【揮杆】高爾夫球的五個揮杆動作

想要打好高爾夫？五個動作你不容忽視

1/5　開始動作　　高爾夫球的開始動作是揮杆過程的起點，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放鬆。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高於右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。2/5　後起桿動作　　完成開始動作後，緊接著的是後起桿動作。後起桿動作要點就是將身體和高爾夫球杆移動到最佳位置，為下揮杆動作續力準備。正確的後起桿動作，應由球杆頭部先動，帶動整個後續動作。其中雙手手臂及雙肩組成一個穩定的三角形鐘擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。3/5　過渡動作　　過渡動作相對比較簡單，是一個承前啟後的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當後起桿動作使桿揮至最高點，上身及球杆繼續扭轉，下腰部旋轉，同時准續力做後一個動作，此時將重心轉移到左腳。4/5　下揮杆動作　　過渡動作緊接著下揮杆動作，這也是揮杆動作中最最重要的一部分，當你進行下揮杆動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。5/5　收桿動作　　最後是減速的收桿動作，在下揮杆動作結束後，身體維持直立姿勢，放鬆收桿。