生活方式導致的高血壓能治癒 貴在堅持好習慣

　　作為慢性病的一種，只要確診為高血壓，患者基本上就要終身與降壓藥為伴了。但對部分患者來說，他們的高血壓不僅不用每天吃藥，還能治好，這是怎麼回事？

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　　一、先調整 再吃藥

　　「確實，並非所有的高血壓患者都要終身服藥，不少人甚至能治好。」河南省人民醫院高血壓科主任王浩說。他所指的一般是年齡在30~40歲的高血壓患者，其中大多數都是因為熬夜、抽煙喝酒、高鹽飲食、精神壓力較大導致的穩定高血壓，不少人甚至達到了180/110mmHg的三級高血壓界限。「對於這些不良生活方式較為明顯的患者，在改變生活方式後，很多都能將血壓逆轉到正常範圍。雖然此類患者有時血壓很高，但剛開始並不需要吃藥，堅持減肥、按時休息、鍛煉等生活方式1~2個月後，再看血壓情況。如果能恢復正常，那就別再用藥了。」

　　此外，研究顯示，部分特殊工種（例如高空作業、長期駕駛或夜間工作）也會造成高血壓，此時就只能考慮調換工作。

　　但王浩同時指出，如果一個患者既不胖，也不抽煙喝酒，喜歡運動，又喜歡吃蔬菜和水果，胃口清淡，那就沒有改變的空間了，只能吃藥。「目前來看，精神、心理因素對年輕人血壓的影響越來越大。很多年輕人牽涉到工作壓力、住房壓力等，都會帶來血壓升高。因此，年輕人必須放平心態，降低自己的慾望，不要攀比，壓力大根本的原因是自己要求太多。此外，每天運動30分鐘左右，快步走、慢跑之類的運動對血壓下降幫助很大。」

　　二、改善習慣 貴在堅持

　　「老了，減肥太難了。就這樣吧。」這是很多肥胖高血壓患者常說的話。「減肥不是不好減，根本上還是沒有毅力。除非是病理性肥胖，一般的肥胖肯定能減下去。減肥只要記住三句話即可：『1.控制飲食；2.加強鍛煉、持之以恆；3.不要吃減肥藥。減肥藥吃多了，往往產生體重降低、但血壓升高的後果。』」王浩說。

　　每當見到高血壓患者，王浩都會傳播自己的「無鹽早餐」理念，即早餐堅持不放鹽。「因為中午在單位吃飯，控制不了食堂；晚上出去應酬，也控制不了飯店。飯店為追求口感，都會將飯菜做得很咸。所以，我們能做到的只有早餐不吃鹽。」王浩自己已經堅持了很長時間的無鹽早餐，他的高壓一直保持在110~120mmHg。「當然，對於習慣了高鹽飲食，一時間無法適應無鹽早餐的患者，可以嘗試在做飯時用低鈉鹽替代普通鹽，因為低鈉鹽中使用氯化鉀代替了部分氯化鈉，而氯化鉀中的鉀離子有降低血壓的作用。」