學會這個基礎腳底按摩大法,給家裡人做一次腳底按摩

想給家裡人做點事,但總找不到好的方式?

實用技能君告訴你,腳底按摩是一個非常棒的溝通方式。腳底按摩的好處非常多,可以緩解壓力,疏通經絡,助眠等。

給你的年邁的父母洗腳,做腳底按摩,讓他們感受你的孝心;

給自己的剛下班的疲憊不堪的伴侶按摩,舒緩壓力,讓他感受你的愛。

怎樣來一次體驗良好的腳底按摩?

一、準備階段

準備一盆溫水,可以適當加入精油,泡腳5-8分鐘;

找個地方讓對方舒適躺下,用毛巾墊在腳下,準備好乳霜或者 精油用於按摩使用

二、腳底按摩大法

1、基礎按摩:雙手抓腳底,先從前腳掌向下按到腳跟,再從腳跟向上按,力度逐漸減輕

2、揉搓腳後跟,用拇指在腳後跟畫圓圈

3、交叉按摩,兩隻手的大拇指上下交叉按摩,一隻向上推,一隻向下推

4、用拳頭按壓足弓,手握拳頭,用手指的頂部按腳弓。輕輕地來回滾動手來按摩腳部皮膚。

5、按摩腳踝,用兩隻手繞腳踝骨畫圈,用手指輕輕揉腳踝骨的頂部。

6、按摩腳趾,把食指滑進腳趾之間的縫隙。來回移動按摩腳趾;用五個手指同時輕輕地在每個腳趾之間滑動,在每個腳趾之間塗抹一點按摩油或乳霜。

具體可以觀看以下視頻操作:

掌握了上述的基礎腳底按摩後,可以學習腳底穴位按摩,針對穴位進行按摩,更有神奇的效果哦。

腳底穴點陣圖


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