腎陽不足？艾灸這四個穴位，他好，她也好。

現代都市生活節奏快，越來越多的男性面臨腎虛的困擾。中醫學認為，腎乃男子之本，是男人的命根子，腎藏全身之精，納五臟之氣。「腎虛」大概是男人最尷尬的標籤。

腎虛的大致表現：

1.尿頻尿急、起夜頻率變高（一夜3次以上）

2.四肢乏力，精神倦怠

3.失眠多夢，晨起睡不醒

4.房事不足10分鐘，難舉難堅

5.腰肢酸軟、迴避房事

6.結婚多年不孕

7.陽痿、早泄

如果你已經出現上述情況的2-3種，請注意，你的腎臟已經叫響警報。

都知道艾灸可回陽固脫、昇陽舉陷，起到溫經通絡、補陽強腎的作用，助您重整雄風。

選用的穴位包括腎俞、命門、太溪和三陰交，每穴20分鐘，每日灸1次即可。

1.腎俞穴

我們首先來看腎俞，腎俞是腎氣直接輸注入背部的穴位，腎虛問題包括腎陽虛還是腎陰虛，它與腎臟的好壞息息相關。艾灸此穴可振奮腎臟，補充元氣。

你的腰還好么？注意了，它也是一個治療腰痛的要穴，可有效安全緩解腰部疼痛。

2.太溪穴

在往期的介紹穴位的文章中，我們也提到過太溪穴。太溪是腎的原穴，通過艾灸作用此穴，能全面調養腎經的元氣。腎俞和太溪這兩個黃金搭檔「雙穴合璧」，其實就已經能形成很好的補腎效果。

3.命門穴

人體所有的能量都來源於腎的陽氣，命門即為人體陽氣之門。艾灸命門穴是對腎陽的極大助力。命門穴位於腰部，第二、三腰椎棘突間，如圖所示位置。

4.三陰交穴

艾灸三陰交更貼切的功能是活血化瘀。眾所周知作用三陰交經常用於緩解女性痛經、調理月經不調，原因即在此。中醫認為，哪裡痛，就說明你這裡很可能是淤堵了，痛則不通，需要疏通。搭配以上穴位，絕對可以起到很好的溫陽補腎的效果。

腎健康了，「艾」意綿綿，他好，她才好。

歡迎訂閱我們，關注東方博艾品牌，專註中醫艾灸養生事業。