「一課」太極拳運動八個特點·第一講：意氣運動

06-13

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本期課程文字實錄
您好，我是朱學峰。
今天我們開始講太極拳運動的八個特點，首先，我們講第一個特點:大腦支配下的意氣運動。

拳譜云：以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨；以氣運身，務令順遂，乃能便利從心；心為令，氣為旗；全身意在神，不在氣，在氣則滯。
太極拳是一種「以心行氣，以氣運身」和「用意不用拙力」的意氣運動。拳論講：「心如將軍，氣如兵，將軍一出令，則士卒皆聽命」。心是發令的，氣是奉令而行的，氣再運動身肢，所以叫做：「以心行氣，以氣運身」。
太極拳是在身體行動中習練，也就是動中求靜，因此叫作意氣運動，要以心行氣：心是發布命令的長官，氣來奉命行事，意念先動，身形後動，做到意到氣到，氣到勁到，練久了之後氣才能收斂入骨，增強骨密度，強健筋骨。我們必須做到形如搏兔之鷹，神似捕鼠之貓，使外部的神氣充盈，內部的意氣協調，練拳時動作要順暢、沉著，勁運到終點時要表現出勁道和勁別。
明天，我們繼續講意氣運動對於我們生理上的好處。