你是否還年輕，男人衰老的七個徵兆

06-14

【導讀】你是否還年親，男人衰老的七個徵兆。時光飛逝，轉眼又一年，你是否覺得你還年輕，又或者其實你已經覺得自己老了，卻不願相信。時光飛逝，轉眼又一年，你是否覺得你還年輕，又或者其實你已經覺得自己老了，卻不願相信。小編這列出7個男人衰老的特徵，大家可以對號入座一下。

衰老標誌一：干點活兒就氣喘吁吁隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如果不把這些表現當回事，繼續有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機能都會下降，健康也會亮起「紅燈」。支招：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不僅可以激發身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘 110-150次為宜，每次不少於半小時，孽周至少運動3次以上。