高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸哪些不能吃？

網站首頁更多文章精彩圖冊加為好友問題諮詢 據統計顯示、我國現在高血壓有3.3億人，糖尿病有1.5億人，血脂異常人數超過1.8億，尿酸超標人數超過1.2億！在控制這些指標方面，吃是最重要的一環，但是，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人確實有不知道。今天給大家整理一下：一、高血壓不能吃什麼？1、不能吃高鹽食物 鹽重要成分是氯化鈉，鈉高可引起血壓增高，世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量不超過6克。要少吃鹹菜、醬油，常見高鹽食物有：腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐濃湯、醬料等2、不能吃高熱量食物 葡萄糖、蔗糖、巧克力等，能誘發肥胖。3、不能吃狗肉 中醫看來，高血壓屬於陰虛陽亢，狗肉溫腎助陽，能加重高血壓病情。4、不能喝濃茶 尤其是濃烈紅茶，紅茶所含的茶鹼可以興奮大腦引起心悸失眠，從而引起血壓升高。5、不能吃高脂肪高膽固醇食物 肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮含膽固醇很高，造成動脈硬化。避免麻花 油煎餅、油酥餅。二、糖尿病不能吃什麼1、不宜吃各種甜食、糖果、餅乾、麵包等含糖量高的食物。2、不宜吃動物脂肪、膽固醇含量高高的食物。如動物內臟，肥肉，蛋黃等。3、不能吃油炸食物 含有大量的油脂。4、糖尿病患者應忌飲酒。5、每頓飯不能吃飽，但是必須保持按時進餐並且進餐量平穩6、水果應少吃。可在飯後兩小時吃少量水果，如一個蘋果分成三次吃完。7、不宜喝粥。因為粥經過長時間的煮，變軟，所以好消化。這會導致血糖快速升高。同理，糖尿病人不宜吃煮得很軟的食物。三、高血脂不能吃什麼1、不能吃高脂食物 五花肉、排骨、肥牛、肥羊等脂肪含量占食物總量的50%-60%，盡量不吃。核桃 、瓜子、腰果、夏威夷香果含脂量比肉還高，不要吃太多。2、不能飲酒 因酒精最大危害的是肝臟，飲酒引起甘油三脂升高。3、不能吃高糖食物 高糖轉化成脂肪。糕點、糖果、白麵包、巧克力、含糖飲料應避免。四、痛風不能吃什麼1、盡量不吃 蛤蜊、豆芽、烏魚、乾貝、帶魚、雞肝、香菇、豬肝、秋刀魚、小魚乾、草蝦、牡蠣。2、少吃高糖果食物 血糖升高會導致尿酸升高3、少吃調料 耗油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等含嘌呤很高4、咖啡濃茶加重痛風 能興奮交感神經，加重痛風。5、別喝葡萄酒 跟其他含嘌呤的肉類一起加重痛風。6、少吃種子類食物 花菜、菠菜、菌類、植物種子、乾果嘌呤含量高。7、少吃西紅柿 痛風要吃溫熱食物，西紅柿屬於涼性。8、少吃粗糧 玉米、蕎麥、全麥片等皮中含嘌呤較多9、少吃內臟和魚類 動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、青魚、小蝦含嘌呤高10、低蛋白飲食。
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