減壓方略：用阿Q精神排解職場壓力 心謎 中國心理諮詢行業門戶網站 涉及心理諮詢|心理健康|...

你有職場危機嗎？ 如今的職場生活，競爭激烈壓力大在所難免，即使已經努力地工作，擔憂、煩惱、沮喪仍然伴隨著不少看上去風光無限的白領人士。據不久前某諮詢公司對2100多名職場白領所做的調查，有85％的白領認為自己缺乏職業安全感。究其原因，有的是所處行業普遍的競爭危機，也有個人的職業發展受限制等等。 你覺得自己缺乏職業安全感嗎？如果有，你又有些什麼原因？ 讓下屬服帖，也難　　孫玲38歲公司副經理 職業危機感，我看現代人多少都有點，畢竟不是從前吃「大鍋飯」的年代了，尤其是女性白領，家庭事業兩頭兼顧，更是別有一番滋味在心頭。 就拿我來說吧，進公司的時候是大專學歷。這學歷現在聽來是低了點，但當時還算是可以的，再加上自己年紀輕、肯吃苦，一門心思撲在工作上，頗受老闆賞識，半年內從普通職員升到了主管，兩年後便坐上了現在這個副經理的位置。 然而，即使一切都這樣順利，我的職業危機感還是從未間斷過：剛工作時擔心業務上的事情，怕任務完不成，怕被同行超過；結婚後則怕有了孩子影響工作，擔心好不容易拼來的位置被別人擠掉；現在呢，這麼多年下來，位置應該算坐穩了吧，可又有別的憂慮。一是學歷，隨著時間的推移越來越成為問題，尤其每年看著新人不斷地進來，一個個都至少在本科以上，碩士、博士也不稀奇，充滿著自信和活力，要讓他們服服帖帖地在我手底下做事，自己也就非得提高不可；二是年齡，女人在這個問題上總是特別敏感的，雖然自己的職位不是吃「青春飯」，但面對年輕的同事下屬們有時也會格外尷尬。記得一次因為業務上的事在工作會上發了通脾氣，結果午休時經過公司的洗手間，竟聽到裡面隱約傳來「更年期」之類的嘲笑聲，雖不十分真切，但也很明顯是在說我，當時別提心裡有多難受，可面子上還得裝得若無其事，繼續工作，真是委屈。 所以，現在的我，雖然身居要職、工作繁忙，但還是抓緊時間出去讀了進修班，要考張證出來彌補自己學歷上的不足，也想證明自己還很年輕，有足夠的精力。不過，這樣做的代價便是我留在家裡的時間越來越少，有時一個星期都不能好好跟丈夫、兒子說上幾句話，心裡很歉疚，但也沒辦法，只好希望快點忙過這一階段，趁過年的時候好好陪陪他們，然後就得繼續投入新的「戰鬥」。 自己找的累贅 張仲明32歲部門經理 我離開學校後，一切還算順利，在兩三年間就提了部門經理。按理來說，應該是春風得意，但我仍然時時刻刻感受到潛在的壓力和危機。進單位時，我做的是人事及辦公室內務工作，覺得自己的長處發揮不出來，於是主動申請調到業務部門。終於，我如願以償了，負責市場開發和與外部的協調。這對我來說，是一項巨大的挑戰。我的專業和這風馬牛不相及。我常會感到同事們不信任的目光，也曾聽到一些風言風語，怎麼辦呢？只好咬牙撐著，畢竟是自己要求調整工作的，做不好的話，同事笑話，上司批評，或者乾脆就被別人取而代之。有一段時間，為了儘快上手，我每天都看書到凌晨兩點，白天除了拚命工作還要陪笑，苦不堪言。 還有一點，就是，我是個博士，高學歷在帶給我一些榮譽的同時，也讓我深受其害。本應兩三個人做的事情，而我要一個人做。而且，不能把事情辦砸，不然，就會被指責「還是博士呢，連這點事都做不來」。雖然很多人都羨慕我現在的地位和收入，但我清楚說不定哪一天，也會捲鋪蓋走人。現在我們公司有幾個管理學的碩士，都是風頭正勁，我想也許他們就是我的「後備力量」。 　　記者手記 不必太苛求 又是一個沉重的話題。 我知道，我將真正領會到「高處不勝寒」的含義。聽著一個個「幕後的故事」，不由得為那些所謂的成功人士感到委屈，風光的背後是無限的辛酸。他們面臨著太多太多的壓力，腦子裡的弦一直綳得緊緊的，或為了激烈的競爭，或為了複雜的人際關係，甚或是為了自己的形象，總之家家有本難念的經。這在一定程度上看，的確是件好事情。正因為有著那麼多的危機的存在，使得我們不至於裹足不前，在沉沉的憂患下奮然前行。 但萬事都有個度，「鬱悶」一詞不時的在耳邊響起，差不多都要摘得年度使用頻率最高獎了，這不是健康的現象。我們之所以會有那麼多的心理上的折磨，很大程度上緣於我們內心的欲求太多，為自己為外物所累。儘管我們不能像孩童一樣無憂無慮，也不能像神話中的仙人們一樣優哉游哉，但我們多少可以學一點老子莊子。我們都是平常人，自然要有平常心。找好一個適合自己的坐標，這樣我們就會坦然自適，多一點自嘲，多一點阿Q精神又有什麼呢？儘力就可以了。 我有話要說 經過近二十年的跌打滾爬，前些年我終於圓了自己信息總監的美夢。然而專業上的進步和職位的提升也帶給我無盡的煩惱。每次企業機構重組和人員緊縮，信息技術部作為二線部門幾乎都輪上了。為了控制和壓縮企業內部人力資源成本，信息總監的位子總是搖搖晃晃，我有時真想給管理層提出把我的崗位下調成信息部經理得了，也許這樣晚上睡覺才安穩些。——孫健某集團信息總監 不妨來點「阿Q」，在職場上。對任何事，往好的地方想想。例如，比別人多做了點事，不妨想想通過做事，我學到比別人更多的本事。又例如，他人比自己更多地受到了領導欣賞，就想那人肯定有超過我的本事。——陳奇 現在的競爭相當激烈，人才不斷湧現，稍有不慎，就有後來人補「位」。快奔三十了，我也不敢要孩子；也正是沒有孩子，跳槽成了問題，新單位總怕我這個年齡會因為生孩子而影響工作。我一直在猶豫，要孩子吧，位子一定不保，難道又要重新開始？——張莉 雖說我在一家國有企業工作，但仍缺乏安全感，總感到一不留神就會失業。職工並不在乎自己的業績，卻很在乎領導的臉色。工作時，弦綳得緊緊的，不敢疏忽。——何祖紅 現在，競爭激烈，無論干哪一行，干到哪個級別，都會有危機，因此，唯一的辦法就是多學，多涉及新的東西，才能順應時代。——小辛 只要你有固定的工作，就必然會有職業危機感。所以我就乾脆做自由職業者，「打一槍換一個地方」，反而自在，很絕吧？——逍遙 我是做IT的，一直都在危機中生活著。知識的更新對我們來說就是我們生存的保證，不然，殘酷的競爭會把你淘汰。——李新 職業危機感，我想誰都會有，但現在好像大家已經習慣了，不是有那麼多人一直在跳來跳去嗎，這是一個競爭的結果，特別是年輕人，有時會覺得無所謂，因為我們有精力有時間。不行就走人是我們的口號。——陳崎
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