70%職業女性存在亞健康(轉載

近段時間，劉女士經常覺得特別累，幹什麼事情都提不起精神，早上剛剛起來上班就覺得困，好想睡覺，而且食慾不佳，她的丈夫讓她到醫院檢查，卻沒發現有什麼毛病。「有時候我也不明白自己的，明明一些很小的事，根本不值得發火，但是自己控制不住。」劉女士顯得很懊惱。有醫生指出，劉女士這種經常感到自己身體難受不適的情況，以及對什麼都不感興趣、無精打采等癥狀，其實就是人們常說的亞健康狀態。 　　隨著目前亞健康這個詞在各種報紙雜誌上出現的頻率越來越高，亞健康也引起了眾多女性尤其是職業女性的關注，那麼，究竟亞健康是一個什麼樣的概念呢？職業女性如何才能實現健康、美麗呢？為此，記者走訪了市五邑中醫院主任中醫師、江門市名中醫、婦科專家於萍，請她從女性的角度來談談亞健康的問題及相關的健康保健知識。 　　介乎健康與疾病之間　　 　　一聽到採訪題目，於萍就告訴記者，亞健康是一個很廣泛的問題，涉及到人的生理及心理的方方面面。「亞健康（ｓｕｂｈｅａｌｔｈ）也稱第三狀態」，於萍說，我們常常都認為，人只有健康和患病之分，但新的醫學研究早已表明，人在健康與患病之間還存在著一個中間狀態，即第三狀態，也是常說的亞健康。確切地說，亞健康並不是一種具體的病，亞健康就是處於一個十字路口的狀態，處理得當可向健康轉化，處理不當將直接導致疾病。 　　於萍表示，世界健康組織對健康下的定義是：身體是一種身體、精神和交往上的完美狀態而不只是身體無疾病。近年來，在廣州、長沙等一些城市的調查也顯示，７０％職業女性存在亞健康問題，並引起了全國婦聯及國家有關方面的關注，今年３月８日，由全國婦聯、衛生部組織的中國職業女性亞健康普查項目正式啟動，計劃將用２年時間在全國１５００個區縣完成對１０００萬職業女性亞健康狀況的普查。 　　亞健康的表現癥狀　　 　　有關專家指出，一般來說，亞健康有以下幾種狀態：首先是身心處於輕度失調狀態，也就是常說的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等，這些癥狀會隨著變化時好時壞，時輕時重；其次是「潛臨床狀態」，如長期大量吸煙飲酒、不規律飲食及睡眠，造成高血壓、血脂高、血黏度高「三高」，動脈硬化等，這些因素極易誘發疾病；再有就是所謂的「亞臨床期」及已經得病但未能診斷出來，這些都屬於亞健康狀態。於萍表示，亞健康人群身體機能檢查雖然無明顯疾病，但呈現整體活力下降、身心疲憊，同時又會感到有種種不適，甚至會引致焦慮不安、注意力不集中、記憶力及創造能力降低、社交障礙及性淡漠或功能障礙等，這些癥狀都會嚴重影響正常生活。 　　在現實生活中，「疲勞綜合症」其實就是亞健康狀態的典型代表，疲勞綜合症表面看來對人體並無多大妨礙，僅僅表現為生理功能低下，但其潛伏的危險性卻不容忽視，因為疲勞綜合症往往就是某些慢性病的先兆，高血壓、心腦血管疾病、腫瘤等，很多都繼發於疲勞綜合症。 　　隨著競爭日趨激烈及生活節奏的加快，亞健康人群的增多已成為一種不可迴避的現實，尤其是職業女性，面對家庭和社會的雙重壓力，使其亞健康問題較男性更為嚴重。一般來講，從事記者、律師、醫生、經理秘書、管理人員等職業的女性出現亞健康狀態的比例都比較高，因為這些人主要以腦力勞動為主，承受壓力大，生活目標比較高，所以容易產生緊張、挫折感，也容易成為亞健康人群。 　　造成女性亞健康的主要原因　　 　　導致職業女性亞健康狀態的原因非常複雜，社會環境、傳統觀念、家庭及生活行為方式的變化都對女性的精神心理及機體適應能力所造成嚴重的衝擊，造成女性生理功能低下，呈現亞健康狀態。同時，持續不間斷地長期超負荷工作，睡眠不足，營養不均衡，運動不當，心理失衡等也會引致亞健康。 　　於萍還告訴記者，女性亞健康的原因還與社會轉型對女性心理的衝擊有關。在計劃經濟體制下，傳統女性「賢妻良母」、「相夫教子」的角色造成了女性的依附心理，但在市場經濟體制下，女性並未因其性別而在職場中受到照顧，她們要承擔和男性相同的壓力，而在家庭中她們的傳統角色又沒有減少。「這樣的『雙重角色』構成了對女性的『雙重壓力』，而社會對女性的『雙重期待』也必然導致她們內心的矛盾衝突、情緒上的焦慮和壓力感。」於萍分析道，由於女性生理上的經、孕、產、乳等原因使她們在心理上較男性脆弱，在照顧孩子等家庭問題上的責任心又普遍比男性強，她們容易對自己提出更高的要求，心理負擔也因而增大。當一旦遇到工作不順心、家庭關係緊張等壓力時，心理上就會出現「應激狀態」，久而久之就會導致女性的亞健康。 　　以良好心態對待亞健康　　 　　對於亞健康狀態，目前國內、國外尚無特效治療方法，而學會自我調節，對於緩解、糾正人體的亞健康狀態非常重要。於萍指出，要想擺脫亞健康狀態，關鍵不在於藥物，而在於加強健康知識的學習、建立健康的生活方式，通過積極有效的身體鍛煉和心理上、生活上的科學調整，使身體、精神、情緒恢復到良好的狀態，使亞健康向好的方向轉變。預防亞健康則要從糾正病因開始，在生理、心理、社會有角度全面加以預防。 　　女性要想走出「亞健康」，還要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合來進行調整。在生活上，不要經常熬夜，要保證充足的睡眠；在飲食，注意不要暴飲暴食、偏食、挑食，人為地造成「亞健康」狀態。此外，還要進行心理調整與適當運動：一般來說，最好每周至少有３次不低於４０分鐘的身體鍛煉，而以輕鬆的心態同樣有助於存在「亞健康」的女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。此外，女性平時還應該了解多些保健知識，加強對身體的調理，讓自己健康地美麗。 （本報記者 朱雪虹） 相關鏈接：白領女性的亞健康自測 　　目前，醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識，臨床上也沒有一定的標準，但也有專家提出，在排除疾病之後，在以下３０個項目中，有６項者即可初步認定處於亞健康狀態。 　　這３０個項目是：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口乾；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反覆發生；味覺不靈，食欲不振；發酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。 文章來自：http://www.dianliang.com/hr/fazhan/woman/200607/hr_121416.html
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