【腎虛吃什麼食物能補】

06-13

腎虛吃什麼食物能補四肢乏力，有時力不從心的感覺有沒有，很多朋友們還沒到中年，就出現了這些狀況，其實也算不上什麼大病，都是生活上沒有注意鎖導致額，那麼就談談生活中，通過飲食來補回健康。食補內容芝麻甘平，有補肝、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝之佳谷也。」尤其是之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養氣。」明·李時珍還說：「粟，之谷也，宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補健脾，除脾虛者宜食外，虛之人也宜食用，對虛消渴、，或小便頻數，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋補，健脾胃。」

牛骨髓有潤肺、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對虛羸瘦、血虧損者，尤為適宜。

狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫助陽，故不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即虛弱、命門火衰是也。

羊骨性溫，味甘，能補，腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

淡菜有補肝腎、的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養。腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎。虛有熱。」所以，凡腎羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，清代食醫王孟英認為：「乾貝補，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真」，實則指滋補之義。山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補填精，足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡之人，宜常食之。