如何提高控制能力

乒乓網 2015-12-06 05:52

意識、進攻和防守是乒乓球運動實戰三大要素，是廣大球友單項技術掌握到一定水平和程度之後，需要著重提高的關鍵技術。前一段時間，作者寫了意識提高的技巧和如何提高進攻能力的貼子，得到了廣大球友的大力支持，下面著重講一下如何提高防守的能力。

其實呢，單純地講意識、進攻或防守都是片面的，實戰當中意識、進攻和防守是密不可分的，是你中有我，我中有你的技術，最好的防守就是進攻，最好的進攻也是防守，無論是進攻也好，防守也好，都需要好的意識。但是呢，如果不分開，又很難把問題說清楚，所以呢，還是把實戰能力的提高分成三個部分逐一進行講解比較好。

防守又分被動防守和主動防守，被動防守是那種實在是腳步跟不上，擊球動作跟不上，身法和手法都不能完全做到位的防守，不在本篇貼子討論的範圍。我們這裡所說的防守技巧是主動防守技巧。而主動防守的根本就是控球好，或者就是控制能力強。

很多球友都知道，乒乓球水平和能力之間的差距，體現在單項技術上，體現在進攻能力上，體現在乒乓球意識上，也體現在控制能力上，我們與高手打球，對手不用太多進攻，只是控制就能把我們控死，所以說控制能力是極其重要的一頂技術。

大家都知道我國的選手陳玘在當時的進攻能力不能說天下第一，也絕對稱得上是進攻上的一個狠角，但是陳玘的單打成績無論是外戰還是內戰，成績都不太好，其根本原因就是缺項，就是過渡球、控制球的能力欠缺那麼一點點。張怡寧單項技術說到家的話，並不是那麼出眾，可是她那個年代之所以天下無敵，就是張的意識、進攻和防守綜合能力實在是太過厲害。所以呢，提高實戰能力除了要高度重視提高乒乓球意識和進攻能力之外，防守能力的提高也是非常關鍵的，特別是對於我們業餘球友來說，如果你有一手好的防守技術，可能就是業餘的高手了。

對於防守技術，我在教學生的時候，給學生灌輸的是嚴控死守，以控為主，主動防守，想盡一切辦法為進攻創造機會和條件。

要求的是，要主動控制落點，要主動變線，主要的防守技術，比如搓、推、擋、擠、擺、劈等要注意把球放到對方的正反手兩個底角，注意放到對手的兩個小三角，並恰當地運用誘導術，看東打西，加力與減力相結合。老瓦之所以能稱其為乒乓球藝術大師，除了進攻的落點出乎對手的意料之外，他的防守球落點同樣有讓人嘆為觀止的變化。

要主動變轉，要主動採用側切、橫抹、切削、推擠、彈磕兩個大角底線、擺兩個小三角、搓不轉等技術主動突擊對方的下旋球，對於對方帶有上旋性質的發球和來不及攻拉的上旋迴球主動採取側切、側削或側搓等技術改變對方來球的上旋性質，在改變球性的同時，要十分注意回球的落點變化。在變轉的能力上，馬龍、張繼科、許昕、樊振東等都是高手，但是最值得學習的是梁靖崑的變轉技術，他的變轉技術的最大特點是，對手極容易把他變轉的來球處理的冒高。

控制來球要主動變力，根據對方來球力量大小、旋轉強度和速度快慢，主動變力，主動變節奏，比如對方回球如果力量大速度快，你就減力檔，反之，你就加力推。李佼能戰勝朱雨玲，有運氣的成份，也有李防守得法的原因，對於朱雨玲的來球，李在接或者在防守的過程中，雖然是磕磕碰碰、歪歪斜斜，但是只要是朱的來球速度慢，李就加力推，只是是朱的來球速度快，李就減力擋，這樣的技術特別值得我們業餘球友借鑒和學習。

控制來球要主動變速，快推、搓、削、劈、磕等與慢擋、搓、削、擺、磕等相結合，主動改變擊球的節奏和速度，讓對手始終不能舒服地擊球，這是主動防守的要訣。比賽的時候一味地快，並不一定能快出好結果，一味的慢更不行，朱雨玲與木子的冠軍之爭，朱輸就輸在球速太過均衡，球速均衡，即使是特快，如果對方能跟上你的節奏，也不會對對手造成太大的威脅，但是忽快忽慢，任何高手都會不太適應。

作者：乒乓網-西窗燭

2015、12、5

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