健身常識70

[健身常識] 運動營養需求分析 日期：2011-10-30 03:03:39 點擊：49

運動營養需求分析有哪些?不同的運動強度、不同的運動項目需要補充的運動營養品類型和用量各不相同。健美運動員是運動營養品的最大也是最嚴格的需求者。上世紀八十年代以前...

[健身常識] 流行的創新練習方法：熱瑜伽 日期：2011-10-29 09:42:15 點擊：43

印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡雖然這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規範，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜...

[健身常識] 簡單幾個小動作 緩解衰老 日期：2011-10-29 09:40:14 點擊：250

由於工作壓力，現代人越來越沒有時間運動，而且由於長期晚睡，皮膚也會出現一系列問題，今天小編就為壓力上大的上班族們推薦幾個小運動，緩解衰老，留住青春。...

[健身常識] 運動在生理上有哪些好處 日期：2011-10-28 15:00:07 點擊：46

運動在生理上有哪些好處呢?運動一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。運動是物質的固有性質和存在方式，是物質所固有的根本屬性，沒有不運...

[健身常識] 跑步有益 讓人興奮頭腦更清楚 日期：2011-10-28 14:16:00 點擊：55

每個運動員都體驗過跑步有益 能讓人興奮的感覺，許多人也說他們有這方面的經歷。德國研究人員在最新一期《大腦皮層》雜誌上發表文章說，民間關於跑步讓人興奮的說法有道理...

[健身常識] 運動可以保證心理健康嗎 日期：2011-10-28 14:07:24 點擊：27

看到很多做運動的人都有一種欣欣向榮的氣質，那種氣質是從身體里本身就可以散發出的，那麼運動可以保證心理健康嗎?...

[健身常識] 拉伸運動 緩解辦公疲勞 日期：2011-10-28 10:20:28 點擊：63

長期在辦公室工作，很容易得上頸椎，腰椎疾病，其實我們完全可以預防這些疾病，在忙碌一個小時的工作後完全可以做一些簡單的拉伸運動來緩解疲勞，我們一起來看看吧。...

[健身常識] 立秋後適宜可逐漸進行一些耐寒運動 日期：2011-10-28 03:02:49 點擊：35

立秋後，是開展各種運動鍛煉的好時期。秋季養生不能離開「收、養」這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目...

[健身常識] 冬季運動養生要注意的7個事項 日期：2011-10-27 15:11:12 點擊：70

冬季養生其中一點就是要合理的運動，對於運動很多都會或多或少的有點誤區，現代很多人都缺乏運動，尤其是在寒冷的動機，運動更是貧乏。冬季養生其中一點就是適當的運動...

[健身常識] 簡單小動作 緩解肩周炎 日期：2011-10-27 09:50:08 點擊：96

肩周炎是由於長期固定低頭工作，血液流通不順造成，其實完全可以通過一些小運動來治療，下面小編就為大家介紹幾個簡單的小動作，可以減輕病痛。...