上網多睡眠少常飲酒易發胖

06-13

美國一項研究表明，年輕女性如果上網過多、缺少睡眠或經常飲酒，會比同齡人更易增加體重。

美國哈佛大學醫學院及其附屬醫院布里格姆婦科醫院研究人員對5036名年齡在14歲至21歲的女性進行為期一年的跟蹤調查，內容包括每周閑暇上網時間、每晚睡眠時間和每周飲酒量。

調查發現，上網時間越長，評估體重與身高比例的身高體重指數（BMI）就越大，18歲以下女性這方面表現尤其明顯；每天睡眠時間不超過5小時的女性比達到標準睡眠時間8小時的女性更易發胖；每周飲酒量在兩杯以上的女性比飲酒量小於兩杯的女性體重增加更多。其中，睡眠不足對身高體重指數的影響比上網過多更大。

研究人員指出，上網會擠占鍛煉身體時間，從而使體重增加；缺少睡眠可能會讓人白天因為疲倦不願運動，同時影響人體激素分泌和新陳代謝，容易使人發胖；酒精則含高熱量，而飲酒的人通常不會控制當天飲食以調整攝入熱量。

研究人員舉例說，以一名身高、體重均為中等的19歲女性為例，如果有上述「高風險」活動，她的體重可能在一年中增加約1．8公斤，這乍看不起眼，但日積月累，增加的體重就不容小視。

這項研究成果刊登在美國《兒科學雜誌》上。