不通大腸經，「排毒」效果減半！

一天不排便就相當於吸3包煙。其實說的是，人體內代謝的廢物和毒素不能及時排泄出去就會對身體造成傷害。

而腸道就像人體的「下水道」，一旦發生堵塞，煩惱多多。腸道不通的原因大致可以分為五種，詳見清清腸排排毒，腸道不通的5種原因及解決方案

今天，小編和你分享的是，如何通過調理大腸經，助力排毒？

手陽明大腸經，是陽氣極盛的大腸經絡，主治陽證、實證。大腸經功能非常強大，腸道一通，渾身輕鬆。

今天，讓我們來深入了解大腸經的循行和調養之道。

卯時，大腸蠕動力強

卯時，即清晨5:00-7:00，氣血流注於大腸，「手陽明大腸經」開穴運行。此時，大腸蠕動力強，最適宜「方便」，排毒使渣滓出。 我們會發現，早起的人往往更容易排便。清熱滑腸的最佳時間就是此時。

以中醫而言，大腸是指從肚臍上1寸、5寸的穴位開始，經直腸直通肛門的整個系統。

此功能發生異常，一般會出現：

①

牙痛、鼻塞、口乾渴、喉嚨腫等癥狀；

②若壓迫肩膀至手臂部位，亦會出現疼痛；

③皮膚蒼白乾燥、精神容易焦躁；

④壓迫腹部肚臍兩側腰部時有疼痛感。

大腸經與腸道健康

?大腸經，分布於食指、上肢外側前、肩前、頸、頰、鼻旁。其絡脈、經別分別與之內外相連，經筋分布於外部。

中醫認為，大腸為「傳導之官」，其主要功能是傳化糟粕，每天通過大便排出體內50%以上的毒素。

大腸經異常時，具體會出現下列癥狀：

虛症會出現腹痛、腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸；

實證出現便秘、痔瘡、牙疼、皮膚異常等癥狀。

大腸經穴位，主治有關「大腸」方面所發生的病症：頭面、五官、咽喉病，神志病，熱病及經脈循行部位的其他病症。

大腸經主要穴位簡介

本經左右各20穴；首穴是商陽，末穴是迎香。手陽明大腸經重要穴位的具體取穴方法如下：

保養大腸經的方法

?大腸經的保養，可以按照以下幾種方法進行：

1.刮痧與敲打經絡

刮手臂時注意要順著一個方向刮，一般是按照從上到下、自內而外的順序。敲打經絡的順序與刮痧相同，每天敲打一次，每次12分鐘左右，左右手交替進行。

2.按摩穴位

大腸經上有兩個重要穴位——合谷、曲池，應做重點按摩。

合谷：合谷是鎮痛鎮靜、泄熱的要穴，按摩時用另一手拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒一次，即每分鐘30次左右，力度需較強，以穴位出現酸、麻、脹，甚至有竄到食指端與肘部以上的感覺為佳；曲池：有助於降血壓、排毒祛痘，按摩時用一手食指按壓在另一手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底，與曲池相對），拇食兩指用力捏捻50下，另一側方法同。

3.按摩腹部

按摩時，沿著肚臍順時針按揉10圈，再逆時針按揉10圈；有空的時候都可以按，或是早上起床，或是晚上睡前做。力度以自我感覺舒適就好，按摩主要是起到排便的目的。

4.生活習慣

養成良好的生活習慣，堅持不熬夜、不暴飲暴食。平時除多喝水吃新鮮果蔬外，吃飯要細嚼慢咽。

早晨5:00-7:00，大口喝溫開水或溫淡鹽水。然後就到廁所去蹲，不一定有便意，慢慢習慣就會很好。

另外，益生菌對於維持腸道菌群平衡，很有幫助哦！

健康人腸道內的菌群處於動態平衡狀態，能刺激腸道蠕動，減少便秘等腸道健康問題。而且益生菌對致病菌有抑制作用和促進宿便排出的作用，減少毒素在體內淤積，防止疾病侵襲，因而被稱為「腸道健康的保護神」。

益生菌有益於身體的活性：

1、抑制有害菌

2、保持腸道活力

3、促進體內毒素排出

4、增強免疫力

……

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