小米粥是不是坐月子的時候要多吃？
坐月子期間的飲食對產後女性恢復、幫助女性產奶具有重要的意義。作為日常生活中的常見食物，小米粥纖維素高，而且具有豐富的維生素和胡蘿蔔素。不僅有助產婦產奶，額且還具有養胃的作用。另外，小米加紅棗還可以補血。由於小米粥的功效和作用於產後女性保健相符，而且小米粥不會對女性身體健康造成威脅，所以對於坐月子的女性來說是完全可以吃小米粥的。
小米粥有如下優點，建議坐月子的時候多吃一些
《本草綱目》提到：小米「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。
2.補腎功效強
所謂「人食五穀而化精」，就是說，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，而五穀當中，數小米的補腎功效最強。
3.養心安神
《本草綱目》還提到，喝小米湯「可增強小腸功能，有養心安神之效」。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。
4. 美容作用
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
用「小米熬粥」不僅好吃，而且是上好的營養食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。所以通常認為「小米熬粥」是最補的吃法，也被稱作「代參湯」。
小米還可與不同食物搭配，做出各種營養美味的小米粥。
建議買質量好一點的小米，不要買超市促銷款，味道很不一樣
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6評論
我不知道南方人怎麼坐月子，反正我是北方人，坐月子就是各類湯湯水水，主食就是小米粥，裡面大多放紅棗，很補的，小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用「小米熬粥」不僅好吃，而且是上好的營養食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。所以通常認為「小米熬粥」是最補的吃法，也被稱作「代參湯」。雖然喝小米粥的好處很多，但是小米粥也是有食用禁忌的，適當喝小米粥確實有益，但不可頓頓喝。小米粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且小米粥「不頂飽」，吃時覺得飽了，但很快又餓了。所以喝小米粥也要注意均衡營養，尤其是月子里的媽媽。將小米粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
評論
沒必要的，坐月子食譜要講究科學。在北方，我們側重於小米粥配雞蛋。這個說法，要根據個人口味來看吧，喜歡喝粥的，可以多喝，做的同時可以在粥裡面放上豐富的其他物品（栗子）。
但是科學坐月子，我們講究的是營養均衡，葷素搭配合理。要多吃蔬菜和水果，預防產褥期的便秘，補充豐富的營養。
評論
小米
粥其實就是我們常見的粟米，這是一種很好的食物，對於
體質
不好的，氣血虧損的人都很適合吃小米粥。坐月子
的女性就很適合吃小米粥，這個時候的女性身體就正好是很虛弱，而且氣血也比較虧損。事實上很多女性在懷孕
生產完之後都有用小米粥來調理身體的。小米粥本身營養就很豐富，跟大米
比起來裡面裡面像是鐵的含量就要高很多，還有很多其他的營養元素。
評論
這個要看個人喜好了，一樣東西再好也不能天天吃呀，你要換著種類，營養才能豐富。每天可以和其他粥搭配著吃啊，五穀雜糧都有攝入。反正我月子期間開始幾天天天做這個粥，我真的吃的夠夠的。所以才推薦你可以和其他粥搭配著吃。
不過在中醫上說小米能開胃，補虛損，益丹田用於氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳者進補，適於產後乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香。在我國的北方，很多婦女在生育後都有用小米紅糖來調養身體的傳統。我家這邊也很普遍。
評論
我覺得一直以來流傳下來坐月子要喝小米粥，一方面是由於小米中營養豐富，吃流食有助於消化吸收，對產後恢復有一定幫助，再一方面，過去可以吃的東西少，不像現在有這麼多選擇，所以喝小米粥在當今已經不是那麼必須的了，產婦只要吃得營養均衡就可以了。
評論
個人感覺沒必要，葷素搭配，自己喜歡吃最重要，小米再有營養也不能當葯使呀，更何況小米那麼有營養怎麼就沒成為人類主食呢？小米喜歡吃就多吃點也不能光吃小米粥，不喜歡吃就少吃，沒小米還不坐月子了呀？我坐月子一次沒吃過現在寶寶九個月我和寶寶身體都特別好，反正我是坐月子就碰冷水了，還光腳在地上走了，不過我沒有哪裡不舒服的，我寶寶也是出生到現在感冒，拉肚子各種毛病都沒有我是喜歡吃什麼就吃，不過我基本一個星期不重樣天天找各種東西吃！我是吃貨！但是我和寶寶都不愛吃小米，我寶寶小米煮粥他不吃，我也不吃
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