雪地情緣的文件夾【傳統武術】6

視頻：最高境界的格鬥術 二最高境界的格鬥術 二最高境界的格鬥術 二.閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:43視頻：最高境界的格鬥術 三最高境界的格鬥術 三最高境界的格鬥術 三.閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:43視頻：最高境界的格鬥術 四最高境界的格鬥術 四最高境界的格鬥術 四.閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:43視頻:馬虹-陳式太極拳推手技巧及功力訓練1馬虹-陳式太極拳推手技巧及功力訓練1.閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:43視頻：馬虹—陳式太極拳推手技巧及功力訓練 2馬虹—陳式太極拳推手技巧及功力訓練 2.閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:42視頻：陳式太極拳推手技巧陳式太極拳推手技巧。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:42視頻: 太極拳典型動作用法視頻: 太極拳典型動作用法。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:42站樁與纏絲勁站樁與纏絲勁。閱3轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:39陳氏太極拳-拳學闡微【全集】陳小旺閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:39太極十三勢如何去懂得十三勢之整體，太極拳先輩王宗岳在其《太極拳釋名》一文中，從宏觀上為後來的太極拳者道明了十三勢之詞整體內容。因此我認為它是太極拳的創造者為太極拳專門選用的字，作為"掤　( peng 音朋 ) "它是一個太極拳的專用字。有寫作"捋"（見《四十八式太極拳》），也有寫作"攄"（見《太極拳講義》）可見，...閱1轉自老愚公智叟公眾公開14-10-01 14:37陳式太極拳八種勁別的單式練習(陳正雷)視頻: 陳正雷：陳式太極拳八種勁別的單式練習。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:36視頻：四十八式太極劍視頻：陳式心意混元太極劍四十八式。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:36馮志強混元46炮錘馮志強混元46炮錘。閱2轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:36陳式太極拳32肘套路陳式太極拳32肘。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:35視頻：反關節致命絕技 01~06閱1轉自幸運草wrh公眾公開14-10-01 14:35[視頻]太極推手太極推手。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:34民間擒拿絕技視頻（上）民間擒拿絕技視頻（上）民間擒拿絕技（上）視頻。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:34民間擒拿絕技（下）視頻民間擒拿絕技（下）視頻民間擒拿絕技（下）視頻。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:34視頻：陳氏太極拳老架一路 （中華太極拳傑出傳承人：方艇）視頻：陳氏太極拳老架一路 （中華太極拳傑出傳承人：方艇）閱1轉自浪跡天涯...公眾公開14-10-01 14:32視頻： 陳氏太極拳二路 （陳式太極拳第十二代傳人：楊合發）視頻： 陳氏太極拳二路 （陳式太極拳第十二代傳人：楊合發）閱1轉自浪跡天涯...公眾公開14-10-01 14:32視頻：陳式太極拳十一代傳人張志俊陳氏太極拳32式擒拿法張志俊陳氏太極拳32式擒拿法。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:32視頻：陳式心意混元太極拳內功視頻：陳式心意混元太極拳內功。閱1轉自中秋曉明公眾公開14-10-01 14:30[轉] 太極拳功法.十三勢.四正手.貓步.姿勢 2011【1】太極拳功法。【2】太極十三勢拳。【3】武當太極基本功。【4】單人推手四正手練習。【5】怎樣走好貓步。【6】太極拳身體姿勢要求。【7】太極拳基本技術。閱1轉自流水無限公眾公開14-10-01 14:30[轉] 太極拳練拳秘決太極拳練拳秘決。如何達到太極拳的境界呢？有一次，他們問李雅軒先生：「李老師，學太極拳有沒有什麼訣竅，你能不能傳我們一些秘訣？」 李先生說：「我現在告訴你們兩句話，照這兩句話去做，拳就練得好，功夫就會進步。第一句話：打拳要放鬆放軟的打。第二句話：打拳要想著我的樣子。」 李雅軒先生將太極拳功夫從勁的角度分五級：硬勁、僵柔勁...閱1轉自流水無限公眾公開14-10-01 14:30形意拳樁功形意拳樁功。閱3轉自wenjie2011公眾公開14-10-01 10:31秘而不傳：太極拳結合內丹修鍊有些太極拳家用道門內丹修鍊法，來套用太極拳的行功丹法。他的精典著作有《論太極拳》、《論太極拳續篇》、《太極拳十三勢》（上班族太極拳）、《道功拳法精解》、《太極拳語錄》、《太極拳與老子道德經》、《太極拳與易經》、《太極拳譜圖解六十式釋義》，還有關於其它各種太極拳的論文，可謂鋪天蓋地，我一時也難以數清，張肇平先生在推廣和...閱2轉自太極谷公眾公開14-10-01 10:31【休閑娛樂】男人防身必備18毒招身體向前趨近對方的同時，右拳抖勁橫貫擊打對方左側耳門(圖6)。動作不停，我一格住其左腿，更迅速上左腳一步，猛起左拳，上體前俯直朝對方腹部擊打，對方見勢迅速後塹步避開我拳擊之時(圖18)，我左拳迅速屈肘向左上翻，預防對方右拳攻擊的同時，猛起右腳踏踩對方左膝關節(圖19)。當對方左腳後退避過我左拳攻擊時(圖28)，我右腳迅速向前一步，同...閱3轉自百草堂881公眾公開14-10-01 10:29我有天下武功秘籍，剛發數篇，可以查詢 寬頻山KDS-寬頻山社區-華東第一城市消費門戶、閉氣後，丹田內的圓球就是丹田真氣，如吸一口外氣下壓丹田真氣，使丹田真氣能打通一條經脈為一成功力，如一口氣能打通兩條經脈為二成功力，如果兩口外氣下壓丹田真氣而只能打通一條經脈，也是一成功力。內功有命功與性功兩部分，命功以積氣、鍊氣、運氣、行氣達到氣通百脈，特別是打通了手三陰經、三陽經六脈及相應的指部諸穴，為修鍊六脈神...閱7轉自shanke2010公眾公開14-10-01 10:18奇門武功4、兩手直臂向前平伸握拳，拳心朝下，高於肩平齊，然後配合呼吸上轉下擰，吸氣時兩拳翻轉成拳心朝上，呼氣時用口發「嘿」音長聲吐氣，盡量將氣「嘿」出，並提肛緊拳，同時兩小臂擰勁，兩拳翻轉復原成拳心朝下，並伴有手臂作小幅度顫抖，如此重複作七次呼吸。1、空勁沖拳：習者每天早晚做蹲襠騎馬架子沖拳，每次沖拳次數以兩拳各50次為一組，做6...閱5轉自百草堂881公眾公開14-10-01 10:18太極秘法——以脊柱行拳由於腰脊不停地運動，使人體產生各種各樣的姿態，配合拳勢呼吸及內氣鼓盪，使脊柱有節律伸縮張弛，只要脊柱一動，處在脊柱周圍臟腑的俞穴就得到按摩和鍛煉，尤其是腰脊命門的兩邊，腰眼的前折後迭更為激烈，使兩腎得到非常有益的按摩，從而增強丹田氣，疏通臟腑的氣血，達到健身治病的目的。楊澄甫太極拳十要中第三條特別提到松腰：腰為一身之...閱3轉自老阿更公眾公開14-09-30 11:30王宗岳《太極拳論》王宗岳《太極拳論》對此，他在《太極拳考信錄·王宗岳舊譜鉤沉第八》總結云：「觀原譜相次皆有用意，先總論體用，故首《太極拳》。次明運用之法，故繼之以《打手要言》。次推應變之機，以明應變之規，故繼之以《打手歌》。文義銜接，一氣貫串，於此可見原譜之精簡。」近人沈壽先生點校考釋之《太極拳譜》（1991年10月人民體育出版社出版）...閱1轉1評0公眾公開14-09-30 10:58一招呼吸降升法，任督二脈迅速通一招呼吸降升法，任督二脈迅速通《道德經》上說：聖明的人之所以不病（沒有毛病），是因為他能認識到自己的缺點，並立刻用行動來改變，所以，就百病不生。這樣，不通過點按任脈、督脈的穴位，也能夠讓呼吸的氣息在任督二脈內循環流動，反覆循環，化為真氣。雖不點按穴位，而百穴氣血自然暢通，正如《黃帝內經》所言：「真氣從之，病安從入？」 ...閱3轉0評0公眾公開14-09-29 20:53人體的大小周天及其練法人體的大小周天及其練法。就陰陽五行而論周天功法，其功理在於通過對人體後天臟腑陰陽之煉化，加之五行生剋原理，使人體後天所造成的陰陽失衡狀態，最大限度地返為先天陰陽平衡狀態。內丹術的第二步功法是調葯。練己功法練得好，而且調葯功夫也正確的話，三個月後就會自然而然產葯，這也就是第三步功法產葯了。後邊第五步功法和第六步功法已經...閱7轉1評0公眾公開14-09-29 20:53發力的真正不傳之密發力的真正不傳之密發力的真正不傳之密是「大形過位」，就是步要過人，身要過人，手要過人，整個人要過人，步要過人，前腳要超過敵人的後腳，你的步要把敵人掀起來、趟出去。兩人相鬥，若攻擊者大力擊打對手軀體，對手勢必用力抵抗，若攻擊力量太大則對手會倒地或退步，攻擊的力量自然得以削減，內臟也就不會受傷。透勁的發力講究不讓對手倒地...閱5轉0評0公眾公開14-09-29 20:52神秘的會陰穴神秘的會陰穴會陰穴，為人體長壽要穴。會陰穴（海底輪）——人體熱能供應的源泉六合門氣功點穴治療認為：經常點揉會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。二是意守法：姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣衝動之感，並感覺身體輕浮鬆空，舒適無比。...閱22轉5評0公眾公開14-09-29 20:52雙纏推手練功方法圖解雙纏推手練功方法圖解推手訓練方式是武術中徒手技擊技法具體運用於交手實踐的一種訓練方法，從簡單到複雜，由初級到高級，形成系列化訓練體系。推手訓練的具體形式必須符合武術徒手技擊的規律，遵循從練到用，從程式化推手到非程式化推手、從定步推手到活步推手的階段，經歷由初級向高級發展的過程，按照難易程度從低到高系列化地進行訓練，正...閱69轉7評0公眾公開14-09-29 20:51實用內功修鍊法二、犀牛力拉千斤1、弓步擺臂下肢站呈左式大弓步，軀幹正直，兩臂自然下垂於體側，左掌心斜向左胯稍外側，右掌心斜向右胯稍內側（圖8）。兩臂邊內旋邊使兩掌向前上方平舉至兩掌與肩同高，掌心朝下；然後使兩臂帶動兩掌向後向下擺動至身側，兩掌心斜向後（圖9、10）。五、轉身霹靂震裂1、轉身纏腕下肢站呈左式弓步，兩臂自然下垂，左掌心向右，...閱237轉32評0公眾公開14-09-29 20:51玄門內功掌法玄門內功掌法掌法概述： 在祖國神州大地上。長期流傳著內家掌和外家掌掌法，並已光大到整個世界。日月之精華，外氣內收．內氣外放，人天相應，天人交感，更好地激發人體的潛在功能，使人體的生理功能得到充分的發揮，是修身內養和習練方道醫術之捷威 這種功夫的煉功方法，以行步煉功為內功掌法，以持劍煉功為內功劍法，以站樁煉功為養生...閱33轉2評0公眾公開14-09-29 20:50天罡神功修鍊秘笈若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都把丹田認為煉製玄丹的丹爐，因...閱24轉1評0公眾公開14-09-29 20:49先天羅漢拳十八手圖解3.翻掌成掌心向上，兩掌如托物之狀，隨兩膝緩慢向上升起，兩掌、臂提至肩相平，目視前方。第四勢 兩手擎天勢 　　1.掌心向下，兩膝下蹲成馬步時，兩掌收攏於小腹前，掌尖相對，掌心向下，目視前下方（圖10）。5 呼吸與動作配合，吸氣時氣沉丹田，雙掌緩緩內收，呼氣時雙掌緩慢向兩側推出，意念逐漸隨氣到兩掌勞宮穴。2 兩臂前伸，兩掌從左右腰...閱27轉9評0公眾公開14-09-29 20:46感悟太極推手的不頂、不丟感悟太極推手的不頂、不丟「不頂」「不丟」是太極推手最初學習的基本要求，也是保證逐步進入上乘功夫的根本法則和最高要求。所以，推手中認真堅持不頂不丟的法則，是抓住了太極推手的要核，是保證太極推手沿正確道路不斷前進的根本。以上幾點足以說明為什麼太極推手必須採取不頂不丟的原則，因為這一原則是練出太極功夫的法寶，所以我們對此必...閱1轉0評0公眾公開14-09-29 20:45學習雲手的一點體會學習雲手的一點體會向趙幼斌老師學習傳統楊氏八十五式太極拳的過程中，趙老師首先詳細講解每個動作的技術含義、要領，同時對每個學生的演練都逐一觀察，而後針對發現的問題，再對每個環節、細節進行糾正。以左雲手為例，左腕過身體中線即左腳已踏實，腰繼續左轉，將重心繼續向左轉移，同時左手鬆肩墜肘，小臂內旋向前向左，邊旋邊展，同時掌心...閱4轉0評0公眾公開14-09-29 20:44學習《太極解密十三篇》有感學習《太極解密十三篇》有感我在幾年前的北京「太極拳名家大講堂」上見到過祝大彤先生。繼而是肢體太極拳，心腦太極拳，九松十要一虛靈，太極腳，太極手，八方線，揉手藝術，太微學……二.太極腳、太極手與八方線 中華氣功大全網:www.cn-boxing.com1.太極腳腳是周身十大關節之根基。但何為太極腳？3.八方線「八方線」教學法是祝先生的老師，原...閱3轉0評0公眾公開14-09-29 20:44體悟武氏太極拳之樁功拳架體悟武氏太極拳之樁功拳架我是武氏太極拳第五代直系傳人孫建國老師的弟子。二、拳架兩年多來，經師傅的指點和自己的鍛煉和揣摩，我深刻體會到武氏太極拳的拳架刪繁就簡，內含深沉而豐富,只要掌握了關鍵，勤加鍛煉,必有收穫。第二個特點是虛實轉換時實腿腳跟捻轉,以確保意在腳跟，氣到腳跟。以腰帶腿就是保持立身中正,腰的高度不變,虛實轉換時，...閱7轉0評0公眾公開14-09-29 20:44站樁心得體會最主要的就是樁架問題，我們在面授的時候一定要細心的記下師父講的每一點細節，不光用腦袋記，在師父為我們糾正樁架的時候，還要用身體去反覆的體會和牢記那個架子和幅度，雖說我站了兩年，也出了點效果，但是這次師父幫我糾正調整架子的時候，我還是受益良多，經師父調整過的架子練功的效果，比自己之前的效果又要好很多。閱4轉自天地虛懷x...公眾公開14-09-29 00:23在靜坐中恢復身體能量在靜坐中恢復身體能量。所以即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。而神經系統遍布全身各個角落，如果身體的某個部位病變或堵塞，神經系統接收到的信號也會產生變化，隨即給大腦傳遞不利於生命健康的感受，進而產生不利於生命健康的思想和行為。造成它的因緣不只...閱1轉自天地虛懷x...公眾公開14-09-29 00:23渾元樁的「運動效率」/武國忠渾元樁的「運動效率」/武國忠。王老先生在世的時候，很多跟他練習站樁多年的一些弟子和學生都沒能完全悟透其中的奧義，我是在跟了胡海牙老師之後，運用中醫的方法，才對渾元樁的養生原理有了更深入的理解。武老師，您好，看到秘靜克先生寫的： 簡單、保險的「渾圓樁」，搜索又看到武老師整理了 王薌齋遺著 王玉芳點校 大成拳譜與意拳斷手述要，...閱4轉自天地虛懷x...公眾公開14-09-29 00:23大道至簡渾元樁/武國忠大道至簡渾元樁/武國忠。但是，每每在一些大型企業給員工做養生培訓的時候，或是在高校做講座的時候，總是有人問我：「武老師，像太極拳啊、瑜珈啊、跆拳道啊，還有各種拳法、武術，我都曾試著練過，但總是學不會，套路記不住，或者是動作不到位，怎麼辦？」更常見的提問比如：「俗話說，拳不離手，曲不離口，拳要天天練才能有效，三天不練手生...閱6轉自天地虛懷x...公眾公開14-09-29 00:22面壁蹲牆功30分鐘(混元山莊老師示範）面壁蹲牆功30分鐘(混元山莊老師示範）閱8轉自多看多讀...公眾公開14-09-29 00:22太極十三式 視頻太極十三式 視頻。閱1轉自踏雪尋梅.公眾公開14-09-28 22:55
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