太極拳中松的重要性

松則沉，沉則輕，輕則靈，靈則動，動則變，變則化，化則發。　　　　一：楊式太極拳技擊名家楊少侯先生說「太極拳的技擊，不是把人打出去，而是把對方松出去。　　　　二：楊式太極拳名家李雅軒先生說」打人不入內，是松的功夫不夠。尚未松凈，還有拘泥之力牽制。　　　　三：中定勁，松彈勁，松沉勁，輕靈勁，虛靈勁等等，都是從『松』中求得。　　　　四：台灣太極名家葉金山先生說因為"松『是一種極高的無形境界，沒有練到『真松』的人，根本不可能明白『松』是什麽？　　　　五：『松』一定要松到別人接觸你時，完全感覺不到你有絲毫的重量才行。要松到感覺自己好像完全沒有重量，幾乎不存在才行。　　　　六：學習太極拳之難，首先難在改變本能的觀念。減去一份本力，增加一份內力。　　　　七：要解決放鬆的問題，首先要在松肩，松胯，和鍛煉胸腰運化上下功夫。而胸部開合靈活的關鍵又在於松肩。腰部摺疊運化的關鍵有在於松胯，放鬆的一個標準叫松透。　　　　八：松靜，李雅軒先生說」未隨出勢，先將腦筋靜下來，排除雜念，身心放鬆，去掉拘束。　　　　九：練太極推手，要先從『吃虧』入手。太極拳所要求的關節鬆開，是指對應之骨的接觸面能在正於讓對方進來，練習能吞，能容的本領。練放長，練大幅度的引進，不怕吃虧，不怕輸，而是有意識地借對方的來力鍛煉自己的松活，引化本領。　　　　十：松展，在大腦入靜，意念引導下，要有序地使全身各個臟器，肌肉，韌帶，關節處處放鬆，拉長。　　　　十一：推手中的對拉勁和拳架上的對拉勁。上下拉，左右拉，前後對拉的弓勁，使拳勢動作即有圓的均整靈活，又有弓與弦的對張崩彈力，更有八面支撐的穩固氣勢。　　　　十二：松沉：李雅軒先生說「只要周身鬆開了，氣自然會沉下去，日久內氣自生。　　　　十三：松活：一是各個關節軸的曠量松活，二是以丹田為核心，帶動肢節順逆纏繞之柔韌性的活。　　　　十四：修鍊太極拳無不以底樁沉穩，腰身活潑，上肢輕靈為要旨。　　　　十五：松則沉，沉則輕，輕則靈，靈則動，動則變，變則化，化則發。　　　　十六：松擊：諸如：短勁，透勁，驚彈勁，崩炸勁等都是太極功夫的松擊手段。　　　　十七：松空：林墨根老師深入淺出的說：松乾淨就是空，不要看的太玄乎了。松的功夫越高，功夫就越深。　　　　十八：太極拳的四空，心空，手空，腳空，胸空。武式太極名家郝少如先生說」要空中有松，松中有空。　　　　十九：能輕則松，能松則快，能緩則內勁增長，不用力自然沉重，以慢練松才好採氣，養氣，催僵化拙。　　　　二十：人的腳作用於地產生反座力。　　　　二十一：松九節（腳，腕，膝，胯，腰脊，頸椎，肩，肘，手腕）松八段（腳，小腿，大腿，脊背，脖頸，上臂，小臂，手掌）胸部能松空，才能達到胸中運化。　　　　二十二：上肢的放鬆，肩關節的放鬆起著主導的作用。手自前推出時，肩胛骨的位置要放鬆，手收回時，肩井穴鎖骨下的位置要放鬆。　　　　二十三：腰只能放鬆，不能亂動。腰好比車軸穩定的圓心，車輪圍繞圓心轉動的快慢不影響車身的平穩。如果車軸內隨同車輪都動，不僅不靈便，連車身也不穩定。　　　　二十四：太極名家鄭曼青先生說：「體如能松，則有病不得上身。因體能松，則氣血流暢，經脈和同，五臟始得平衡，上下三焦了無阻礙，則病何能侵其體也~~~~~苟能得其健康，便是祛病，能祛病即能延年。　　　　以上二十四條道出了太極拳的『松』之重要性。對於太極拳的習練者終身圍繞著一個『松；字。天天練拳，天天放鬆。到頭來功夫還是制約在一個』松；字上。對於『鬆散通空』，就我自己練功的體悟，『松』『空』應該是緊密相連的兩個層面，松是形體，空是精神。而「散」「通」是中間的過程。《老子道德經》第十章的開頭講「載營魄抱一，能離乎？專氣至柔，能如嬰兒乎？」這句話的意思是說，精神和形體合一，能不分離嗎？聚集精氣以至柔和溫順，能像嬰兒的無欲狀態嗎？所以，練習太極拳要想達到像嬰兒一樣柔軟至松，就得在你的精神領域裡下功夫，也就是我們常說的，排除心中之雜念，使你的精神世界能夠有足夠的空間，足夠的指揮力去駕馭你的形體。使之達到精神和形體的合一。　　　　在練功中有這樣的情況，有的人寧可多練套路，不願意練站樁，或者盤坐。就其原因就是練樁功，盤坐靜不下來。豈不知樁功，盤坐是練空的最好捷徑。前面談到空和松是兩個緊密相連的層面，可以說空不了就松不幹凈。也就是拳和禪是同出一轍。當你的大腦靜到清澈如水的時候，你就會有這樣的感覺，你想到哪，你的身體哪就會有感覺，。所以，這時就會通過你大腦的指揮棒來松你的身體的各個部位，也就是我們通常說的用意念來松體。　　　　在現今繁雜的社會環境中，要想做到真正意義上的無欲，遠比松體要難。所以，練太極拳是修鍊，『空』是修，『松』是練。這也就印證了前面二十四條中的空中有松，松中有空的論點。光練不修不行，光修不練也不行。所以，習練太極拳『松』一定要和『靜』字緊密相連。只有真正意義上的靜，才能達到『空』。只有真正的『空』體才能夠真松，真松也就是全身的通透。你的身體各個部位全部打開，你的意識可以隨意的調動它們。也就是前面文章提到的太極技擊不是打出去而是松出去的，因為你的全身都是透空的。就像我們沖拳，拳不是打出去的而是抖出去的。其實抖出去就是松出去，它和打出去的力一定是有差別的。　　　　習練太極拳思想觀念的改變是非常重要的。外在張揚的東西一定要慢慢的化掉。就像做人，成大事的人一定會喜怒不行於色，心中再大的波瀾，面色也會靜似如水。所以，太極拳內在越是松，外在的表現越小。有的時候別人會看不懂你的拳。練太極拳是一個人心性的磨練，你思想上的稜角沒了，身體也就自然鬆了。
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