拍打與養生 - 綜合討論 - 泰山禪院 禪宗|禪宗道場|閉關|修身|
06-13
| 拍打與養生
拍打篇
----凈心 總 論什麼是經絡？經絡就是經脈和絡脈的統稱。人體的主要經脈有十四條，這十四條經脈有十五個分支，稱為十五絡脈。人體的經脈主要有十二正經和奇經八脈中的任脈和督脈，十四條經脈上，各有很多敏感點，叫做穴位。十二正經，分布在上肢的叫手經，分布在下肢的叫足經。手經和足經都分陽經和陰經。在稱謂上陰經有太陰、少陰、厥陰的不同，陽經有陽明、太陽、少陽的區別。陰經屬臟，叫它手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經；足太陰脾經、足少陰腎經、足厥肝經。陽經絡腑，叫它足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經。十二正經的循行路線是：手三陰經由胸走手，手三陽經由手走頭，足三陽經由頭走足，足三陰經由足走腹。陰經與陰經交接在胸腹，陽經於陽經交接在手足，這梯狀形成了一個陰陽交會銜接的經氣循環系統。奇經八脈和十二正經不同，既不屬於某一臟腑，也沒有里表對應。傳統醫學常把任、督二脈和十二正經放在一起叫做十四經脈。任脈：循環於胸腹正中線的任脈屬陰脈督脈：循環於腰背頭面正中線的督脈屬陽脈什麼是拍打衝擊？拍打就是在人體表面，循著經絡的靈敏點，即穴位，施行手法技巧的。手法的技巧或輕重都有一定的刺激量，這個刺激量把它叫做「力能」。這種「力能」也可作為信息的載體向體內器官傳遞信號。近代研究表明，人體的各個臟器都有其特點的生物信息。某器官生物信息的改變，可能影響到整個系統乃至全身機能平衡。刺激體表穴位，產生一定的生物信息，信息傳遞到有關臟器，對失常的信息加以調整，從而起到對病變髒器的調整作用。這種嶄新的信息調整理論是做健身的理論依據。什麼是筋？人體的肌肉，肌腱，骨膜，韌帶，經絡，血管和神經廣義的說都叫筋。筋受外力侵犯或不慎跌倒或體勞過累或活動久傷等因素引起的損傷，無骨折，無脫位，無破皮的都稱為傷筋。不論是急性的、慢性的，疼痛為其主要特徵。中醫認為損傷後血瘀經脈，絡經受阻，氣血不通。治療的關鍵在於舒經活絡，行血除瘀，疏通經氣血，方能解除疼痛。這就是祖國醫學「通則不痛」的理論。什麼是氣血？人以氣血為本，氣血是人體生命活動的基本物質。人的生命活動是氣血運動變化的結果。氣，是不斷運動著的，活力極強的精微物質。有推動、溫照作用，屬陽性。血，就是血液，血有滋潤作用，屬陰性。氣、血之間存在著相互依存的極為密切的關係。陽氣推動陰血，陰血載輸陽氣。氣為血之師，血為氣之母。氣行則血行，氣滯則血瘀。中醫學認為氣血阻滯，陰陽失衡是影響身體健康的重要因素。五臟：心、肝、脾、肺、腎六腑：膽、胃、大腸、小腸、膀胱和三焦所謂「五臟者，藏精氣而不瀉」，人體的精氣神皆來源於五臟所藏之精。足太陽膀胱經是縱貫人體背部的大經脈。五臟六腑的俞穴順行排列其經，內部精氣在背腰部聚集之處謂之俞，也叫背俞穴。「治臟者，治其俞」。拍打背俞穴，激發足太陽膀胱經氣，調理臟腑氣血，平衡臟腑陰陽，增強臟腑功能，是背部健身的根本所在。生老病死是人生不可抗拒的自然規律。然而靠我們自己的雙手推遲衰老來臨的歲月是完全可以做到的。根據傳統醫學理論和運用「拍打衝擊」手法，可以達到目的。拍打的作用在於行氣、活血、導滯、敲骨振髓迅速恢復人體臟腑肢節的正常生理功能。傳統的理療保健素有「行穴道之敲打，通百發之路程」之說。第一節拍打從頭開始頭，屬人體的最高部位，頭面為人之首，凡周身陰陽經絡無所不聚。「頭為諸陽之會」。拍打整個頭部可以解決頭疼、頭暈、頭脹、失眠、鼻炎、鼻塞、感冒、防治腦血栓、小腦萎縮等症。堅持拍打以活躍頭腦的血液循壞，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，氣血通暢。可使任、督二脈氣血經絡通暢，起到清腦提神，健身強體的效果。開始拍打時，整個頭部感覺像針扎一樣，那是長期以來頭部受寒涼侵蝕，頭部皮層微循環不暢，通過拍打時又刺又痛，一定要堅持克服。百會百會：於人身之顛頂，全身的百脈之會，諸陽之會，各經脈氣會聚之處。病症：頭痛、牙痛、頭重腳輕、高血壓、低血壓、目眩、失眠、焦躁等。感受：有氣血不暢的地方就會有像針扎的疼痛，病症較深就會感覺頭部沉重，痛點加深。疼痛消失後，頭內感覺輕鬆，徹底通透拍打頭部時，腳底會有震動感。頭維、陽白調理感冒引起的鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎、眩暈、鼻出血、小兒驚風等。頭維為防治偏頭痛的常見穴位，有疏風清熱之效，對於目痛淚出，視物不清，眼瞼動有防治作用。陽白有防治感冒，前額頭痛，面神經麻痹，消減額部皺紋的功效。後腦勺主要調理眼疾、耳鳴、鼻腔炎症。後腦勺是三叉神經所在的位置，所以拍打時要格外小心。拍打的適度、透徹，會感覺鼻子、眼睛、耳朵、牙根都有震動。通透時腦內有很松、清爽的跳動感，用拳頭輕擊。腦溢血、腦幹堵塞患者和甲雲性眼睛突出者禁止拍打。風池主要調理頭疼、偏頭疼、頸椎勞損風池是大筋通往四肢的地方，擊打此部位主要是振動四肢。開始時患者因氣血不通腦袋特別脹痛，可先擊打其他部位，慢慢緩解，被擊打者會感覺像觸電一樣有電流瞬間通往四肢。腦幹有問題，腦溢血、腦腫瘤患者不宜。天柱天柱是治療一切氣病的要穴，可調理氣亂，補益氣虛，疏解氣鬱，行散氣滯，順導氣逆、氣結。風府風府善治多種風證，如外感風寒，內熱生風，中風不語，癲癇瘋狂等。環耳主要調理耳鳴、耳聾、耳底癢、中耳炎。開始時耳底脹痛，奇癢，後感覺是面熱，熱得很舒服。耳鳴是肝膽虛熱所致，耳聾反映腎氣不足，中耳炎耳底疼，耳內有炎症。面部擊打刺激面部神經，激活面部細胞，促進面部微循環，增強代謝功能。開始時有針扎樣疼痛，整個面部發熱，堅持理療，皺紋有所減退，皮膚富有彈性，細膩光滑，美容效果極佳。眼部病症：眼部乾澀、癢、脹，視覺疲勞，迎風落淚，眼圈發黑。眼疾病大都是肝氣不足，工作緊張，睡眠不好，肝火上升，眼赤，見風流淚，赤紅髮炎。脖頸病症：咽炎、聲帶嘶啞、口腔潰瘍、上火引起的嗓子疼。頸部是人體動脈靜脈通過的地方，也是臟腑經絡密布之處。與身體中的胃、膽、大腸、小腸、膀胱等經絡相通。第二節 |
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| 凈安 | 第二節 前胸 前胸 前胸兩側防治氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛癢、咽炎、咳嗽、乾咳、口腔潰瘍、地圖舌。肺朝百脈，主呼吸，肺主全身之氣，肺氣足才能使全身的經絡之氣血良性循環。肝部病症：肝硬化、肝囊腫、脂肪肝、肝氣鬱結、肝血瘀、肝萎縮、肝腹水等肝主疏泄和生髮，調達疏通全身經絡。肝疏泄不順而引起肝氣鬱結，頭疼易怒，胸肋脹痛，月經不調，便秘等。肝主藏血和調節血的功能，營養全身的筋，支配肌肉關節，肝氣不足會引起筋疼，抽搐，麻木等。膽病症：調治膽囊炎，排除小型膽結石，初期膽息肉。膽主儲藏膽汁，經肝的疏泄作用，膽汁排入腸中，促進食物消化。若肝膽功能失常，膽汁的分泌與排泄受阻，就會影響脾胃的消化功能，從而出現厭食、腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。若濕熱鬱結肝膽，以致肝失疏泄，膽汁外溢，浸漬肌膚，則發為黃疸。以目黃身黃，小便黃為特徵。膽氣以下降為順，若膽氣不利，氣機上逆，則出現口苦、嘔吐黃綠苦水等。衝擊拍打，可調理肝膽正常工作，增強膽汁分泌，增強免疫力。正確位置在右乳頭左下一寸許。胃病症：胃不適的現象，胃寒、胃熱、胃酸、胃脹、胃潰瘍、胃痙攣、胃萎縮、胃下垂、胃炎、胃疼等。胃主接納水谷，消化食物。胃喜潤惡燥，胃熱上行則目赤、牙疼、咳、口臭、厭食等。常吃冷飲造成胃寒，會出現胃疼、胃脹、嚴重者造成胃痙攣。胃是人生存的根本，消化不好，維持身體的力量來源就減弱，身體就逐步衰竭。胃一旦發生疾病，就會牽連脾，大小腸等其他臟器。推胸腹 也叫推胃1、 雙手十指自然伸展，放胸腹部位，自心口至臍下，左右手交替推行。2、 雙手兩拇指並齊，其餘八指向外自然伸展，放其胸腹部位，自心口至臍下四寸平推。推胸腹時，心肝脾肺腎胃腸等器官遂開降起伏，互相擠摩。推胸腹時，循行於胸腹的九條經脈和經脈上的多個穴位受到激發，腸胃蠕動加大，血流加速，淋巴循環暢通，代謝提高，膽固醇、血糖下降。功效在於行氣血，寧心安神，化瘀滯，消腫止痛。益肝腎，強筋壯骨，去糖脂，減輕體重，助消化，溫中養胃，利下焦，二便暢通。輕揉按胃及腹部把胃裡的積水、積氣、積食揉開後，進行拍打，把病氣帶出體外。病氣衝擊開後，上行打嗝，下行排氣，胃部的濕熱消失。腹部包括：大腸、小腸、脾、橫結腸、精房、子宮、輸卵管、腹肌、韌帶、淋巴、膀胱等。腹部有很多器官，病情複雜。常見的疾病有：腸炎、便溏、便秘、結腸炎、子宮肌瘤、附件炎等等疾病方法：先將雙手置於腹部輕輕揉按，使腹部皮肌放鬆，再由輕到重，揉至整個腹部鬆軟後再進行拍打。感覺與效果：腹內不暢通的地方會有疼痛感，揉至疼痛消失，裡面熱乎乎的就可以，以上腹部疾病得到治癒與緩解。中穴位於兩乳頭連線正中點為任脈穴「氣會中」主胸中之氣，有調氣降逆，寬胸利膈，宣肺開郁之功。是防治咳喘、胸悶、乳腺炎、乳汁少的重要穴位。中脘穴位於劍突至臍連線上的正中點為任脈穴。中脘是胃的募穴，胃腑的內部精氣匯聚中脘。胃居臟腑中央，脾胃健康，拍打中脘能激發胃中溫潤陽氣，升清降濁，調理中洲氣機，有助肺、肝、腎三臟功能。推動心脾血氣運行，又能防治胃炎、胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘、口臭諸症。雙拇指重疊點壓中脘穴，治療多種急慢性胃部疼痛，即刻痛止，是治療急性胃痛的聖穴。氣海穴位於臍下一寸半，為任脈穴氣海為元氣之會，呼吸之根，功在補益真元，溫振腎陽，通調任脈，益氣昇陽，為強壯之穴。拍打氣海，即能大補元氣，又能溫脾胃，助運化腐，熟水谷，蒸動膀胱氣化，使之氣化升騰，津液四布，逐出濁陰。防治：腹脹、腹痛、月經不調、不孕、遺尿、遺精、陽痿的要穴。關元穴、中極穴關元位於臍下三寸，臍下四寸是中極。均位於臍下腎間之要害處。關元為男子藏精之所，女子儲血之處。關元中極穴位的少腹是女子子宮位，子宮是胎兒生長的「寶地」，這塊寶地氣血充盈。關元是強壯穴，強身健體、延年益壽之功。中極功在調經養血，通利膀胱。拍打關元、中極二穴，可通治男女精血虛虧。如男子陽氣虛衰、陽萎、失精、小便頻數，女子下元虛冷，血結成塊，經閉、痛經等。天樞穴位於臍旁一寸半天樞有助脾氣，利運化，分理水谷糟粕，消導種種積滯的功效。是防治嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、腸麻痹的要穴。章門穴位於十一浮助遊離端頭章門有調五臟和腸胃、開心胸、解煩悶、消脹化良之功效。防治嘔吐、腹瀉、小兒麻痹、黃疸、疾塊、胸肋疼痛的重要要穴。腹股溝第三節 後背人體的機能活動由五臟六腑正常生理功能維持著。臟腑的功能以五臟為核心。所謂的「五臟者，藏精氣而不瀉也」。人體的精氣神皆來源於五臟所藏之精。五臟功能正常，整體機能活力充沛旺盛。保護五臟應是健身的著眼點。足太陽膀胱經是縱貫人體背部的大經脈，王章六腑的內部精氣在背腰部聚集之處為之「俞」，也叫「背俞穴」。有「治臟者，治其俞」之說。從背腰部位沿膀胱經脈和華倫夾脊用雙拳輕巧緩和往返捶打。膀胱經為人體背部的縱行大經。五臟六腑的俞穴順行排列其經。臟腑的精氣都通過其俞穴內輸轉。有防禦外邪入侵的性質。背俞穴是防治臟腑相應疾病的要穴。拍打背俞穴，激發足太陽膀胱經氣，調理臟腑氣血，平衡臟腑陰陽，增強臟腑功能，是背部拍打的根本所在。膀胱經是從貫頭、頸、背、腰、腿的一條大經脈，為督脈穴。督脈有肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞、命門、上、次、中、下八髎、大椎、陶道、身柱、長強。肺俞位於第三胸椎棘突下正中旁升一寸半。肺主一身之氣，司呼吸，外是皮毛，開竅於鼻，鼻與喉相通而連於肺。拍打肺俞能宣通肺氣，清熱和營，又能補益肺氣，理氣調氣。肺俞是防治鼻塞、感冒、發燒、支氣管炎和肺炎的重要穴位。心俞位於第五胸椎棘突下正中旁升一寸半。主血脈藏神志，開竅於舌。祖國醫學認為心臟正常的搏動賴於心氣，心氣充沛才能維持良好的心力和心律，才能使血液周流不息。營養全身，面色光澤紅潤，筋骨健壯有力。拍打心俞是防治心慌、心悸、心律不齊、神經衰弱的重要穴位。膈俞位於第七胸椎棘突下正中旁升一寸半。膈腧在足太陽膀胱經十八對俞穴中為八會穴。會者，精氣聚會之處也。膈腧位於心腧和肝俞之間。心主血，肝藏血，故謂「血膈腧」。膈膜位於胸腹之間，是分理胸腹的器官。拍打膈腧有理血調氣、疏通氣血、升清降濁、統治一切血病之功效。如慢性出血、貧血、呃逆、神經性嘔吐等疾患。肝俞位於第九胸椎棘突下正中旁升一寸半。肝主疏泄，主藏血，開竅於目，是調暢全身氣機，推動血液運行的重要環節。肢節活動協調，心情開朗舒暢。肝失疏泄則氣的升發不足，氣機鬱結，胸腹脹滿，肝氣上逆，頭目脹痛，甚至血隨氣逆，導致咳血、吐血。肝氣犯胃，胃難降濁，在上噯氣嘔吐，在中腹滿脹痛，在下便秘。拍打肝俞，有疏肝解郁、和血安神、清火明目之功。肝俞是防治目赤、流鼻血、夜盲、脅痛、脊背痛、黃疸的重要穴位。脾俞位於第十一胸椎棘突下正中旁升一寸半主運化，開竅於口。脾功能旺盛，機體消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣血、津液提供足夠的養料。使臟腑經絡、四肢、百骸、筋肉皮毛得到充分的營養而生機勃勃。「內傷脾胃，百病由生」。拍打脾俞，有健脾利濕，和胃調中，調理升降之功，是防治消化不良、胃腸炎、浮腫、肢體乏力的重要穴位。腎俞位於第二腰椎棘突下正中旁升一寸半，兩腎俞穴之間夾著一個命門穴。腎藏精，主命門火，為臟腑陰陽之本，生命之源。拍打腎俞能激發腎氣，健腎壯陽，增強機體的免疫力、代謝力，有益健康長壽，命門穴是督脈上的一個穴位，位於脊柱的第二腰椎下緣與正面的肚臍相對應，兩旁是腎俞穴，兩者相通。捶打命門穴位是培補命門真火，振奮人體陽氣，輔助腎陽功能，保持青春活力的功效。還能防止多種腰痛、遺精、遺尿、陽痿、早泄、赤白帶下等各種病患。八髎四個骶骨孔均有穴位，從上至下為，上髎、次髎、中髎、下髎。雙側合成八髎，均為膀胱經穴。八髎的功能涉及膀胱、肝、膽、脾四條經脈，可謂功廣效寬。素有「腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎」。拍打八髎能強腰壯筋，滋陰固腎，助陽益精。八髎是腰骶健身的常用穴，還是防治下焦諸症的重要穴位，如月經不調、陰挺、痛經、小便不利、遺精陽痿等。大椎位於第一胸椎上緣，是手、足三陽經和督脈之會穴。純陽主表，可宣通諸陽。有解肌清熱，疏散於外，行氣泄熱，利水於內的功效，可驅寒除邪，是防治感冒、骨蒸潮熱、肩背痛、熱病中暑、小兒驚風的主穴。陶道位於第一胸椎下緣，與大椎隔椎而居。陶道是督脈與足太陽膀胱經之會穴。有除風清熱之功。是防治惡寒發熱、骨蒸潮熱、頭痛項強、脊背疫痛的要穴。身柱位於第三胸椎下緣，有疏散解郁、宣通脾胃氣機、搜風順氣、鎮驚安神之功效。是防治身熱頭痛、咳喘、驚厥、腰脊強痛的重要穴位。長強穴位於尾骨尖下緣，是督脈的絡穴，絡有聯絡表裡兩經的作用。故長強別在任脈，又為足少陰腎經、足少陽膽經之會穴。拍打長強穴，有鼓動陽氣上升，培補脊里血虛之功效。是防治泄瀉、痢疾、便秘、便血、尾骶部疼痛的重要穴位，華佗夾脊（夾脊穴）自第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁升半寸處是穴。十二胸椎和五個腰椎兩旁共三十四血，它位於督脈與太陽膀胱經之間，五臟六腑的內部精氣均有這裡輸轉，所以它有扶督脈之陽，助膀胱之氣，調理臟腑氣血，疏通經絡脈道的功效。巧妙、適量、溫和的捶打，使其背腰部的經脈俞穴反覆受到舒爽的、均勻的、有節律的刺激，促進血液循環，增強機體營養和氧氣的供給，是解除背腰部疲勞的有效手法。平推督脈督脈為奇經八脈之一，起於胞中，下出會陰，循脊里走腰脊正中，上達背頸至顛頂。其支脈屬腎貫心，腎氣通於腦，腦為髓海，故曰督脈為陽脈之海。十二正經中的手三陽經、足三陽經都與督脈相交會，所以督脈能統攝全身的陽氣，曰「督身之陽」。推督脈可補陽益氣，陽氣通達則能活絡行痹，強筋壯骨，能補髓健腦，醒神開竅，能上下貫通，疏通升降。第四節 上肢曲池穴位於曲肘90°肘橫紋終點稍外。它行氣血，通經絡，舒筋利節。專搜血中之風的功效，又能宣通肺氣，清肺熱，止咳喘。防治高血壓、落枕、肩臂關節痛，咽喉腫痛。內關穴位於腕橫紋正中直上二寸兩筋之間。有同埋活血、寧心安神、清心開郁、寬胸除煩、行氣利水的功效。「心胸若有病，速與內關謀」。內關是防治一切心胸疾病的常用穴位。如胃病心慌、心悸、噁心、嘔吐、胸悶、高血壓、胸肋痛、暈車、暈船、暈厥等。今谷穴位於食指第二掌骨橈側的中點。今谷穴本性輕清走表，能升能散，上走頭面諸竅，開關宣竅，疏通上焦，泄熱散風，發汗解表，托邪外出。防治頭面五官，風寒、火邪和溫熱的常用穴位。如頭痛、落枕、牙痛、咽喉痛、眼疾、面神經麻痹、上肢關節痛、高血壓、偏癱。今谷穴有促子宮收縮的功能，有推遲面部衰老的作用，所以說是一個美容穴。勞宮穴位於握手中指尖對掌心處，為心包經穴。勞宮穴情清善降，能瀉心火，平肝逆氣，舒氣化痰，除胸膈之熱，醒神開竅，通利筋脈。此穴主要是疏通筋脈，清胸膈之熱，舒心、寬胸、和氣、清心、開竅、鎮驚。 |
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| 環跳穴位於股骨大轉子後方，直立並足時大轉子後出現的凹陷處。是瞎子的樞紐，防治下肢疾患的要穴，拍打環跳穴有益腎氣，固胞宮，壯陽，健腰之功。還有調氣理血、通陽助陽，祛風除濕之效。環跳穴防治腰腿酸痛，坐骨神經痛，下肢麻痹的重要穴位。委中穴委中穴位於腘窩中央，是調氣治血的要穴。「委中曲瞅里，橫紋脈中央，腰痛不能舉，沉沉引脊樑。痛筋莫展，風痹復無常，膝頭難伸屈，氣入即安康」。對委中功能的精確描繪。「腰背委中求」是千古傳頌的至理名言。委中擅治背腰痛，腰腿痛、坐骨神經痛以及中風、小兒麻痹、腦炎後遺症的下肢癱軟、強直。防治腰腿痛，委中是首取之穴。承心穴承心穴位於腸下分肉間凹陷處。承心與委中同屬足太陽膀胱經。有「委中配承心」之說。承心的功效在於「擅治腰疼痛，痔疾大便難，腳氣並膝腫，輾轉戰疼，霍亂及轉筋，穴中刺便安」。雙手側拳或側掌往返，輕柔緩和，交替切打，使血液循環加速，營養和氧氣供給充足，疲勞得以解除。人的雙腿支撐全身，不論站立、走路、生產、勞動或體育鍛煉，腿用得最多，受累最甚。有「寒從腳起，人老腿先老」的說法。湧泉穴位於足掌前三分之一正中，也叫長壽穴。湧泉穴有緩急解痙，滋陰降火，醒神開竅，清熱熄風之功。作為健身，湧泉的作用是滋陰補腎，強筋壯骨，解除足部疲勞。是防治高熱神昏，眩暈、驚風、高血壓的有效手段。血海穴位於正坐屈膝，髕骨內上緣上二寸。血海功在養血、活血、理血、調經除瘀，以治療血賬，可防治多種血病，特別是婦科血病，還有除濕止癢的功效。膝關節膝關節是人體最複雜的大關節。上緣有鶴頂穴，下緣處有犢鼻穴、下膝眼穴，拍打三穴位，能促進關節組織周圍的氣血循環，刺激關節腔內的滑液分泌，增加關節肌腱韌帶的耐力，改善關節活動的功能，解除疲勞，修復損傷。足三里足三里可以活血補血、宣通氣血、壯元陽、補虛損、導痰行滯，即能防治六腑的病患，又能防治高血壓、偏癱、頭痛、腰痛、腿痛、足背痛，故有「三里治百病」之說。足三里確為健身的主要穴位，把它叫做「健康第一穴」。陽陵泉穴是筋的會穴，主理筋病。故有「陽陵居膝下，外廉一寸中，膝腫並麻木，冷痹與偏風，舉足不能起，坐床似衰翁，針入六分止，神功妙不同。」是防治膝腫肢麻，足肢冷痹，偏風萎廢，膽囊炎，胸肋痛，坐骨神經痛的重要穴位。懸鐘穴位於外踝尖直上三寸，腓骨後緣。懸鐘穴能養血益精，健腦益智，壯骨榮筋，強身健步。是防治膝關節不適，胸肋疼，落枕，半身不遂等。三陰交穴位於內踝上三寸，脛骨後凹陷處。三陰交是防治月經不調，痛經，崩漏，遺精，陽萎，早泄，遺尿，睾丸炎，腹痛，腹瀉，失眠，中風後遺症。腎主骨，肝主筋，脾統血主四肢肌肉，所以三陰交還能防治麻痹疼痛。太沖穴位於足背一、二趾縫間上一寸半太沖為肝經的重要穴位，是防治多種肝病、筋病的常用穴。 | |
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| 新荷
難勝菩薩
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| 凈安
離垢菩薩
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5# 大 中 小 發表於 2011-1-10 01:04 只看該作者
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好慚愧！我只是代筆而已，是凈心的手稿！加油！ | 凈安
離垢菩薩
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6# 大 中 小 發表於 2011-1-10 01:05 只看該作者 養 生 篇在傳統文化裡面，養生包括四個方面：養性情、養睡眠、養居處、養房事。1、養性情養性情不是讓人不去生氣，而是讓人一開始就不去生氣。古代人喝酒是為了什麼？是為了通神明，通經脈，愉悅情志。「止怒莫若詩，去憂莫若樂」，現代人不一定非要學會寫詩，但起碼要會讀詩，去除煩憂一定要懂音樂，因為只有音樂可以作用於神明。傳統文化認為五臟都對應著五音和五聲。一個人發出什麼樣的聲音來就說明他內在是一種什麼反映，而詩也是一個人情志的一種反映。2、養睡眠睡眠和長壽最為密切。睡子時覺是為了陽氣的生髮；睡午時覺是陰陽交替的時候；睡丑時覺是養肝的一個重要舉措；睡寅時覺是因為夜裡三點到五點氣血全身輸布，此時休息可以養氣血。3、養居處「室大多陰，台高多陽」，人居住的地方分為陰宅和陽宅。古人認為客廳可以是大的，但卧室不可以大。卧室的大小和人的氣密切相關，如果太大會好人的氣。「多陰則厥」，厥就是四肢厥逆症。如果陰氣太盛，人就會出現四肢厥逆症。說明此時人體的功能出了很大的問題。「多陽則痿」，痿就是指四肢無力，即四肢酸軟。從《呂氏春秋》中說，此「陰陽不適之患也，是故先王不處大室，不為高台」。4、養房事養房事是指要陰陽和諧。首先要把自己的性情、睡眠調理好，家庭和諧，也就是陰陽和諧，這就是養房事。5、女子手腳冰涼是由於她們身體的原因造成的。因為她們心氣不足，心血不足。血液循環不暢，末梢神經循環不好，血就很難流到身體末梢，導致人手腳冰涼。女子經常生氣，又喜歡把氣憋在心裡，可能不會直接傷害胃，胃經走乳房，會傷害女人的乳腺。任脈走子宮，會傷害到子宮。像子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺肌瘤等病都是和經常生氣，鬱悶有關係。如果總是壓抑、苦悶、抑鬱，還會患心臟方面的疾患。如果男人經常生氣，就會傷肝傷胃。手指不飽滿，肉出現一些問題，說明脾有問題。手指冰涼說明心主血脈的功能出了問題。「稼穡」稼是種植，穡是收穫，脾虛人肥胖，脾旺人消瘦。6、水腫水腫是因為靜脈的血迴流出現了障礙，或是管壁的滲透機能太強。西醫認為患心臟瓣膜病的病人最容易患水腫病。中醫認為，病人水腫是因為腎濕土太過、陽氣不足，即身體內水太多了，而陽氣的氣化功能又不夠就會造成水腫，氣化功能為什麼會弱？是因為寒邪凝聚的力量太強，而氣化的功能太弱就會傷腎氣而出現水腫。元氣是補不了的，元氣靠的是天天吃飯和天天睡覺才來的。而不是靠天天吃補藥。飯是精血的來源，補藥不是精血的來源。7、五臟是肝心脾肺腎肝對應的腑是膽，所以有肝膽相照這個詞。心對應的腑是小腸，中午十一點到十二點是心經當令。脾對應的腑是胃，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。肺對應的腑是大腸，人要大便時靠的肺氣把大便排出來的。腎對應的腑是膀胱，膀胱的氣化功能取決於腎氣的盛衰。腎氣足才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。8、手指拇指對應的是肺經；食指對應的是大腸經，食指和大腸蠕動與大腸經氣很有關係；中指對應的是心包經，所以中指的麻木肯定和心包有關；無名指對應的是三焦經，因為三焦為人體的孤府；小指對應的是心經和小腸經。從心臟的角度來講，如果是中指麻木，就是心臟輕症，如果是小指麻木，小指外延麻木就是心臟的重症。心和小腸對應的體是血脈，因為心主血脈，脾胃對應的體是肉，肺對應的體是皮毛，腎和膀胱對應的體是骨頭。9、為什麼有人頭上總長頭皮屑，或者是脂溢性皮炎，其實是脾虛的現象。脾虛的人就經常流口水。10、五臟與五液肝液為淚，心液為汗，中焦脾胃為，脾虛的人就經常流口水，腎液為唾，舌面干不幹可以很大程度上看出腎液的問題。11、時辰與五臟六腑關於時辰的問題，在日常生活中要養成一個習慣，當身體不舒服的時候，一定要看一下時間，這個時間很重要。比如說，上午九點多發的心臟病和下午兩三點或四五點發的心臟病，根源是很不同的。西醫認為這些都是因為心梗；中醫認為，上午九點多發作的心臟病是由脾胃造成的，下午兩三點發作的是小腸經的問題，以為心與小腸是相表裡。有的人中午吃飯後臉通紅，胸悶，實際上是心臟疾病的一種前兆。下午三點到五點發病，是膀胱經的問題，是陽氣大虛的象。下午五點到七點發作就和腎經相關。心經對心病表現為心痛，心血虛就會造成心痛，心血虛就是心臟缺血。在人體當中有幾個臟器每時每刻不能缺血，一個是大腦，一個是心，一個是腎。這三個臟器只要一缺血，身體馬上就會啟動，元氣及時補給。高血壓是由於大腦缺血或者心缺血時，身體通過加壓的方式滿足它們對血的需求。半夜三點到五點時肺經當令。它開始重新分配全身的氣血，所以夜裡三點到五點的睡眠是必須要保障的。12、五臟解讀 「掌中熱」即手掌心發熱，是肺經深入髒的病，因為它影響到心包、心經。如果出現寒證、「小便數而欠」，數是總去廁所，欠是少，每次就一點點，這是肺氣虛的象，肺氣虛，就會一遍一遍上廁所，但每次排泄不多，再虛，「少氣不足以息」，相當於人有很深的哮喘症，老喘不上氣來。肺經病也會與胳膊相關，因為肺經出於雲川、中府沿著手臂前緣的上線，一直走到拇指指端。另外一條會走在食指指端。肺與大腸相表裡，所以這個指尖就是經脈陰陽交通之所。十指如果通了的話對身體很有好處，經常活動十指，用十個指尖相碰，經常敲打指尖，讓指尖的氣血出於活躍狀態，有利於氣血陰陽交通。腎氣太虛會造成心梗。腎精不足，表現為煩躁、發怒，因為斂不住虛火，腎精已經嚴重虧失了。腎虛的人，心總是空空蕩蕩的懸在那兒，容易受驚嚇，比較容易煩躁，腎精不足會表現為心痛。「氣不足則善恐」，如果腎氣不足，人特別容易恐懼，心裡總是慌慌的，總覺得後邊有人想抓自己，這些都是屬於腎經的病變。肝，「卧則血歸於肝」，卧就是睡覺，如果人要睡著，有一個動作就是閉眼睛，假如人閉眼睛就等於把閥門關閉了，全身的氣血就會歸於肝，由肝來藏血，重新做血的濾化。人的睡眠好，肝腑就會得到很好的休息。肝主怒，如果肝血不足，人就會非常煩躁，經常發脾氣。太沖穴是肝經的一個很重要的穴位，在大腳趾旁邊。如果人生氣，太沖穴就會有疼痛感。每天晚上洗腳時按摩太沖穴，可以吧疼痛揉開，只要太沖穴不疼，這條經脈就沒事了。膽經出現了障礙，表現出來的是心肋疼，不可轉側，轉身都難受。「飢又不欲食」，餓了也不太想吃東西，總是心慌，手腳冰涼，就像低血糖的癥狀。膽經症的表現：口苦，每天早晨口苦，這是典型的膽經病。善嘆息，即一個人總是長吁短嘆，是因為少陽膽經被壓抑了氣機起不來，人就希望通過嘆一口氣，讓氣機上來一點才舒服。膽經病嚴重者：「面微有塵」就是人臉上好像微微的蒙上了一層塵土一樣，灰暗、沒有光澤。而且在身體皮膚上會有所表現，叫「體無膏澤」，人身上一點也不滋潤。頭痛，頭的兩邊會痛，這是少陽的問題，因為膽經是從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側，然後順著人體的側面走下來到小趾、四趾，所以人兩側的頭疼都是和膽經有關的，感冒也是膽經被壓抑受寒的一個像。胃經病，無緣無故哆嗦，胃火不旺。愛打哈欠，胃寒、胃氣虛、胃氣不振。呂歪，胃火太盛，血又不足，人體營養不夠。牙痛，胃經的牙痛是上牙痛，因為胃經入上齒中，針刺扎胃經的內庭穴。養護脾胃有一個原則：吃飯最好是七八分飽。早晨七點到九點是胃經當令，這個時候一定要吃飯，很豐盛才可以，不易發胖，容易消化。下午四點多鐘吃點飯，即補充精血又不會把脾胃過度累著。「胸滿嘔逆」，就是人經常會氣逆，打嗝，氣往上涌。在日常生活中，通過按摩胃和肚子，氣上逆時，就讓它下行。很鬱悶，覃中穴就會被堵，可用大拇指捋此穴，讓氣能夠降下去。小腸病症：小腸經沿著脖子兩側走，嗓子痛、脖子兩側痛、兩個腮幫子腫也是小腸病。肚子特別大，說明吸收功能出了問題。吸收功能特別差就會出現眼睛黃，臉頰腫脹。蝴蝶斑，女人長蝴蝶斑就說明小腸吸收功能不好了，體內開始堆積垃圾。大腸主管人體分泌功能，比如：汗、延、淚、尿、體液。大腸火盛，「津」的功能過強，人就會便秘，津功能不足就會溏泄，即拉稀，或者大便特別黏滯，就是沖廁所時沖不幹凈，沖不下去。大腸經病症：1、下齒痛，大腸經也走牙齒，胃經的牙齒疼痛是上齒痛，大腸經病變造成下齒痛。取大腸經的經穴，扎合谷穴、頰車穴。2、脖子粗，大腸經走頸部，脖子粗，腫脹也和大腸經有關。3、兩臂痛，大腸經經過食指並沿著手臂一直上來，兩臂上緣痛或者食指不靈活，說明大腸經出了問題。三焦「主樞紐」，三焦像膜、筋、脂肪或其它連綴物，這些都相當於三焦。樞紐就是連接點，所以要保持三焦的暢通。三焦經病症：1、耳鳴，一種是腎精虧虛，身體透支太多；一種是三焦不通；一種是營養氣血上不來。2、腫脹喉痹，咽喉要腫脹、痹住的話都是三焦經的病變。3、汗出不止，如果三焦少陽轉輸的時候出了問題，人就會出現「汗出不止」的現象，因為體內不通暢。4、外眼角疼痛也和三焦經有關。5、無名指麻木，三焦經也走無名指這條線，三焦經不通暢，無名指會出現麻木或不靈活的現象。膀胱經主氣化，三焦主水道，相當於主管江河。膀胱為水府，是儲藏水液的地方。膀胱和三焦不一樣，它主管水道是否通暢，它只把精華全部收藏。膀胱經症：1、沖頭痛，前額頭痛屬於胃經，整個後腦部位疼就是膀胱經的疼痛了。2、目似脫，就是眼珠子恨不得要掉出來的那種感覺。3、項似拔，就是整個後脖頸部是僵硬的。4、腰酸背痛腿抽筋。5、痔瘡，就是膀胱經氣不足，津液不能滋潤經脈導致痔瘡。6、出現子宮肌瘤也是足筋病和膀胱經氣虛有關。7、「小趾不用」小腳趾不靈活、麻木、疼痛，大腳趾的疼痛和脾經有關，小腳趾的疼痛和膀胱經經氣有關，中間腳趾的疼痛和胃經有關，而腳底疼痛和腎經有關。聞「五聲」觀「五臟」「六腑」肝氣虛，會狂呼亂喊，肝聲為呼。老呵呵笑，是心神將散，心聲為笑。脾的正氣是唱歌嘹亮，邪氣是登高而歌。肺聲為哭，一個人總是哭哭啼啼，聲音里老是帶有悲氣，就是肺有毛病。腎聲為呻，人總是哼哼唧唧，腎肯定不好。小腸病，聲音很磁性，鼻音重，說話很好聽，很吸引人，可能小腸有病。脾生病的人「善噫」，經常打嗝，脾經生病是嗝聲音比較低沉。胃生病的人總是哈欠連天，哈欠也是一種聲音，說明人胃氣虛，胃寒，通過打哈欠胃可以舒展。腎咳厲害，唾裡邊有血絲，有點像哮喘，說明腎不納氣。膽經痛的人總是唉聲嘆氣，這種人可以多做做手臂運動，伸拉膽經，關鍵是調整好自己的睡眠，讓膽氣能夠按時生髮起來。肝經痛是「呃逆」，就是胸脹滿感，一聲一聲打嗝那樣的呃逆之症。膀胱經痛，如果在上樓過程中，小腿肚子痛，屬於膀胱經痛，因為膀胱經一直貫穿的是小腿。胃經痛，如果下樓時大腿痛，屬於胃經病，因為胃經正好走大腿的前緣。牙痛，上牙痛屬於胃經痛，可以在胃經的足三里穴或腳面的陷谷穴上扎針，很管用。 下牙痛屬於大腸經痛，可以針刺合谷穴。咽喉痛、喉痹是大腸經的問題，因為大腸經屬於陽明燥火盛。「頸腫喉痹」就是脖子粗了的喉病，這是屬於胃經的病。因為胃經是循喉嚨走一圈的，胃經也屬於陽明燥火。如果兩邊痛，屬於脾經和心經的問題。喉結以上部位的疼痛以及腮幫子腫大，就是小腸病。如果咽已經腫，是上邊干痛，就是腎經的病，腎經也循喉嚨。中醫「四不治」1、驕恣不論於理 病人特別不講理不治2、輕身重財 病人心疼錢，寧死不看病不治3、衣食不能適 讓他吃飯喝酒要有節制，但不聽，仍然暴食、大量飲酒，不治4、信巫不信醫 病人只相信巫師，不相信醫生，不治養生「五難」1、 名利不滅難2、 喜怒不除難3、 聲色不去難4、 滋味不絕難5、 神慮轉發難知道性格，知道疾病愛激動的人沒有一個心臟好的，心腦血管都不好；愛發脾氣的人，命運都不好；愛生氣的人容易甲狀腺、肝不好；愛較勁不服氣的人頸椎不好；害怕、膽小的人腎臟不好；疑心重的人胰臟不好；沒主意的人腦袋迷糊；幹活生氣的人肩周不好；兒女不聽話的人往往腿關節不好；認真的人比較瘦；能將就就將就，喜歡積攢，不精進的人容易胖；著急的人容易心跳加快，高血壓；害怕壓力的人容易低血壓。愛乾淨的人皮膚不好，而且脾胃也不好；愛傷心的人胰臟不好，腰不好，同時有酸的感覺；愛鬧心的人得癢病；覺得人生艱難的人，往往腿腳行動艱難；若總是心疼別人，容易心絞痛，氣恨得痛病。不愛聽的，得耳聾耳鳴；不愛看的得眼花白內障；不和別人溝通的，鼻子不通； |
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