幸福的人生路線圖(練習)_

每天用一點時間，記錄下當天的生活，可以幫助我們找到自己生活的模式。比如，我們可能會發現，我們的大部分時間都用在那些獲益在未來，但我們在當下並不享受的事情上，或是做了太多沒有意義、又不快樂的事。據此加以反思，我們就可以為自己的生活做出更好的規劃。

雖然有一些可以幫助人們獲得美好生活的基本原則，但絕沒有任何統一的放之四海而皆準的方法。人類是很多元化、複雜而各不相同的；每個人都是獨特的，都是首先活在自己的世界裡。通過悉心記錄、檢視自己的生活細節，我們可以超越那些基本原則，看見自己的習慣模式與獨特需要。

用一兩個星期的時間，把自己的日常作息記錄下來。在每天結束前，寫下你是怎麼使用一天時間的，從花五分鐘回復Email，到看兩小時的電視都可以。這個練習不需要特別精確的回憶，它所提供給你的僅是一個整體的回顧。

在每個星期結束時，畫出一個圖表，上面包括的要有你所做的事情，他們帶來了多少意義和快樂，以及你所花的時間（你可以自定給他們計分，看看它們所帶給你的快樂和意義。比如「—5」分是最低分，「+5」分是最高分）。在所用時間旁邊，註明你希望以後用更多還是較少的時間在這件事情上。如希望用更多的時間，寫個「+」；增加很多時間的話就寫「++」，減少則用「—」；基本保持不變用「=」。

通過一段時間的用心練習，相信你一定會改變許多不良的生活習慣，找到人生更多的快樂和意義，享受生活的幸福。