少林七星拳拳譜及動作圖解

養生之道網：本文是少林七星拳拳譜及動作圖解。少林七星拳是少林七星門的看家拳，也是少林武術的基礎之一，下面養生之道網為您總結少林七星拳拳譜及動作圖解，供參考。

起勢

動作要領：兩腿並步站立，兩手成鉗子手，置大腿兩側，抬頭、挺胸、收腹。

1、鉗子手

動作要領：兩腿併攏屈膝成半蹲步，左手護耳部，右手護膝部，目視前方。

易犯錯誤：兩腿屈膝下蹲，膝間空隙過大。

糾正方法：兩腿屈膝併攏。

2、弓步沖拳

動作要領：兩腿成右弓步，左拳前沖拳，右拳抱至腰間，目視前方。

易犯錯誤：抱拳不到位。

糾正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰間。

3、回身崩拳

動作要領：兩腿屈膝成馬步，左拳抱至腰間，右拳護住膝蓋，目視前方。

易犯錯誤：馬步過高。

糾正方法：馬步時兩腿成水平，挺胸、抬頭。

4、三崩手

動作要領：兩腿成半蹲步，再上步變成馬步，右拳護膝，重心前移，再屈肘前頂，成弓步扳手。

易犯錯誤：上下肢動作不清楚。

糾正方法：上下肢動作要協調一致。

5、縮身鉗子手

動作要領：兩腿彈擊時與手同時出擊，兩腿呈半蹲狀，右手護耳部，左手護膝部，目視前方。

易犯錯誤：彈腿不直，力點不準。

糾正方法：彈腿時腳尖綳直。

6、雞形步

動作要領：左腳擊右腳，轉身成半站立步，右腳在前，重心在後，目視前方。

易犯錯誤：半站立步不準確，身體前傾。

糾正方法：抬頭、挺胸、收腹，兩腿站穩。

7、三步走

動作要領：提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三次，目視前方。

易犯錯誤：提膝與推手動作不協調。

糾正方法：手與腳同時出擊。