兩種家常菜竟是長壽葯！抗癌降三高、增強免疫力,家家都有!

其實在生活中，不是只有人蔘、燕窩才有促進長壽功效，有些常見有便宜的食物，也同樣有很好的促進長壽作用，就如一下的這兩種家家都有的菜，據說功效還真不簡單！

一、紫菜：抗癌、降三高

紫菜含有豐富的營養，可以用作美食，也可用作藥物。紫菜有化痰軟堅、清熱利尿的功效，具體功能如下：

1、抗癌、抗氧化、抗輻射

紫菜中富含的多糖有延緩機體衰老的功效，能將人體內超氧化歧酶的活性提高，最終形成抗氧化與抗癌的功效。且紫菜中含的多糖會抗輻射，保護人體細胞不受輻射，從而預防持續變異現象。

2、降三高、護心血管

由於受飲食中的營養富餘、運動量少等影響，極易使人患富貴病，而紫菜有降三高、護心血管的作用。

3、護肝和延緩衰老

紫菜能夠抗氧化延緩衰老，而且還能保護肝臟細胞，使肝臟毒性降低。

4、降血糖：能抑制空腹血糖，有很好的降血糖功效。

5、增強免疫力

免疫力是我們抵抗一切疾病的保護傘。紫菜中的多糖能增強細胞與體液的免疫功能，有助於人體淋巴細胞的產生，從而有效提高免疫力。

紫菜的吃法：搭配富含蛋白質的雞蛋，及能滿足人體熱量的粳米等物質一同食用

注意： 腸胃虛弱的人群不宜食用，特別是易腹瀉或已經腹瀉的人群

二、白菜：抗腫瘤、清熱、排毒

1、清熱排毒

因白菜中90%的水分與許多膳食纖維有促進腸道蠕動功效，促進毒素被排出。

2、抗腫瘤、抑制癌細胞生長

白菜中含大量維生素A、維生素C，較西紅柿與黃瓜含量更高，有抗氧化、阻止細胞的癌變的作用；豐維生素C還能防止致癌物質的產生及癌細胞的增生。且大白菜含吲哚-3-甲醇類化合物，能促進人體抑制癌細胞生長與分裂的酶產生。

白菜的吃法：

白菜幾乎不含蛋白質，因此最好搭配豆腐或動物肉一同食用，保證營養全面。且白菜中富含維生素與微量元素鋅，而鈣含量少，因此白菜還可搭配蝦米，使味道鮮美，還能保證高營養價值。

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