三大妙招讓女人輕鬆告別體寒

很多人的身邊都有這樣的女性朋友，她們又被稱為「冰美人」。這個稱謂有時並不是指她們漂亮或者是高冷，而是說無論春夏還是秋冬，她們的手腳總是冰涼的，摸起來感覺像是冰塊一樣。很多女性朋友並不把體寒當回事，也不會去重視這個問題。其實，體寒的危害是很大的，那麼我們在日常生活中應該如何改善體寒的癥狀呢?

體寒其實是中醫名詞，我們的體質分為很多種，體寒就是其中的一種。寒性體質的人平時都很怕冷，尤其到了冬天，即使穿再多的衣服，她們依然覺得很冷。很多女性朋友覺得體寒除了怕冷以外，並沒什麼其他影響。其實，女性體寒不僅容易導致氣血不足和腎虛等癥狀，同時也會給身體帶來諸多的危害。

一、體寒的危害

1、面色暗淡無光

很多女性朋友的面色總是暗淡無光，即使用再多的保養品和護膚品，肌膚依舊沒有光澤。其實，這是由於體寒所引起的。一般來說，寒性體質的女性朋友都有氣血兩虛的癥狀，體內氣血不足，那麼我們的臉上肯定沒有光澤。

2、容易發胖

很多人平時經常會運動，而且每頓飯吃得都不多，但是腰腹部還是長了很多的贅肉。這是因為體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體通過脂肪的形式來為五臟六腑保暖。

3、導致不孕不育

如今的「二胎政策」已經全面開放了，很多家庭都希望擁有一個健康可愛的寶寶。他們很努力地備孕，但是一直懷不上寶寶。其實，很多女性難以懷孕是因為體質虛寒導致的，子宮如果過於寒冷，就沒有辦法為胎兒提供一個合適的「溫床」。

二、如何告別體寒

上文說了很多體寒的危害，想必大家已經意識到體寒的嚴重性了。那麼，在生活中我們應該如何告別體寒的困擾呢?今天小編給大家推薦三個小妙招，只要堅持這樣做，我們就可以輕輕鬆鬆告別體寒，溫暖地度過嚴冬。

1、踮腳尖

體寒主要是由先天性體質和後天的生活習慣造成的，要想徹底告別體寒，我們要時刻保持健康的生活習慣，同時也要加強身體鍛煉。很多人平時工作比較忙，壓根抽不出時間來運動。

運動的種類和形態有很多種，踮腳尖算得上是一種簡單方便的運動。當我們久坐累了的時候，或者是排隊等人的時候，不妨把腳尖踮起來。經常踮腳尖不僅可以幫助我們遠離體寒的癥狀，同時也能達到瘦腿消脂的作用。

我們身體中的大部分熱量都是由肌肉提供的，如果我們能加強下半身的肌肉鍛煉，就能有效促進全身的血液循環，從而達到生熱暖身的效果。所以說，我們平時不妨抽空踮踮腳尖，這是告別體寒最有效也是最簡單的方法。

2、泡熱水澡

在寒冷的冬季，很多女性朋友洗澡的次數也大大地減少了。即使要洗澡的話，她們也是選擇淋浴，而不是泡澡。如果大家有條件的話，不妨睡覺前泡個熱水澡。經常泡澡不僅可以暖身，而且能消除疲勞。

我們還可以在泡澡水裡加點料，這樣的保健效果會更好。我們可以在熱水中加點花椒或者是藏紅花，花椒具有散寒和祛濕的功效，而藏紅花具有活血化瘀的功效。女性朋友經常用這兩種中藥材泡澡，不僅可以禦寒暖身，改善寒性體質，同時可以幫助我們養出好氣血。

3、飲用生薑紅棗茶

要想告別體寒的癥狀，那肯定離不開飲食療法。今天小編給大家推薦的是生薑紅棗茶，生薑紅棗茶主要是由生薑、紅棗、枸杞和紅糖熬煮而成的。

生薑是生活中常見的調味料，同時對身體也有很好的保健效果。中醫認為生薑性溫味辛，具有禦寒保暖的作用。民間有這樣一句話，常吃生薑，不怕風霜。而紅棗和紅糖都具有補血養顏的功效，枸杞可以補氣益腎。

所以說，體寒的女性朋友如果早晚都能喝一杯生薑紅棗茶的話，就可以告別四肢冰涼的癥狀，同時氣色也會越來越好。

結語：

很多女性朋友都飽受體寒的困擾，身體一旦受到寒氣侵襲，我們不僅容易變胖變醜，同時也不容易懷上寶寶。要想告別 體寒，我們平時可以經常踮踮腳尖，睡前泡個熱水澡，早晚喝杯 生薑紅棗茶，堅持這樣做，我們就可以溫暖過冬。