血糖高吃什麼水果好 15種水果降血糖（9）

06-14

　　獼猴桃

　　降糖關鍵點：肌醇、維生素C、膳食纖維

　　獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。

　　降糖吃法

　　獼猴桃的生糖指數比較低，與銀耳、甜味劑一起煮湯，具有控制血糖升高，潤肺生津，滋陰養胃的功效。適用於煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。

　　對併發症的益處

　　獼猴桃中的維生素C有助於糖尿病增強抗感染的能力。

　　獼猴桃果汁能阻斷致癌物質在人體內的合成。

　　櫻桃

　　降糖關鍵點：花青素苷

　　櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病併發症的發生。櫻桃也是生糖指數低的食物，能很好地控制血糖升高。

　　降糖吃法

　　櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖、補鐵補血，佐餐食用。

　　對併發症的益處

　　櫻桃含有豐富的維生素E，對糖尿病患者防治腎臟併發症有益，還能預防心血管系統的併發症。

　　櫻桃含鐵較多，常吃可補充體內鐵元素，促進血紅蛋白再生，有助於緩解缺鐵性貧血。