異地夫妻警惕周末抑鬱症

06-13

核心提示：由於工作或其它原因，導致夫妻雙方在婚後不能共同生活，長時間兩地分居的話，容易出現「周末抑鬱症」。周末抑鬱症是一種心理上的疾病，同時又是社會病。

　　由於工作或其它原因，導致夫妻雙方在婚後不能共同生活，長時間兩地分居的話，容易出現「周末抑鬱症」。周末抑鬱症是一種心理上的疾病，同時又是社會病。

　　周末抑鬱症主要癥狀表現為一進入到節假日中，就會出現「想要做什麼」以及「應該做什麼」方面的心理矛盾，而且患者總是無法擺脫這種心理困擾，內心感到異常孤獨，情緒變得煩躁起來，而且也會心神不寧。

　　出國人員、做異地生意以及到外地打工等情況，是導致夫妻異地分居的常見原因之一。另外，從事警察、海員、鑽井、地質勘探等特殊職業的人，由於工作時間以及節假日休息等方面都缺乏規律性。儘管夫妻居住在一起，但夫妻相處時間同樣得不到保證，久而久之，就會誘發周末抑鬱症。

　　出現周末抑鬱症，在患病早期可以採取一些抑鬱症的自我治療來幫助擺脫不良心理情緒困擾。抑鬱症被成為「第一心理殺手」，患重度抑鬱的人，十分容易出現自殺念頭。那對於病情較輕的周末抑鬱症自我治療方法有哪些呢？

　　進行周末抑鬱症的自我治療，在節假日當中養成早睡早起習慣，給遠方的丈夫/妻子寫信、打電話等進行聊天，排解鬱悶、孤獨情緒。平時多培養其它方面星期愛好，讓空閑的內心有精神寄託。另外，也可以多外出旅遊，或者參加戶外、社交活動等。實在感覺異常孤獨時，找朋友聊天也是治療心理不良情緒的好方法。