收腹找球心得體會，你有體驗嘛？

乒乓球動作結構最重要環節「找球」，當我們面對來球時，我們通常第一反映「有人說先移動腳下，有人說先找重心」

　　在這之前我們得有一個前提「胳膊前臂手腕手指『放鬆不亂動』」 （肩，肘，腕相對放鬆穩定）　　在這個前提下，我反覆思考到底哪個環節出了問題，我很清楚深刻認識到，打球是要靠腳下找位身體找球！　　可為什大腦控制不了這個看似簡單問題，即使勉強能控制這個順序，動作也僵硬無比，轉起腰來也不自然，肩膀胳膊手腕為了相對穩定更是僵硬無比，這都勉強能接受！　　畢竟我們腦袋瓜子比較笨，勤奮練習總能出成績不是！　　可當我們練習一年半載以為能在比賽場上一鳴驚人的時候，才發現動作結構熟練度上去了，為什麼一比賽就各種掉鏈子！腦袋瞬間凌亂了，明明想的挺好，練習的也挺好，甚至都練得肌肉已經產生記憶了，可就是感覺不順暢，缺了那麼一點點啥？

　　終於決定不在埋頭苦練了，而是把練球時間分出來一半，反覆去思考，動腦筋，體會，感悟 ！　　我在腦海里把各個水平打球動作反覆對比，總算有點小收穫！　　很簡單道理，越是水平高的，技術動作越符合身體自然運動規律，好比讓我們走路胳膊不去擺動，那我們豈不是各種不自在！ （手插在褲兜里的不算）　　好了故事講的差不多了，我們不難發現為什麼越是頂尖專業運動員，身體前傾的越誇張，業餘的很難做到這一點，甚至很大程度上只能夠模仿，理解不了其中精髓！　　身體前傾，視線對準網線與球台端線（甚至更低）；我就反覆琢磨怎麼才能讓這個看起來誇張無比的動作舒服自然，還能時刻豪無壓力的去做　　開始新的征程，我們想要做到這一點，不用誰去提醒你；總得先把兩腳分開點吧，膝蓋得彎曲下來吧 ，重心降低點壓到前腳掌去吧！　　〈一般練習無需前傾那麼多，以膝蓋能自然彎曲配合為準，重心略微降低剛剛能壓到前腳掌為準，，，不要倔屁股為準〉　　借用濕傅話，如果你連這幾點都做不好，做不到身體協調自然配合，那你還是先不要練習後面的內容了，更不要拿拍子，先學學身體自然規律　　接下來一切將水到渠成，掌握好握拍方式（自然舒適）胳膊自然彎曲 ，身體自然前傾，膝蓋自然彎曲，重心自然降低略微壓到前腳掌 〈切記要符合身體自然規律〉　　好了有發球機朋友最好了（誰說發球機不堪大用的）　　「 反覆體會根據來球收腹找球，這是下意識動作 （正反手通用） 並且花15分鐘時間練習，培養來球第一時間收腹意識，初步體會用身體找球的好處　　「當我們有很強烈來球就收腹下意識之後」正手逐漸過度到收腹第一時間，重心略微壓到右腳，身體引導胳膊去找球 ；反手逐漸過度到收腹第一時間，重心自然壓到兩腳之間 ，身體引導胳膊去找球，多多練習體會以上步驟 〈來球收腹意識很關鍵將直接影響「盯球 判斷 找位 轉腰 找球」質量〉　　切記熟練之後來球第一時間「收腹—— 腳下找位調整重心——身體引導胳膊找球」　　反覆練習直到最終下意識不管什麼情況都能很好去用 ； 步伐；腳下重心；身體去找球

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