體態大師：#氣場大法# 之矯正駝背猥瑣頸

大家好，我是你們的閨蜜 @體態大師 米蘭達可兒 。今天我們的話題是：手機是當今人類第一毀容利器。大家應該都聽說過：頭部越往前伸，低得越低，對頸椎的壓力就越大。

長時間的玩電腦和手機， 會導致含胸、駝背、頭部前伸，直接的影響是氣質猥瑣，身高顯矮。人類的整體氣質在普遍下降，很多20歲的人，已是60歲的姿態。

然而，肩頸是人體的重要樞紐，會引起一系列連鎖反應，真正的危害才剛剛開始。

含胸、駝背、頭前伸，會導致：胸下垂變小、副乳、手臂拜拜肉、小腹凸出

駝背導致身體前後的張力不對稱，頸椎的壓迫又會使面部代謝循壞障礙，導致皮膚鬆弛、淚溝、皺紋增生、咬肌變大、瘦人雙下巴、頸紋、斑點增生、鼻子變矮等

（輕微的肩頸不適也會在臉上形成細小的痛苦表情，久而久之加深川字紋和法令紋）

駝背的人一般胸椎靈活性也差，腰腹容易借力，腰圍也就越來越粗

駝背還會縮短上半身，讓上半身看起來更寬胖。腹部內臟也受擠壓橫向囤出，讓腰看上去更粗

駝背頭前伸站立走路時重心相對較前，小腿容易受力變粗

右邊據說是和萊昂納多迪卡普里奧一起玩的小妞，雖然五官精緻，但是猥瑣頸、圓肩駝背、小腹突起，整體氣質像是馬路天使。

明星也沒能倖免，霉霉雖然個高腿長，長得漂亮，但是不是總覺得哪裡怪怪的？

按摩、高檔護膚品和面膜，治標不治本。通過矯正訓練和日常姿態練習，才能從根本上解決問題

#氣場大法# 矯正體態

氣場大法的功效是：同時改善圓肩駝背和猥瑣頸問題，視覺上提升身高、胸部飽滿上挺。一次練完，你就能體會到天使下凡、亭亭玉立的氣場。

氣場大法發布半年多，無數寶寶改善了駝背猥瑣頸體態，以及體態引起的副乳、手臂拜拜肉等。還有很多同學反應練了後脖子變長、胸挺了、身高提升、鼻子也變高了。雙下巴頸紋、法令紋淚溝等也有所改善

1動作難，臣妾做不到啊

建議從第一式開始，慢慢晉級

2什麼是下巴夾緊後縮？

如圖所示。這個動作，也可以用來改善猥瑣頸

3練這個會不會出雙下巴和頸紋？

雙下巴和頸紋不是練兩下擠出來的，否則仰卧起坐不是越做肚子肉越多？而是駝背脖子縮短、代謝障礙等原因堆積出來的，氣場大法能改善這個問題

4練的時候腰疼怎麼辦

注意腹部收緊，臀部夾緊

5練完後感覺頭暈胸悶

請注意練習過程中保持呼吸順暢，不要憋氣

最後，建議大家平時使用手機時適當提高手臂，以代替低頭。

- 你們的閨蜜 @體態大師 米蘭達可兒