情緒連線，為婚姻幸福加分

分外甜蜜幸福。

然而結婚後不多久，先生就沒日沒夜地開始加班，一星期中有四、五天，王梅總是

一個人孤獨地在家吃晚飯。今天好不容易捱到先生進了家門，她迫不及待地想跟先生分

享一整天的心情。

王梅迎上前去：「我今天一天連說話的對象都沒有！」

先生看了她一眼：「我還沒吃飯，還有東西吃嗎？」

王梅生氣地說：「什麼時候你才會注意到我的需求？你真是自私，只管你自己要的，

從不顧別人感受！」

先生火氣也上來了：「我上班累得要死，回家還得聽訓，真沒道理！」

他轉身奪門而出，砰！門重重地被關上，留下了心如刀割的王梅。

王梅看著結婚照片中自己幸福的模樣，心中百感交集，為何才一年，兩人的婚姻已

甜蜜不在了呢？

只要放眼往周遭望去，你就會發現不少人有著同樣的困惑，當初絢爛如煙花的感情，

為何兩人走著走著，一轉眼竟成了黯淡無光的關係？

如果激情不能確保婚姻的幸福，那究竟什麼才是通往美滿婚姻的密碼？

美國一位專門研究婚姻的心理學家高特曼博士（J·Gottman）找到了其中的奧秘。

他做了一連串的研究，結果發現感到婚姻幸福的夫妻，比起那些覺得婚姻不幸福的夫妻

差別最大之處，在於他們彼此「情緒連結」的動作明顯比較多。

所謂的「情緒連結」，指的是兩個人之間有情緒訊息的交流互動，而產生相互理解

及有所回應的連結感。這就好像兩個人在打手機，只不過彼此發出的是情緒電波，如果

接通了，就造成了情緒連線，萬一情緒調頻不成，那就溝通中斷，造成了情緒斷線。

誠如打電話一般，會有一方先撥號，發出情緒連線的邀請，至於是否能連得上線，

就要看電話另一端的對方，是否能聽到鈴聲並馬上回應了。

在分析王梅的案例之前，讓我們一起來看看，當送出邀約之後，接收的一方會有哪些

反應？

（1）拒絕：對對方的情緒連線邀請採取抗拒、不配合的態度。例如：

輕蔑

丈夫：「想出去吃飯嗎？」

太太：「你滿腦子就只有吃嗎？」

挑釁

太太：「你可不可以幫我拿杯水？」

丈夫：「自己沒有腿啊？」

好辯

丈夫：「想吃個橘子嗎？」

太太：「這不是橘子，這是柳橙！」

挑剔

妻子：「我太累了，只想待在家裡。」

丈夫：「不想也知道，你一向就是懶！」

如何？這樣的回答真夠傷人了吧？拒絕的反應往往會令發出邀請的人為之氣結，情緒

連線不成，也讓愛情中的怨氣愈來愈多。

（2）不理會：對對方的情緒連接邀請視而不見。例如：

埋首做其他事

丈夫：「中午出去吃頓好吃的，好不好？」

太太：（沒有反應，繼續瞪著電腦熒屏）

岔題

妻子：「我好想念你喔。」

丈夫：「今天有沒有人送快遞來？」

對了，不論是漠不關心或是雞同鴨講，如此的不理會反應，會讓對方覺得不受重視，

因而感到十分受傷。

（3）接納：正面回應對方的情緒連線邀請。例如：

被動的接納：表示自己聽到了

丈夫：「我明天還得加班，真是累人！」

妻子：「喔，知道了。」

低活力的接納：簡短的回應對方

妻子：「我穿這件衣服好看嗎？」

先生：「好看！」

用心的接納：表達心中想法及感受

妻子：「我穿這件衣服好看嗎？」

先生：「這衣服顏色很美，把你的膚色襯得好極了！」

高活力的接納：伴隨著活力十足的肢體語言，熱忱十足的反應

先生：「今天領導當著大家的面稱讚我。」

太太：「真的嗎？哇，你真是太優秀了，我真以你為榮！」

（走上前去給先生一個擁抱）

相信你已猜到了，這四種反應類型中，只有接納的回應方式才能讓情緒連上線，如此

的互動過後，雙方都會感到被理解及被支持的重要，也才能在愛情的「幸福賬戶」里存入

新的存款。而你我難免會因心情低潮而偶有惡言相向的時候，此時只要平時的情緒連結做

得好，彼此有足夠的信任，也就是說「幸福賬戶」的存款豐富，就能有足夠的情緒能量去

體諒對方的失言，甚而能用幽默感一笑置之。

在了解不同的回應方式後，再讓我們一同回頭分析王梅和先生的例子，這下你該恍然

大悟了吧，原來這對夫妻的情緒連接老是斷線，因此感情就愈來愈糟。

如果能夠改變彼此的情緒連線技巧，情況就會大為改觀。

王梅：「我今天一天連說話的對象都沒有！」

先生走過來擁抱她：「真是委曲你了，我也很想聽你說說話，不過我還沒吃飯，我吃完

飯再跟你好好聊聊，好嗎？」

或是，

先生：「我還沒吃飯，還有東西吃嗎？」

王梅：「你真是太辛苦了，謝謝你為這個家如此努力，等你吃完飯，我想跟你聊聊今天

的心情。」

如何？這麼一來，情緒連線成功，幸福感肯定大大加分。

你習慣用什麼方式和另一半做情緒連線呢？只要化漠視為重視，把拒絕變成接納，婚姻

不但不會是愛情的墳墓，反而會是通往幸福的甜蜜道路。

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