寶寶愛生病，從養育方式上找找原因（二）

06-13

今天接著昨天的聊，要想寶寶少生病，下面這四點媽媽們也要注意噢~

喝水少

有的寶寶不愛喝水，再加上活動量大，身體缺失的水分就會增多，使抵抗力下降，生病的概率自然就大了。

如何應對：

讓寶寶多喝水，比如不論在哪裡，每隔二三十分鐘就讓寶寶喝幾口水；寶寶運動的時候要時不時提醒他喝水；睡醒、洗澡後要讓他喝水；寶寶上幼兒園後，要告訴他時不時跟老師要水喝。如果寶寶實在不愛喝水，就要另想辦法，可以嘗試給寶寶換一個他喜歡圖案的水杯，或者給寶寶煮一些健康的「飲料」，像蘋果水、山楂水之類的，或者讓寶寶多喝一些牛奶、米湯等。

睡得少

有的寶寶非常貪玩，不愛睡覺，再加上爸爸媽媽愛熬夜，寶寶也會跟著熬夜，睡眠不足。身體會在睡眠過程中同時進行肝臟排毒和細胞自我修復，如果身體一直在「勞動」，時間久了體抗力就會下降，使人變得愛生病。

如何應對：

爸爸媽媽自己首先要養成良好的睡眠習慣，陪寶寶一起睡覺。如果確實需要熬夜，要跟寶寶說清楚，並將工作移到卧室之外的地方，睡前不要讓寶寶一起聽聽音樂，讓他慢慢平靜下來。

偏食

有的寶寶不喜歡吃蔬菜，對於這種偏食的習慣，大部分爸爸媽媽的態度是：「喜歡就吃，不喜歡就不吃「，這樣會導致維生素、膳食纖維攝入不足，長期如此會導致營養失衡，寶寶抵抗力降低，消化不好，容易感冒、便秘。

如何應對：

想辦法讓寶寶多吃一些蔬菜。對於不愛吃蔬菜的寶寶，爸爸媽媽就要多花心思了，比如寶寶覺得菜葉不好嚼，媽媽可以把菜葉剁碎了包餃子、餛飩，或者用來熬湯、煮粥；胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜可以作為零食給寶寶吃，不一定非得在飯桌上吃；少給寶寶吃零食，零食吃多了容易長胖，還會影響其他營養的吸收。

晚餐吃得多

寶寶上幼兒園以後，午餐、晚餐一般會在幼兒園裡解決。有些媽媽擔心寶寶吃不好，晚上就給寶寶做大魚大肉。寶寶晚上吃得多或者吃得太油膩，會影響腸胃消化的功能，時間久了容易引發胃腸道疾病。

如何應對：

「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少「，給寶寶準備的晚餐要營養、清淡、容易消化，粥、豆腐、蔬菜都是寶寶晚餐的理想選擇；讓寶寶吃七八分飽就可以了，如果寶寶從幼兒園回家說「不餓「，就不用強迫寶寶吃太多東西。