中秋節養生小心月餅成為肥胖因素

06-13

　　雖然中秋節還沒有正式到來，但是月餅卻提前上市，不少人抱著嘗鮮的心理會購買月餅。月餅固然美味誘人，但卻是肥胖的「促熟劑」，稍有不慎便會給人體帶來肥胖和疾病。下面小編將和大家一同了解的便是有關於中秋養生的一些注意事項，以及月餅為何容易導致肥胖。

　　月餅易致肥胖

　　1.熱量高

　　製作月餅的材料基本為澱粉、食用油、糖分、果仁或水果等，而這些都屬於高熱量食物，通常情況下一塊月餅的熱量需要慢跑1小時以上才能被消耗。

　　所以，月餅看似不大，但是熱量高，食用後如果缺乏運動，恰好會造成身體的肥胖。

　　2.膽固醇高

　　不同月餅的用料也不同，而如果是蛋黃蓮蓉月餅，那麼就需要小心其中含有的膽固醇過高了。通常一個蛋黃蓮蓉月餅中所含有的膽固醇量等於四個雞蛋，對於正常人群來說這樣的膽固醇含量已經是極高了，非常容易造成肥胖。

　　而對於高膽固醇、高血脂人群來說食用蛋黃蓮蓉月餅無異於雪上加霜，擊垮身體的健康甚至引起心血管疾病。

　　3.油脂高

　　參與過月餅製作的人都了解月餅皮的製作離不開油脂，不管是植物油還是豬油。甚至月餅餡的製作也添加了大量的油脂，高油脂除了易造成肥胖之外，還對心血管健康不利。

　　4.糖分高

　　「甜」是月餅的特點，有營銷師分析一塊月餅中大約添加了6勺的糖粉，當然糖的多少還受到月餅大小影響。糖分在體內極容易被吸收利用轉變為熱量，當熱量無法及時消耗，那麼便成為脂肪堆積起來。

　　所以，中秋月餅固然香甜誘人，但是要控制攝入量以及根據自身疾病情況食用。

　　結語：中秋吃月餅是傳統的習俗，象徵著一家人的團聚。但是中秋月餅食用不對，食用過多，同樣也是對健康的威脅。因為月餅的熱量高、油脂高、糖分多、膽固醇高等，不僅是催肥人體的兇手，還是容易導致心血管疾病，所以在中秋時節要注意控制食用量。

中秋節養生 小心月餅成為肥胖因素