女性氣血不足老的快，日常要多吃這幾樣東西，補血益氣養身體
很多女性一到冬天就手腳冰涼，哪怕是夏天也熱不到哪去，這其實就是體虛的表現。
體虛是由於哪些問題導致的？
體虛原因有很多，比如長期熬夜、飲食不規律、不吃早飯、缺乏鍛煉等等情況都是導致體虛的原因。
體虛都有哪些癥狀？
除了剛才的手腳冰涼，還有皮膚暗黃、臉上出現細紋、失眠多夢、陰道乾澀、月經不調、痛經等。大多數妹子都應該知道痛經的「威力」，每個月的那幾天都像個噩夢。假如長期這樣下去，結果可不光是肚子疼，還有可能會導致不孕不育，所以妹子們，重視起來吧。
如何改善體虛？
體虛最大的表現就是體弱無力，手腳冰涼。想要改善身體虛弱，可以從日常的飲食中慢慢改善。可以很直白的說，補血可以說是每個女人都需要做的事，像平時我們常說的人蔘、當歸、紅棗、無花果還有桂圓以及玫瑰花等都是補氣血的優選食物。
當歸人蔘大家都不陌生，生活中卻不常吃，市面上那麼多我們也很難分辨真假，所以還不如多吃一些比較接地氣的食物，像 紅棗、紅豆、桂圓等等。
紅棗能益氣生津，滋陰補血。特別是來姨媽的時候，一天吃幾顆紅棗，再泡一杯紅糖水，緩解痛經的同時還能補血益氣。
和田大棗新疆乾果
除了紅棗，再就是紅豆了。氣血不足，手腳冰涼，體內濕氣太重。紅小豆，具有補血健脾，排濕消腫的功效。現代人生活壓力大，飲食不規律，日常就可以多喝用紅豆和薏米熬成的粥。調經養顏，補血益氣。
紅豆薏米粉 薏仁粉
除了上面說的，還有好多食物是補血健體的好東西。
桂圓
桂圓含有豐富的維生素A、B，葡萄糖等，還有豐富的鐵。日常來幾個當零食吃也是挺不錯的，另外可以泡水喝，或者熬粥的時候加上幾顆。
泰國3A桂圓乾進口龍眼乾
2.無花果
無花果清熱解毒，化痰祛濕。體虛的人都是亞健康的，運動一小會兒就渾身大汗，甚至有的排不出汗。體內毒素越積越多，這個時候可以吃點無花果乾，平時嚼幾顆，味道甘甜，排濕健體。
大無花果乾新鮮零食
3.枸杞養生茶
枸杞除了養腎還有很多功效。長期吃枸杞可以堅筋骨，調節身體免疫力。並且還有抗衰老抗腫瘤等作用，日常喝水的時候就扔上幾個，對身體好。是養身體的上等佳品。
紅棗枸杞茶組合花茶
4.玫瑰花
玫瑰花性溫，活血化瘀調經止痛。對於人體的心肝血脈有著很好的調養作用。來姨媽前後多少會有些煩躁，再加上痛經，會更難受。這個時候不妨來杯玫瑰花茶，淡淡清香味可以幫你舒緩情緒。
推薦閱讀：