主啊，幫助我走出憂慮和恐懼

1.走出憂慮

有許多不快樂的人，長期生活在憂慮中併產生憤怒、恐懼、和失望，甚至不自覺地習慣受它的捆綁，神不要我們活在那些不好的狀態中，他要幫助我們在喜樂中度過每一天： 「我心裡多憂多疑，你安慰我，就使我快樂，」（詩篇九十四篇十九節）。神也要幫助我們解除憂慮的束縛，並要捆綁那來自一切負面情緒的攻擊，當你閱讀詩篇六篇六到九節時，心靈盡得安慰如大衛一樣：「我因唉哼而睏乏，我每夜流淚，把床榻漂起，把褥子濕透。我因憂愁眼睛乾癟，又因我一切的敵人眼睛昏花。你們一切作孽的人，離開我吧！因為耶和華聽了我哀哭的聲音。耶和華聽了我的懇求，耶和華必收納我的禱告！」

大衛赤露地向神打開自己痛苦的心，流淚成河，我們也可以向神敞開心扉，其實在我們還沒有向神坦白之前，神已經知道我們的心思意念，不管我們的處境有多麼惡劣，神早已在十字架上擔當了我們一切苦難，並且計劃和安排好了我們未來。「我在他面前吐露我的苦情，陳說我的患難。」「我的靈在我裡面發昏的時候，你知道我的道路」（詩篇一百四十二篇二至三節）

憂慮會在外表表現出焦慮不安或轉化成內心的抑鬱，因著我們信靠全能的神的緣故，我們的心情就不會被環境所左右，他將會幫助我們把注意力從自己身上轉移到奇妙的與神同在上,從而走出憂慮。

2.走出恐懼

大衛的情緒由恐懼轉為信靠，我們只要單單的與神相處，多讀經、多聽道、多禱告、多過團契生活，充滿愁煩的生命就會變得有方向。「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。」「神所賜出人意外的平安，必在耶穌基督里，保守你們的心懷意念。」（腓利比書四章六/七節）

「苦難中哀求耶和華，他從他們的禍患中拯救他們。他從黑暗中和死蔭里領他們出來，折斷他們的綁索。」 （詩篇一零七篇十三/十四節)

「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」 (馬太福音十一章二十八/三十節)

「義人呼求，耶和華聽見了，便救他們脫離一切患難。耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」(詩篇三十四篇十七/十八節)

憂慮和恐懼是有害身、心、靈健康的慢性毒藥，很多人自從認識神並開始依循他的方式生活後，走出了人生的低谷，那種從未有過的平安、喜樂蕩漾心頭。

在主內的團契生活中，一個姊妹情不自禁地述說著自己過去凄婉的故事：她因生活中的林林總總的問題壓得喘不過氣來，每天清晨醒來時就空虛不安，承受能力已超出控制範圍，感覺自己的生命正在往後退，既沒有意義也沒了方向。她患了抑鬱症，經過治療也不見好轉好，胸口好像有一塊石頭壓著她快要窒息，癥狀一天天加重，長期的這種惡劣情緒，使得周遭的人都嫌棄她，從孤獨延伸到恐懼，連她自己也討厭自己，終日以淚洗面。就在她快要崩潰的時候，遇見了一位鄰居姊妹，在她的印象中，這位姊妹好像總是那麼快樂、那麼有精神，聊天中方知對方是基督徒，對方講述了自己快樂的秘訣：「因為我長期和神在一起，帶著神的榮耀，自然就會流露出容光煥發的喜樂面容......」。於是這位姊妹在神的帶領下來到了教會。她說：「在神的家裡，神把我當做剛出生的嬰兒似的精心地照看和餵養我，在我生命成長過程中也證實了神對我的應許，在人類認為不可能的事，確在奇妙大能神的身上看到了希望，從此我的臉上也綻放出神的光彩和奪人的目光，親情和友情又回到我身邊，今天我流著感恩的淚獻上對神的感謝和讚美。我終於走出了憂慮和恐懼」。她委婉的歌聲榮耀著神的大能：「上帝待我有洪恩，真是我慈愛父親。體貼我軟弱，安慰我傷心，晝夜保佑不離我的身.. ....」

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