酸鹼體質改善法

　　你是否偏愛甜食？是否無肉不歡？是否皮膚過敏或者長痘痘？其實，這些都與你的體質有關，體液的酸化是百病之源。所以人一誕生就開始了一生頑強的抗酸化都鬥爭，這就是體液酸鹼平衡理論的核心內容。　　酸鹼體質自測法：　　日常生活中，通過手部觀察和PH試紙測試能對自己身體的酸鹼性做出一個簡單的了解。如果要獲得準確的答案還是要去醫院抽血測試，手部觀察測試有「掐手指」、「握拳查掌心」和「指甲半月牙」三種。　　「掐手心」是用戶左手大拇指按右手大拇指，查看皮膚是不是馬上彈回原樣，如果馬上彈起來，則說明皮膚營養充分，水分充足，不是過於酸性。　　「握拳查手心」是使勁地握住拳頭，維持30秒左右，觀察手心白色是否在10秒內恢復原樣，如果不能，則說明身體循環系統有問題，體內可能有過多的酸。　　「指甲半月牙」測試是觀察從無名指到大拇指的半月牙，如果月牙在一段時間後慢慢的消失，說明體內循環存在問題。天生沒有月牙的話不適合用這個方式自測。　　另一套居家自測方式則是用PH試紙來進行唾液檢測。晨起空腹時，測試一下唾液，對比參照試紙說明書的顏色指示，就可以得出結果。　　如何改善酸性體質呢？　　首先區分食物的酸鹼性，即了解成酸性食物和成鹼性食物。比如柑橘，因為它含檸檬酸而呈酸性。這是因為在消化過程中，食物會改變其化學性質。通俗的講，食物通過氧化而分離出能量，就像在爐子內燃油一樣，最後爐內總會剩下灰燼或殘留物。這些殘留在人體內的物質有著明顯的化學性質。一些會留下「酸」的食物就被稱為「成酸食物」，同理，能留下「鹼」的食物就是「成鹼食物」。　　最合理的日常膳食通常是有80%的「成鹼食物」與20%的「成酸食物」組成。另外，日常飲用水也至關重要，最好每天能和八杯鹼性水。碳酸飲料的至酸性非常強，會破壞人的骨質，還有30多歲青年患上頭痛風病，都是不注意日常飲食的結果。　　此外日常利用蔬果汁來改善體質也是最方便和實用的方法，蔬菜和水果的比例一般為2:1，這樣也是讓蔬菜的澀味和水果的甜味恰如其分的比例，不僅營養，更有美味，推薦食譜DIY.　　蘆筍葡萄蘿蔔汁：　　做法：蘆筍、紅蘿蔔洗凈切小塊加適童冷開水一起放入果汁機中打汁，蘋果、葡萄、檸派去皮去籽切小塊，放入如上果汁中一起打成汁。　　蘆筍在國際市場上享有「蔬菜之王「，的美稱，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含里均高於一般水果和蔬菜。特別是蘆筍中的天冬酞胺和微班元素硒、鉬、鉻、錳等。具有調節機體代謝、提高身體免疫力的功效。加上冬夭最保健的蘿蔔。事半功倍。而葡萄則有補氣、養血、強心之效；身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄，有助於恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含t很高而且主要是葡萄糖。容易被人體直接吸收收。　　紅色蔬果酸奶飲：　　做法：將西紅柿與胡蘿蔔切成小塊兒。與酸奶一同放入攪拌機快速攪拌一分鐘，倒入容器里放入蜂蜜。　　西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素和維生素C.能有效減少黑色素的形成。西紅柿還含有番茄紅素，它具有抗氧化能力，能增強人體的免疫功能有抗衰老，滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素。可清除自由基延緩人體衰老，維持上皮組織的健康。還含有豐富的維生素維生素A原在體內可轉化為維生素A原。素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。此果汁含豐富維生素，菲常適合高血壓、消化不良、便秘、容易感染者飲用。能有效提升免疫力。
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