話是開腸散，笑是健身劑

話是開腸散，笑是健身劑作者：王延群　　俗話說：「樹老根多。人老話多。」老年人茶餘飯後常常愛扎堆，聚在一起聊天。你可不要把聊天簡單地看成是老年人在打發時間。其實，這是非常有益於健康的一種活動。俗話說，話是開腸散，笑是健身劑。聊天，是一種人際交流、抒發情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導壓抑的方式，是人生一樂，是一種享受。古人對聊天有不少體會。《幽夢影》中說，和學問淵博的友人聊天，「如讀聖書」；和謹言慎行的朋友聊天，「如讀聖賢傳」：和詼諧滑稽的朋友聊天，「如聞傳奇小說」。　　美國曾發表過一份對長壽老人的調查報告，指出聊天是長壽的一個重要因素。在接受調查的1730名年逾80的壽星中，喜歡與人聊天的佔了83％。因此，科學家指出，許多國家的女性平均壽命比男性高，其中原因之一，就是女性比男性更愛與人聊天。老年人與人閑聊的好處如下：　　一、交流信息。現代社會是信息社會，人們要想獲得信息，一般需通過電視、報刊、書籍、文章、網路等渠道。由於人們受到時空等條件的限制，所能獲得的信息量還是極其有限的。資料表明，人的一生，只能獲得各種有用信息量的5％，而每一個人都是各種信息的載體。因此，老人們在一起交談，能夠獲得對各自有用的大量信息。因此。聊天能讓老年人開拓眼界、更新觀念，從吃、穿、住、行到言談舉止諸方面及時融入社會，從而達到「開明、開朗、開懷」的境界。　　二、健腦益神。據專家研究分析，人的衰老首先從大腦開始，腦細胞和腦容量的減少，造成記憶力下降、反應遲鈍，而老年人在說古道今、談天說地的聊天過程中，腦、口、耳、目並用，有時還要加上手勢。這便是一種綜合性活動了。常言說，腦越用越靈。聊天時往往要搜尋引人關注的話題。使聽者入迷，這就得動腦筋，挖掘大腦中的「庫存素材」，還要理順思維，講究邏輯。這樣一來。聊天時大腦就在無形中得到了鍛煉，起到了延緩大腦老化的作用。　　三、增進友誼。人生在世都有一定的人際關係。在人際關係這一鏈條中，除了親情關係之外。朋友關係、同志關係則是其中重要的一環。老朋友在一起交談，不僅能夠加深了解，培養感情，增進友誼，還能戰勝孤獨、失落、抑鬱，更能增加生活樂趣，相互置身於快樂之中。和朋友交往，不僅能從朋友那裡學到很多東西，有時，朋友的隻言片語還能融化你深藏心底多年的積怨。　　四、療病健身。由於年齡增長，人到老年以後，不可避免地會患上各種疾病。老朋友在一起交談，有時對方會教給你醫治某種疾病的處方和一些切實可行的養生保健經驗，這對於你防病治病、養生保健大有好處。　　五、消愁解悶。心理學有一種流派，主張在心理諮詢的過程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣洩出來以後，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊，正好為老年人提供了一個表達、發泄和參與的平台。任何一位老年人都不可能事事順心如意，當您因為某些事情而不愉快的時候，請不要獨自生氣，可以找人聊聊天。通過聊天，可以散解不快、不滿、憂愁、疑慮等情緒。　　正因為閑聊的諸多好處，它被一些醫學界人士稱為「話療」。著名健康教育專家洪昭光教授編了「話療」歌來概括聊天交流的好處。「說起話療真奇妙，防病治病都有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」老年人聊天益處多，讓我們走出家門，多與朋友聊天吧!　　　　編輯 王建國
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