男性養胃的方法 五技巧輕鬆養胃

　　現在人們的生活壓力越來越大，尤其對於男性朋友來講，不規律的飲食習慣已經讓很多人患上了胃病，那麼在平時我們該如何養胃呢?吃什麼養胃效果最好呢?今天小編就告訴大家五技巧輕鬆養胃!

　　男性養胃的方法 五技巧輕鬆養胃

　　保暖胃部

　　胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最輕易受到外界氣溫變化的影響。當人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，導致胃病、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。

　　天天一杯甘藍汁

　　世界衛生組織推舉的最佳蔬菜中，甘藍排第三。常吃甘藍可以維持胃細胞活動比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗潰瘍因子，是胃黏膜細胞的愛護神。而且新奇的甘藍汁有止痛及促進愈用，天天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁，可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍癒合。

　　不吃宵夜

　　變天天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以倖免吃宵夜。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入「休整」狀態，但不包括胃，由於有宵夜存在。胃腸道被迫處在「緊張的工作」中，大量分泌胃液，此時的分泌格外「不理智」，會由於過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍。

　　餐桌邊的輕鬆情緒

　　溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放鬆情緒，倖免不良情緒導致的植物神經紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，並收縮胃血管、降低胃動力，使食品在胃內停留過久，造成胃疲憊。

　　餐後休息

　　餐後食品集中在胃，須要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供給相應減少，食品得不到充分消化。另外，消化液由吃進食品的條件反射產生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐後休息一會兒，食品營養才能得到充分消化和吸取。

吃什麼養胃

　　牛奶

　　味甘、性平，歸肺、胃經，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等症，常用於治療消化性潰瘍、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　蘋果

　　味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

　　捲心菜

　　有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

　　菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　紅薯

　　性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

養胃食譜

　　1.瓜鯇魚尾湯

　　用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

　　製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

　　功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪

　　成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

　　2.淮山蜂蜜煎

　　用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

　　製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

　　功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

　　食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。

　　3.桑椹三明治

　　用料：切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

　　製法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。

　　功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

　　結語：男性朋友如果發現自己的胃不好，那就趕緊想辦法來養胃吧。小編為大家推薦的這些養胃的方法大家都學會了吧!還有小編為大家推薦的一些可以養胃的食譜，大家也都可以試試看!

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