對身體傷害最大的5個生活習慣，45歲後就改改吧，趕緊記住了

上大學時候每個男生都有去網吧通宵打遊戲的精力、而女生們也大多有過泡夜店狂歡到半夜再回寢室。那時候不管怎麼折騰、怎麼喝酒，第二天依舊精神滿滿，不會覺得身體有絲毫疲倦！

年輕時候大家身體代謝能力強，不管是熬夜、暴飲暴食、吸煙喝酒怎麼折騰都無所謂，身體可以快速的自我修復。但到了45歲之後，不管是身體機能上，還是心理壓力上，顯然都不能跟大學時代相比較。有時候熬夜看場球，一周都緩不過來。

如果這時候還不注意保持正確的生活習慣，那就要完蛋拉！

現在的人們都談「癌」色變，在我們生活中一些錯誤的生活習慣就有可能讓癌症找上門，你知道在我們生活中哪些習慣中容易致癌嗎？

1、45歲後要改的生活習慣：生活壓力大、起居無常，淋巴癌找上門！

生活壓力大，起居無常的年輕人中，淋巴癌的發病率節節攀升，已在我國十大腫瘤位列第七。回顧新聞中對患此病名人的採訪，精神壓力大、睡眠嚴重不足是此類人群的通病，不良的生活習慣雖然不是導致淋巴瘤的必然原因，但可以說是一種誘發因素。

2、45歲後要改的生活習慣：酗酒無度，肝癌找上門！

肝癌是肝臟的惡性腫瘤，而中國是肝癌的大國，據2015年世界衛生組織的數據顯示，我國肝癌的發病率為25.7/10萬，每年新發的患者和死亡的患者約佔全世界總人數的一半左右。

大家所熟知的演員傅彪、羅文、沈殿霞等也都是因為患有肝癌去世的。長期酗酒會給肝臟帶來負擔，如果體內的毒素無法及時排出，就會誘發肝硬化、肝炎等，本身就有乙肝、丙肝等肝臟疾病，還很可能會加劇病情。

3、45歲後要改的生活習慣：吃甜食太多，胰腺癌找上門！

日常飲食中如果糖及糖類加工品攝入太多，會明顯增加患胰腺癌的可能。喜歡每天喝幾聽可樂的人，要小心了。與不喝飲料的人群相比，每天引用兩種或更多飲料的人群來說，他們胰腺癌的發病風險會高達93%。

這是因為胰腺中外分泌腺所分泌的胰液，有消化蛋白質、脂肪和糖的作用。長期大量飲用含糖飲料，就會加大胰腺的工作負擔。長此以外，從胰腺炎到胰腺癌，就這樣慢慢形成了。

4、45歲後要改的生活習慣：長期吃檳榔，口底癌找上門！

口底癌主要發生在40歲以上，有長期吸煙和喝酒的人群。據美國Keller資料顯示：有煙、酒嗜好者的發病率是不吸煙也不飲酒者的15.5倍。酒本身並未證明有致癌性，但有促癌作用。酒精可能作為致癌物的溶劑，促進致癌物進入口腔粘膜。

另外，有長期嚼檳榔習慣的地區，口底癌的發病率也明顯偏高。咀嚼檳榔等混合物能引起口腔粘膜上皮基底細胞分裂活動增加，會使口底癌發病率上升。

5、45歲後要改的生活習慣：吃高脂高熱食物，腸癌找上門！

上個月著名央視女主持，前《今日說法》欄目主持人、製片人，肖曉琳因患直腸癌在美國去世。

據北京大學腫瘤醫院消化系腫瘤內科主任醫師張曉東說：腸癌發病原因中，最主要的因素就是飲食結構和生活習慣，經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人患結直腸癌幾率會大大增加。

因為不良的飲食習慣和生活方式，大腸癌發病年齡越來越低，專家甚至建議40歲開始，就要每年做一次糞便潛血測試。