【太極學堂】跟著張東武老師一起學太極——6金剛搗碓

前已立過金剛勢,今復重行得毋同,彼則臉面端向北,此則後背轉向東；上接單鞭非無敵,下開白鵝格外雄,能會此身轉移法,神機變化在其中。

動作一

身體微沉兩手下落左下方接手後左逆右順沉左胯左轉前掤。

動作二

重心右移沉右胯，兩手變右逆左順走上弧後捋。

動作三

走後襠重心前移，兩手左逆右順走纏後弧向下；沉左胯身體左轉，左腳腳尖外擺，左手逆纏走下弧前棚，右手順纏至右膝上方。

動作四

左手前撩上領收於胸前，右手隨右腳上步前點與左手相合。

動作五

右手上領變拳，左手下落翻掌，左胯微松，兩手合於小腹前。

動作六

沉左胯，提右膝；右拳上沖，肘膝相合，左掌下落，與右拳形成對拉。

動作七

松沉震腳，兩手相合，重心偏左，目視前方。

正面定式

視頻教學——6金剛搗碓

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