幾翻，現在知道還不晚!

枸杞是一種名貴的藥材，也是一種很好的滋補品。枸杞中含有維生素C、磷、鐵等多種營養元素，可以用來入葯、泡酒、泡茶，經常飲用枸杞茶可以強身健體。

提高機體免疫功能

食用枸杞的時候可以提高機體的免疫力，可以是身體慢慢的恢復，還能夠提高身體的抗病能力，增強身體對一些有害刺激的適應能力。

具有抗癌作用

枸杞可以有效的抑制癌細胞的生成和擴散，在臨床試驗種表明，枸杞的葉子可以泡茶，可以改善老年人的免疫功能和生理功能，可以延緩身體的衰老。

顯著的明目作用

用枸杞泡水和有著不錯的明目的效果，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，還有維生素B、維生素C等營養元素，所以有著明目的功效。在古代的時候，很多醫者都會用枸杞來枝條腎虧腎虛的癥狀，像是現在很多上班族，每天都要盯著電腦盯很久，用枸杞來泡點水喝，可以起到明目的作用。

抗疲勞作用

枸杞可以增加肌糖原，從而提高人體的活力，有著抗疲勞的作用。

枸杞都可以配合哪些食物來吃呢?

枸杞配山藥

山藥和枸杞有著很多的相似之處，有著補腎的功效，還能降低血糖，養脾護胃，枸杞有著補陽氣的功效，在冬天的時候和可以增強禦寒能力。

做法

將山藥剝皮以後切成薄片，然後將米淘乾淨，一起放到鍋中

加入適量的水，等粥熬煮到8成熟的時候將枸杞放進去，熟了就可以吃了

枸杞配菊花

經常喝枸杞菊花茶可以養精益氣，有著溫熱滋補的功效。大部分的上班族喝一點這種茶是很好的，可以緩解眼疲勞，還能改善眼睛乾澀的癥狀。

沖泡方法

選用杭白菊和枸杞各10克然後放到杯中

加如熱的白開水，10分鐘以後就可以飲用了

山楂配枸杞

山楂配枸杞有著滋陰補氣的功效，枸杞是一種漿果，汁液充沛，而且生津止渴。

枸杞和山楂泡在一起煮湯喝，味道還是很不錯的。

枸杞，是傳統的中藥材，自古以來，枸杞就是補養佳品，被稱為「卻老子」的它，有著分明的抗衰老、補養肝腎、益精明目等多種結果。枸杞比擬多見的滋補食物，滋補價直極高，食用便利，最多見的食用辦法即是用枸杞泡水喝。

枸杞果實中富含枸杞卵白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種滋補身分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、半途短命等影響，既是動物型滋補品，又是滋補性食物。我們都曉得枸杞是一種很好的滋補食材，可以起到清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精的保健結果，枸杞的食用辦法也有很多，可是需求提示各人的是，任何事物都具有兩面性，枸杞也是云云。

一般來說，健壯的成年人天天吃20克附近枸杞比擬適宜，用作醫治可增至30克。枸杞要常吃，但不成一次少量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不克不及完整吸取枸杞的滋補，最好將枸杞也一同吃掉。

可是枸杞也是不克不及亂吃的，一旦吃錯不只沒有養生的結果，反而會對身材形成很多倒霉的影響。

陰虛人群服用枸杞子一定要留意過量。這是因為枸杞子性溫，假如過量服用很簡單招致上火的狀況，特別是生吃的時分更需求增加服用量。

腹瀉人群不克不及吃枸杞，《本草經疏》中提到「若並脾胃單薄，不時泄瀉者勿入」，體虛腹瀉的人群最好不要吃枸杞，在食用枸杞以後，簡單減輕腹瀉病症，對身材性能形成損傷。

因為枸杞子溫熱身材的結果相稱強，得了高血壓、性格過分耐心的人，或素日少量攝取肉類招致面泛紅光、正在傷風發熱、身材有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子 米：煮成粥後，參加一點白糖，可以醫治目力恍惚及墮淚的景象。

2. 枸杞子 菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、亮堂。

3. 枸杞子 豬肝：煲湯具有清熱、消弭眼澀、消弭因熬夜呈現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的結果，能改進眼睛腫痛、紅赤多淚，避免目力削弱。

很多人喜好用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，西醫很早就有「枸杞養生」的說法，以為常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。以是，它常常被看成滋補保養和抗衰老的良藥。