春天了，戴一副護膝

　春暖花開，人們紛紛脫掉了厚重的冬裝，對於老年人來說，身上可以適當少穿些，但膝蓋萬萬不能疏忽，尤其不能過早脫掉護膝。

　　隨著年紀的增長，骨頭會變得脆弱，已經退化的膝關節承受的壓力比年輕人大得多。膝關節的髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處，非常容易滑動。日常生活中，老人的髕骨還能在小範圍內正常活動，一旦受力不當，極易受傷，因此老人最好常備一副護膝。尤其是春季，風大、溫差大，和煦的春光經常會令人忘記「倒春寒」的侵襲，讓保護了一整個冬天的膝蓋遭了秧。如果老人膝蓋著涼，血液循環會變差，進而加重膝關節的病痛。

　　建議老年人春天也要戴副護膝，不僅有助大腿和小腿在活動時保持在同一條直線上，髕骨不易滑離原位，減少膝蓋的壓力，還有非常好的保暖作用，防止老寒腿惡化。尤其是膝關節已經受傷、發生退行性病變或體質指數(BMI指數，即體重（公斤）÷身高²（米））高於24的老人，更需要戴護膝。

　　不同材質的護膝有利有弊，老年人可按照自身情況挑選，並根據天氣變化適時更換。棉護膝透氣性、吸濕性強，但縮水率較大，水洗和穿著後易起皺變形，保溫性一般，而且不耐黴菌；羊毛、兔毛、駱駝毛等製成的毛護膝保暖性高，但透氣性偏差，發汗後不宜散發，防蟲蛀性差，使用一段時間後給人一種陳舊乾枯之感；皮護膝透氣性、保暖性好，但怕水；人造革護膝表面不怕受潮，但保暖、透氣性差；混紡護膝吸濕、透氣、保暖性一般，但具有堅牢、速乾的優點。

　　購買護膝時，最好能親自試穿，並走動一會兒，如果小腿有腫脹的感覺，或膝蓋過度受限，就說明護膝太緊太厚，妨礙了下肢血液循環，最好更換尺碼，或選擇敞開式護膝，能最大限度地貼合膝關節。需要提醒的是，很多老人圖方便，直接把護膝戴在褲子外面，這樣做大大降低了其穩定性，保護效果不理想，建議戴在褲子裡面。▲

中南大學湘雅醫院骨科主任醫師　周江南 《 生命時報 》（ 2017年03月14日）

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