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警惕「心靈的感冒」

  正能量大叔羅賓·威廉姆斯的突然去世,再一次讓抑鬱症這個話題引起廣泛的熱議。

  亞里士多德跳海身亡;梵高開槍自殺;張國榮跳樓自殺;川端康成開煤氣中毒身亡……自2005年起,9年間30多位韓國藝人自殺身亡,韓劇天后崔真實也在其中;我們熟知的名嘴崔永元也因抑鬱症不得不離開《實話實說》;就連將歡笑帶給全世界的英國喜劇演員憨豆先生,也曾深受抑鬱症的煎熬。

  生活在不同時代、不同國家的他們,卻飽受著同一種疾病——抑鬱症的折磨。光鮮亮麗的背後,他們何以抑鬱至此竟不惜結束自己的生命?解放軍第302醫院心理門診部主任李琳道出其中原委:他們或多或少都有著不幸的經歷,或承受著巨大壓力,也與基因、腦神經遞質改變等因素有關,除此之外,社會環境也是造成抑鬱的重要原因之一。生活節奏太快,工作壓力過大等都是導致抑鬱症的一個不容忽視的誘導因素。

  李琳提醒公眾:上述因素就像感冒病毒,而抑鬱症就是一場「心靈的感冒」。每個人都有可能患上普通感冒,普通感冒可以自愈,但抑鬱症如不加以治療,就很有可能演變成吞噬生命的重疾。

  據世界衛生組織統計,全世界約有3.5億名抑鬱症患者,到2020年可能成為僅次於心臟病的第二大疾病。嚴重的患者中約有15%選擇自殺來結束生命,2/3的患者曾有過自殺的念頭,每年因抑鬱症自殺死亡的人數高達100萬。我國抑鬱症患者目前已達3000萬,就醫率卻僅有10%。抑鬱症更偏好學歷高的腦力勞動者,女性患者多於男性患者,且在產後、更年期發病者較多。

  李琳告訴記者,抑鬱症其實並不可怕,可怕的是長期處於這種狀態無法自我調節,而又諱疾忌醫。李琳提醒抑鬱症患者,治療抑鬱症,必須接受專業的治療,通過藥物調節紊亂的腦部神經和神經遞質,同時,還要輔以心理治療。

  李琳認為:「治療抑鬱症需要患者和家屬付出很多的時間和耐心,以及更多的理解。但更好的方法其實是預防,在覺察自己『抑鬱』時就進行有意識的自我調節。注意睡眠、飲食和運動;保持積極樂觀的心態和情緒;注意勞逸結合,有張有弛,減輕心理壓力;明確人生價值和目標,避免自我貶損;學會放鬆,將歡樂帶入生活;建立可靠的人際關係,在需要時尋求情感支持。」

  李琳特別提醒公眾要特別留意身邊長期情緒低落的朋友或親人,但他指出:「一時的不開心和情緒低落並不能稱為抑鬱症,病程至少要持續2周以上,典型癥狀主要包括心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等,其他常見癥狀有注意力不集中、自我評價降低、自罪觀念和無價值感、認為前途暗淡悲觀、自傷或自殺的觀念或行為、睡眠障礙、食慾下降等。」(羅朝淑)

[責任編輯:王卓]
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