春分是什麼意思 生活中養生應該注意哪些細節

　 　　今天是24節氣中春分節氣，那麼大家了解春分嗎?還有春分時候如何養生呢?飲食方面該注意哪些呢?想揭開這一連串的疑問嗎?那麼請跟小編往下閱讀哦。

　　春秋兩分，夏冬兩至，春分是一年二十四節氣之中標誌性的節氣之一。

　　春分是什麼意思

　　我國一些古籍中對春分的意思有很多記載，如《月令七十二候集解》中說：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」 意思是說春分這天，日夜等分，一年等分。

　　春分的時間

　　春分時，太陽位於黃經0度和15度之間，大約是3月20日至4月5日之間，但是通常以太陽位於黃經0度的那天為春分日，即3月20日或3月21日。

　　春分的地理現象

　　春分時，太陽直射點在地球赤道上，此後太陽直射點繼續北移，故春分也稱升分。這一天全球晝夜幾乎等長，與之相對的秋分這天亦為晝夜等長。春分之後，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。

　　春分時，全球無極晝極夜現象。春分之後，北極附近開始極晝，範圍漸大;南極附近極晝結束，極夜開始，範圍漸大。

　　春分的自然現象

　　春分到了，燕子開始出現。古雲春分玄鳥至。玄鳥，燕也，高誘曰：「春分而來，秋分而去也。」

　　春分之後，雷雨天氣增多。陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣;乃者，《韻會》曰：「象氣出之難也。」註疏曰：「發，猶出也。」電，陽光也;四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：「凡聲，陽也;光，亦陽也。《易》曰：「雷電合而章。」《公羊傳》又曰：「電者，雷光。」是也，徐氏曰：「雷陽，電陰。」非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。農曆書中有載「斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。」因而，春分時宜順應天時，在精神、飲食、起居等方面，追求人體陰陽的平衡。

　春分養生

　　春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，要注意健運脾胃，健脾祛濕。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。

　　由於此時冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補。可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分後雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照「勿極寒，勿太熱」的原則，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽。

　　春天不僅是萬物復甦的季節，也是疾患多發的時候，因而春分時節切忌大喜大悲，否則不利於肝氣的疏泄。可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊遊，以保持身心平衡。

　　疏肝首防氣血瘀滯

　　由於冬季進補導致肝臟積聚了大量油脂，需要將肝臟儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來，肝臟先清理乾淨了，護肝才有意義。這就叫「疏肝」。

　　要讓肝臟發揮正常功能，應注意保持情緒的平衡。要順應情志抒發，喜怒哀樂都要抒發，但要有節制。在飲食上宜清補而不宜濁補，可多吃一些青色的食物以養肝。

　　防眼病需調補肝腎

　　中醫認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因為，「肝開竅於目」，只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目乾澀、視物不清。「腎為肝之母，肝腎同源」，腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。葯膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯著，可常吃。用枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量，將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸，加調料再改小火煨燉至黑豆爛熟，湯汁黏稠即成。

　　再推薦一個明目的穴位——四白穴(位於面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。四白穴是胃經要穴，點揉四白穴能把胃經氣血引到眼部，從而達到明目的效果。

　　春分前後避免情緒波動

　　精神分裂症在春季高發的原因，與肝臟疏泄功能失調不無關係。中醫認為，心主血，肝藏血。當心情不暢時，會影響肝臟的藏血功能，而如果肝氣不疏，鬱熱化火，最終也會影響到心臟的功能。《素問·陰陽應象大論》說：「怒傷肝，悲勝怒。」如果情志抑鬱，肝的疏泄功能就會紊亂，進而肝鬱化火，擾亂神明。春分前後，要注意避免情緒波動，多做戶外活動。迎風順氣、隨風送憂。

　　按揉合谷、太沖兩穴，它們是精神分裂症之剋星。中醫曾用這兩個穴位治癒了多例精神分裂症患者。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。

　　合谷穴是大腸經上原穴，和太沖穴一樣，是大腸經的總開關，素有「顏面合谷收」的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂症上同樣不可小覷。但體質較差者古雲春分玄鳥至。 不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。

　　結語：春分前後應避免情緒波動，多做戶外活動，迎風順氣，隨風送憂。春天不僅是萬物復甦的季節，也是疾患多發的時候。