眼部穴位按摩手法

A+A-2018-03-08 17:00:16137養生之道網文章目錄一、眼部穴位按摩手法1. 眼部穴位按摩手法2. 眼部穴位按摩的步驟3. 眼部穴位按摩有什麼好處二、眼部按摩哪些穴位好三、眼部穴位按摩要注意什麼眼部穴位按摩手法1、眼部穴位按摩手法用中指和無名指以眼角為起點,從中間開始往外側畫圈圈。由於眼瞼處的皮膚很薄很脆弱,如果太用力會使肌膚受傷,皺紋不但沒減還會增加。所以要順一個方向輕輕地按摩。用中指和無名指按住太陽穴,然後以畫圈圈的方式按摩。稍稍用力地給太陽穴按摩的話可以起到提神作用,恢複眼睛的清澈明亮。還可以有效去除眼睛疲勞。 下巴朝下,將中指和無名指的指肚放在眉骨下,再突地一下將眼皮往上拉。

閉上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然後以波浪式輕輕按揉眼球,可以有效解除眼睛疲勞。此時眼球會感到一點點的酸痛,但這是正常的。2、眼部穴位按摩的步驟面部清潔:按摩前要先清潔面部,最好在淋浴或蒸汽噴霧後,毛孔擴張時進行按摩。毛孔擴張時進行按摩效果更佳。眼部按摩時要在眼部塗擦眼霜使皮膚保持柔潤順滑,減少摩擦。按摩前要對眼睛周圍的穴位進行點壓,用雙手的中指,依次對眉頭,眉毛中間點,陽白穴,絲竹空等進行按壓。按摩的手法是重按輕起,連續做6遍。按摩眼輪匝肌:雙手中指無名指併攏疊壓,繞眼部環形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢、目外眥、目內眥到左眼眉頭、眉梢、目外眥、目內眥做推動)和輕抹雙眼瞼各15遍。輕叩眼袋部位:用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘。3、眼部穴位按摩有什麼好處3.1、美容祛斑 活化眼肌膚平時若能對眼部的「魚腰」、「絲竹」、「承泣」等20多個穴位進行按摩,可以加強眼部細胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。3.2、明目亮睛 緩解視疲勞眼部按摩能有效改善眼組織的微循環,增強眼部肌膚細胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預防近視,緩解視疲勞。

3.3、抑制神經衰弱 改善睡眠按摩促進面部血液循環,降低腦部血壓,放鬆腦部神經,改善用腦過度及神經衰弱引起的失眠症,達到怡神健腦、神清氣爽之功效。3.4、防治浮腫平時因避免攝取過多的鹽,因為鹽會導致水份囤積。另外循環系統不規則也會引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現象可能發生在任何年齡。眼部按摩哪些穴位好1、攢竹穴【取穴方法】該穴位於面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰卧的姿勢,攢竹穴位於人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。【主治】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。2、睛明穴【取穴方法】人體睛明穴位於面部,目內眥角稍上方凹陷處。【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。3、魚腰穴【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。【主治】鎮驚安神,疏風通絡,改善疲勞與頭痛。4、絲竹空穴【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。【主治】明目止痛。5、瞳子膠穴【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。【主治】改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。

6、承泣穴【取穴方法】人體承泣穴位於面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰卧的姿勢。【主治】散風清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。眼部穴位按摩要注意什麼1、有下列情況的人不適合做按摩:嚴重過敏性皮膚、毛細血管擴張或破例、皮膚急性炎症、皮膚外傷、嚴重痤瘡、傳染性皮膚疾病。2、堅持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動,以促進眼部皮膚的血液循環。值得提醒的是,眼部皮膚不能進行磨砂,以免砂粒損傷柔軟的皮膚,使之更容易衰老。
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