腰痛的病因有多種多樣,且不易好轉,甚至有些腰痛遷延難愈,如果採用食療治腰痛,可取得明顯的療效.下面為你提供幾種簡便的療方：
（1）甜瓜子150克,浸酒10日,取出研末,每次服9克,每日三次,飯前用酒送服,能治各種腰腿痛。
（2）西瓜皮切片,陰乾研細末,以鹽,酒調,空腹服,治悶挫腰痛。
（3）橙子核炒干研細末,每日用白酒調服9克,治閃腰疼痛。
（4）橘子核,杜仲各二兩,炒後研末,每次服6克,每日二次,用鹽酒送下,可治療各種腰痛。
（5）豆腐200克,加黃酒125克,隔水燉後趁熱飲食,卧床休息一小時,每日服一次,治腰扭傷作痛。（6）小茴香(炒)研末,破開豬腎(豬腰子),作薄片,不切斷,層層摻進葯末,用水紙裹,煨熟,細嚼,配酒咽下,治腎虛腰痛。（7）取等量辣椒粉和凡士林,加適量黃酒,調成糊狀,塗於油紙上貼患處,治各種腰腿痛。（8）枸杞52克，羊腎一對洗凈除筋膜去臊切碎，大米200克，加水適量，以小火煨爛成粥，分頓食用。適用於腎虛或老年腰膝酸痛。（9）杜仲15克，補骨脂15克，胡桃仁50克，加清水煎濃汁去渣，入大麥250克，文火熬爛成粥，分頓食用。適用於腎虛腰痛、腰痛恢復期。（10）雞蛋2個，枸杞50克，加清水適量煮熟，飲湯吃蛋與枸杞。適用於陰虛者腰痛。（11）骨碎補20克，川牛膝20克，黃芪30克，川續斷15克，豬蹄500克，加水及老酒適量，燉湯，吃肉喝湯。主治慢性腰痛、肌肉萎縮、無力等症。（12）老桑枝100克，老母雞一隻，去內臟除毛，加清水同煮，飲湯吃肉。主治風濕性腰痛。（13）仁仲20克，豬腰子一對，除去筋膜切碎，加生薑3克，清水適量同煮，食肉喝湯。適用於慢性腰痛或腰痛恢復期。（14）杜仲15克，黑豆100克，鯽一條（200-300克），先將杜仲、黑豆加水適量，燉至黑豆煮透，取出杜仲，放入鯽魚燉熟加鹽、姜調味後食之。主治慢性腰痛之氣血不足、肝腎虧虛症。（15）杜仲15克，干墨魚一隻，豬脊髓5cm、懷牛膝100克，加清水適量煮湯食之。主治腰腿痿軟、腰肌勞損等症。（16）杜仲90克，墨魚100克加水煮湯，姜、蔥及適量老酒調味，食肉喝湯。適用於各種腰痛。（17）海帶、荸薺各100克，瘦肉200克，煮湯，食肉飲湯，每天2-3次。主治慢性腰痛、骨質增生等症。
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